糙米粥

糙米粥糙米的功效与作用很多糙米可以促进排便排毒降低血糖促进骨骼和牙齿的健康发育促进血液循环等等那用来做糙米粥好吃吗具体有哪些做法呢

红枣糙米粥

材料瘦绞肉25g红枣20g糙米40g芹菜30g

调味料高汤1杯盐少许

做法

1绞肉剁成泥状与生粉酱油混合腌制30分钟至入味后以滚水氽烫即捞起沥干水分备用2红枣洗净后以手捏破将糙米洗净后以冷水浸泡约1小时芹菜去叶去根后洗净切珠备用

3取一汤锅加入高汤1碗清水及做法1的绞肉做法2的红枣糙米以中火煮开后转小火再加入少许盐续煮30分钟起锅前加入芹菜珠续煮约1分钟即可

备注红枣洗净后要将它捏破可使其甜味渗出

罗汉果糙米粥

1罗汉果糙米均洗净

2锅中倒入3杯水煮开加入糙米以小火煮至软烂再加入罗汉果继续煮5分钟最后加入盐煮均即可

注意罗汉果的瘦身效果不错但是不要因此而食用过量一周以2-3次为宜否则容易造成胃寒

虾皮糙米粥

主料糙米（100克）猪小排（猪肋排）（200克）

辅料虾皮（20克）

调料盐（2克）胡椒粉（1克）

做法

1糙米淘净用冷水浸泡2小时沥干水分

2小排骨洗净氽烫去腥捞起沥干

3虾皮以冷水浸软去杂质

4将糙米小排骨虾皮放进煮锅加入约2000毫升冷水煮成稠粥

5中间多搅拌几次以免烧焦

6待米粒酥软排骨熟烂后加入盐调好味然后熄火

7撒上胡椒粉即可盛起食用

糙米的热量 糙米的热量是多少

1、每100克的糙米所含有的热量为368大卡，这个数值的热量需要我们慢跑55分钟才能将这些热量消耗掉。2、如果我们单单从这个数值来看的话，糙米的热量好像并不低，因为100克的糙米所含有的热量居然高达368大卡，这个数值和很多高热量的汉堡、烤肠、冰淇淋的数值差不多了。但是我们要知道……阅读全文 >>

产妇吃糙米的做法

糙米营养丰富，产妇吃糙米，可以补充营养元素，促进产后恢复，产妇吃糙米最好的做法是将糙米煮熟。糙米鸡肉饭原料：适量糙米，鸡肉，盐，生抽，清水，油等。做法：1、将糙米洗干净，用冷水浸泡半小时，把鸡肉洗干净。……阅读全文 >>

食用糙米的注意事项

1：由于糙米保留了外层（果皮、种皮、珠心保护层）保护组织，其农药含量会比精米高出许多，甚至上百倍，以至于坊间有所谓有机糙米的产生，强调栽种过程杜绝使用农药。2：果皮的组织中含许多螯形化合物作用强烈的植酸。植酸和矿物质结合成为植酸盐，植酸会阻碍矿物质的吸收。3：种皮中含有大量的蜡脂……阅读全文 >>

多大的宝宝可以吃糙米？

糙米营养是比较多的，很多的大人特别喜欢吃。因为吃这种东西对于体内所需要的一些营养成分能够得到及时的补充，当然宝宝吃也是非常好的。那么多大的宝宝可以吃糙米呢？接下来就让我们来了解一下吧。一般情况下，一岁左右的宝宝就可以选择喂养糙米。糙米属于一种粗粮，营养价值非常高，而且是纯天然无害……阅读全文 >>

糙米减肥的原理是什么？

1.GI值较白米低GI值代表血糖上升的速度，GI值越高则血糖上升越快。人体在进食后血糖值会上升，约三十到六十分钟后达到饱和，这时人体会分泌胰岛素让细胞吸收糖分，于是血糖值便会下降。吸收的糖分若没有消耗尽，便会累积成脂肪，肥胖因此而来。2.含有大量食物纤维糙米是没有被精致过的米，其……阅读全文 >>

糙米一般要煮多久才熟？

大多数人都知道糙米的营养价值很高，吃糙米对身体与好处。虽然糙米饭好处多多，但很多人却并不喜欢用它做饭，因为糙米质地较硬，煮起来比较花时间，而且有时候煮出来的米饭感觉不熟。今天就介绍一下糙米一般要煮多久才熟。糙米一般要煮多久才熟这个是要看份量的，分量不一样时间也是不一样的，大概需要……阅读全文 >>

糙米的功效与作用

糙米含有的营养元素很丰富，如蛋白质，氨基酸，维生素，膳食纤维，无机盐等等。据测定，糙米含有的氨基酸种类多达8种，吃糙米，可以补充氨基酸，构成蛋白质，促进新陈代谢，促进大脑发育，保护肝脏等等。另外，据测定，每100克糙米就含有110毫克磷，吃糙米，补充磷，可以促……阅读全文 >>

糙米能和红枣一起吃吗？

现在人们很注重养生，想要吃的更健康一些，在饮食方面都会选择一些素食，糙米是很不错的选择，它所含有的营养元素多，对于人身体有很多的好处，很多人也在考虑糙米和什么一起搭配更有效，红枣是很有营养的食物，那么糙米能和红枣一起吃吗？可以一起吃，没有影响，糙米中米糠和胚芽部分含有丰富的维生素……阅读全文 >>

糙米可以治婴儿腹泻吗？

小儿腹泻是常见的事情，主要是因为小宝宝的肠道功能还没有发育完全，所以吃了不容易消化的食物，或者是出现积食问题的时候，就会出现腹泻的情况。宝宝腹泻不严重的情况下可以采用食疗的方式来治疗，食疗的方式有很多，那么，糙米是否可以治疗小儿腹泻呢？糙米对于小儿腹泻有一定的效果，但是不能吃太多……阅读全文 >>

吃糙米的注意事项

1、牛奶与糙米汤同食，会导致维生素A大量损失。若长期食用此食物搭配，容易导致“夜盲症”。2、有肠胃病的人则不适宜吃糙米，糙米的膳食纤维颇多，如果常年腹泻的人吃糙米，可能会导致更严重的腹泻正装，而且糙米不易消化，如果常年肠胃消化功能差的人吃糙米，可能会导致肠胃滞……阅读全文 >>