谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。
管什么天长地久，爱一天就有一天的温柔。
这些天都江堰的温度只有几度茶几上的香蕉熟透了都不想去动它拿起牛奶想泡坚果燕麦粥片时突然想起曾经看见过有人做的香蕉燕麦饼干既可以把香蕉解决掉又能换个吃法心动不如行动赶快准备工具材料自己动手最重要的是没有添加剂更健康
香蕉坚果燕麦片玫瑰花酱
第1步将一根香蕉放在食品袋里捣成泥
第2步取200克坚果燕麦片放碗里加人捣好的香蕉泥搅拌
第3步再加一勺玫瑰花酱目的是为了吃饼干时淡淡的玫瑰花香能让人有种幸福的感觉
第4步把玫瑰花酱和香蕉燕麦搅拌均匀
第5步先在烤盘上铺好硅油纸用自己喜欢的饼干模具把混合物一个个摊在纸上为保证饼干的形状模具内测要沾点油
第6步烤箱先预热中层170度烤二十分钟中途要观察当心饼干烤糊
第7步如果烤到坚果表面金黄而饼干还没有烤的很脆可以把火调小一点再烤
第8步烤好是这样的香脆可口回味悠长
第9步装在你喜欢的小碟子里再配上一杯下午茶想想也不错
第10步或者晚上窝在沙发上追剧来两片也好啊
第11步如果有朋友来家做客可以先垫个底香香脆脆没有人不喜欢
香葱鸡蛋燕麦饼，简单快手营养，早餐吃超省事原料：鸡蛋、即食燕麦片、面粉、香葱、料酒、盐、胡椒粉。做法步骤：第1步、食材：鸡蛋2只、即食燕麦片60克、面粉50克、香葱15克第2步、将即食燕麦片搁入大碗中。第3步、随后，搁入面粉和香葱，打入鸡蛋。第4步、接着，加适量的料酒。第5步、加……阅读全文 >>
食材主料：燕麦米80克、泡发木耳100克辅料：香油几滴、盐适量、葱花适量做法1.可以用任何品种的燕麦米，我用的是钢切燕麦粒，洗干净，放入小锅，加上至少5倍的水量2.开火，烧开后，小火煮10分钟，燕麦基本已经煮至7分熟3.开火，烧开后，小火煮10分钟，燕麦基本已经煮至7分熟4.葱花……阅读全文 >>
市面上的燕麦片品牌还是比较多的，那么燕麦片哪个牌子好呢？西麦。西麦创建于1994年，是国规模较大的燕麦食品生产基地。麦片里面含有丰富的膳食纤维，能够帮助降低胆固醇。口感香甜，适合早餐食用。维多麦。维多麦创建于1932年英国，全球领先谷物类食品品牌。麦片里面的膳食纤维能够帮助增加肠……阅读全文 >>
燕麦粥有通大便的作用，能够很好地解决孕期便秘情况。用料：即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干。做法：1、燕麦片用半杯热开水冲泡。2、香蕉去皮，切片，苹果切丁。</……阅读全文 >>
燕麦片为什么能减肥：1.燕麦中的燕麦胶是最有效的降脂成份,能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收,绝大多数人在食用燕麦1个月后其血清胆固醇平均下降37.6毫克/100毫升.2.燕麦中含有丰富的不饱和脂肪酸及纤维素有关.燕麦蛋白质营养价值很高,燕麦蛋白是优质蛋白,蛋白质中含有1……阅读全文 >>
历史渊源中国是裸燕麦的原产地之一，古书中对燕麦早有记载。在《尔雅·释草》中名为“蘥”（读yuè），《史记·司马相如传》中称“簛”（读si），《唐本草》中谓之“雀麦”。《本草纲目》说：“燕麦多为野生，因燕雀所食，故名”。此外，《救荒本草》和《农政全书》等古籍中，都有记述。唐代刘梦得……阅读全文 >>
食材做法1.将坚果类稍微打碎即可，玉米片和燕麦混合后加入稍微打碎的坚果混合均匀2.加入蜂蜜和油混合均匀后放入肉桂粉继续混合均匀3.将混合好的燕麦平铺在烤盘上，烤箱预热160°C烤10分钟后，拿出来翻拌一下，再烤10分钟，再翻拌直至烤制金黄色即可……阅读全文 >>
完美的燕麦粥碗值得注意的东西。当我们生病，渴望舒适的食物，或只是想要一些特别丰盛的早餐时，这是我们的首选餐。在数百次我们制作燕麦的过程中，我们发现了一些能够提升质地，味道和柔软度的技巧，今天我们就开始与你分享。这个配方需要4种成分，1罐，以及简单的方法来准备。现在，如果你找不到提……阅读全文 >>
1、全胚芽燕麦米不要洗淘，因为全胚芽燕麦米的表层有一层营养价值很高的燕麦素，燕麦素，对富贵病人有治疗作用，每次煮2两够一人吃两顿，一次吃两碗。2、我们现在日常生活中煮全胚芽燕麦米最简单的方法是将其煮成粥，加1：15的比例的水煮，水可以适当调多，1：20的比例效果最好，不要煮得太稠……阅读全文 >>
食材：燕麦片2米杯(约200g)莲藕粉-1米杯(约90g)黑糖—1米杯(约100g)冷开水-750ml做法:1、将燕麦片与黑糖、莲藕粉一起置入调理机容杯,盖紧杯盖,高速打约2分钟(至容杯有些温热)2、将打好的燕麦浆倒入电锅内锅,或有点深度的盘子(不需抹油或水),外锅加2杯水,蒸好……阅读全文 >>