谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。
是否我们一定要互相伤害，你才会明白我们之间是如何的依赖。
营养丰富的燕麦要如何煮制才能外形与味道俱佳呢让我们一起了解下燕麦的煮法和需要注意的地方
因燕麦表层有营养丰富的燕麦素所以不需洗淘燕麦二两燕麦可够一人吃两顿一次吃两碗我们在日常生活中煮燕麦最简单的方法就是将其熬成粥燕麦与水的比例是1:15水的比例可适当调高1:20的效果最好不要煮的太稠或太稀
煮燕麦粥的容器也是很重要的由于燕麦颜色较浅所以建议大家使用铝锅或是沙锅煮不要用家中炒菜的铁锅煮粥铁锅煮出的颜色不好看
煮制燕麦粥还要注意火候时间不宜过长或过短最开始时用大火煮至水开之后开中火让锅中的水保持翻滚的状态水开之后将锅盖半盖在锅上不然水会从锅中溢出中火煮45至60分钟为最佳
最开始时锅中的水会有些浑浊20多分钟以后水会开始变白煮至45分钟之后米汤就已变成如牛奶一般呈乳白色
菜系及功效：便秘食谱胃调养食谱健脾开胃食谱祛痰食谱胃炎食谱工艺：煮燕麦粥的制作材料：主料：玉米面（黄）150克,燕麦片100克辅料：豆浆250克调料：白砂糖30克燕麦粥的做法：1.燕麦仁洗净，放入锅内，加4碗水煮至熟并呈开花状；2.冷豆浆和玉米粉搅拌，调成玉米糊；3.将玉米糊缓缓……阅读全文 >>
冬天的早晨特别贪恋温暖被窝，早起做早餐成了一件令人头疼的事情，想多睡一会，家人又能吃上营养又健康的早餐，那就做一碗牛奶香蕉燕麦粥吧，十分钟就能搞定哦。果香、奶香、加上麦香、吃上一碗，令人一天精神满满~食材主料：香蕉1根、燕麦80克辅料：纯牛奶200毫升、白糖50克做法1.备好食材……阅读全文 >>
下午茶嘛，通俗点就是加个小餐，那么有人就想，吃那么多会不会发胖？做起来会不会麻烦？营养丰富吗？来试试这款坚果燕麦水果挞吧，燕麦、坚果，各种果干的搭配，营养丰富，低卡，满满的膳食纤维，享受美食的同时不用担心发胖，另外搭配芒果跟酸奶，口感上富有层次，酸酸甜甜，这款不一样的挞是不是能满……阅读全文 >>
有些人为了减肥天天吃燕麦片，那么天天吃燕麦片的副作用是什么呢？长期吃燕麦对身体并没有什么坏处。燕麦片中含有丰富的营养物质，很多人都喜欢当做早餐食用，比较适合便秘病人群，不过如果每天都吃燕麦片的话，会吃腻的，适当的搭配其他食物会更好。燕麦片可以长期食用，但每次的用量需要掌控好，如果……阅读全文 >>
这些天，都江堰的温度只有几度，茶几上的香蕉熟透了都不想去动它。拿起牛奶想泡坚果燕麦粥片时，突然想起，曾经看见过有人做的香蕉燕麦饼干。既可以把香蕉解决掉，又能换个吃法，心动不如行动，赶快准备工具、材料。自己动手最重要的是，没有添加剂，更健康！原料：香蕉、坚果燕麦片、玫瑰花酱。做法步……阅读全文 >>
当代提倡人们多吃五谷杂粮，当代的人们精米精面吃多了，因为现在精米精面中缺乏维生素B1,所以康健的问题也越来越加重了，多种慢性病困扰着人们，发病率的不断提高让更多的人的生命都收到威胁，因为高血压中风、高血脂等疾病导致心血管疾病的也是越来越多，因此，要在饮食上做调解，这是养生保健一个……阅读全文 >>
西麦燕麦片的吃法有很多，具体还是看个人的口味的，那么西麦燕麦片的吃法有哪些呢？草莓牛奶燕麦粥：材料：燕麦片，脱脂鲜奶，草莓。做法：把牛奶倒入锅里，加入燕麦片和草莓拌匀，小火加热，然后放凉即可食用。牛奶最好用脱脂的，这样吃燕麦片脂肪含量更低，有利于减肥减脂。西麦燕麦片可煮制以后食用……阅读全文 >>
食材主料：低筋面粉50克辅料：燕麦片50克、鸡蛋25克、泡打粉小半勺调料：黄油50克、糖粉25克、红糖30克做法1.黄油及黄砂糖放入锅中;用小火边煮边慢慢搅拌至黄油融化2.熄火后加入及时燕麦片3.搅拌均匀后放凉;倒入全蛋液拌匀4.低粉、泡打粉及糖粉混合后过筛;倒入步骤5中拌好的燕……阅读全文 >>
蓄土防沙：经小区和大面积试验可勉耕地、晚播比秋耕、早播的增加土层厚度4-6厘米，有机质含量提高了27.5%，防治土壤风沙侵蚀3-3.5厘米，非常有利于防治沙尘暴和固土蓄沙。是环京防沙的极好措施。以2003-2004年在沽源县绿色科技园区的试验结果可以说明此举的效果。2003年沽源……阅读全文 >>
美白皮肤不少女性都想让自己永远拥有18岁白皙皮肤，那种皮肤中透着一股水灵，无疑是最有魅力的，但是，生活中很多女性会为自己暗黄的皮肤担心，的确，暗黄的皮肤往往预示着自己苍老，早衰是女性难以接受的事情。如何缓解早衰，让自己保持年轻，让皮肤白皙是一件重要的事情，在这个时候不妨食用一些燕……阅读全文 >>