通俗点就是还没有怀孕，准备要小孩。备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。
容我喊喊旧人的名字，拾取身后的孤影，灌一杯烈酒，重新过活。
一天至少要吃五份水果和蔬菜。水果和蔬菜最好选择新鲜的，进食前要清洗干净。也可以将水果和蔬菜打成汁进食。主食应精细搭配，以面包、面条、大米等为主，偶尔可以进食一些玉米面、高粱面、番薯、土豆等粗粮。
每天应进食一定量的蛋白质，如瘦肉、鸡肉、鱼、蛋、豆类（扁豆和豌豆）等。鱼每周至少吃两次，高脂鱼可以进食，但每周吃高脂鱼的次数不能超过两次。女性在备孕期间应每天喝一杯孕妇牛奶，其它奶制品，如牛奶、奶酪、酸奶等也可以喝，这些奶制品的钙含量和蛋白质含量都十分丰富。
每天的膳食安排中需有富含铁的食物，如牛羊肉、豆类、干果、面包、绿色蔬菜、强化早餐麦片等。最好配合水果或蔬菜进食，维生素C能促进身体对铁的吸收。
此外，在备孕期间由于需要调整生活作息习惯，加上备孕的压力，有些女性可能会出现食欲下降的情况。这时候最好能进食一些开胃的食物。
五柳海鱼 食材：海鱼1条，五柳50克，葱段10克，生粉5克，茄汁30克，糖5克，盐1克，胡椒粉少许，清水20克，生粉3克。做法：将海鱼剖洗干净，在鱼身两面各割几刀，抹干水分后涂上生粉。烧红锅，下油200克，待油热后，将鱼放入镬内用猛火煎香，倒起滤油后摆入碟中。利用锅中余油30克，放入葱段、五柳爆香，再加入调味煮至呈稀糊状，取起淋在鱼身上即成。
营养小贴士：海鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、尼克酸等营养成分，用五柳烹调后，能增加未准妈妈的食欲，让未准妈妈能摄入更多的营养成分。
只有优质的精子和卵子相互结合，才能诞生出一颗健康的受精卵，所以我们在要孩子之前应该提前开始备孕，戒断自己生活中的坏习惯，多吃一些健康有营养的食品，提高身体素质，相信小生命很快就会降临在准妈妈的肚子里。那么，备孕给老公吃什么补身体呢?下面，小编向大家推荐一下。备孕给老公吃什么补身体……阅读全文 >>
备孕人群不适宜吃以下的食物是：1、胡萝卜素摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。2、苦瓜苦瓜有抗生育的作用，苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宫内膜分化、干扰胚胎着床。3、高糖食物食用高糖食物易引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。糖尿病危害孕妇及胎儿的健康。4、……阅读全文 >>
年轻时，意外怀孕了，而还没有升级做父母的条件，很多人就会选择去做人流手术。还有一些人，是因为身体的原因，意外流产了。不管是什么原因，总归对身体是有一定影响的。那有过流产史，再次备孕的时候准爸妈要注意些什么事情呢?做好孕前检查孕前最好做全面检查。导致自然流产、胎停育的原因有很多，女……阅读全文 >>
备孕必做什么?准爸准妈们，在考虑要宝宝的时候一定要把备孕的功课做好，为了宝宝的健康，要注意下面的事项哦。备孕必做什么：准爸妈最好在双方身体都很健康的情况下怀孕，减少孕期的一些困扰。最好在孕前6个月做一次孕前检查比如血常规、肝肾功能及妇科等一系列孕前检查。准爸妈如果有吸烟喝酒的习惯……阅读全文 >>
就算是结婚，夫妻双方都要做一个婚前检查，因此备孕的检查也是十分重要的。夫妻双方无论哪一方身有疾病或者是没检查出来的隐形疾病，都会对胎儿甚至是未来出生的宝宝有很大影响，因此备孕检查是件十分严肃且重要的事情。那么生活中的备孕注意事项都有哪些?一起来了解一下。生活中的备孕注意事项1.不……阅读全文 >>
随着二胎政策的放开，不少的独生子女家庭都打算再生一个。虽然说已经生了一个孩子，有经验了，但其实还是有些东西是不一样的，需要注意的东西还是有很多。那么，很多的人都想问，二胎备孕有哪些注意事项？首先是年龄问题。不少的妈妈们在生第一个孩子的时候年龄就已经不小了。事实……阅读全文 >>
如果你正在为怀孕做准备，那么建议你看看下面这些介绍。怀孕对于夫妻双方来说，需要注意的事项太多了。例如男性在备孕前几个月内要戒烟戒酒？什么时候同房怀孕几率最高？女方在备孕前又应该注意什么？等等，今天小编就主要给大家介绍一下女性备孕期应该注意哪些事项？1．最佳生育年龄对国家来说，育年……阅读全文 >>
备孕的夫妻，你们走进备孕误区了吗?下面为您例举备孕中的八大误区。备孕误区有哪些性生活次数多，就一定能怀孕卵子存活的时间只有24小时，但是你不可能每次都恰巧碰上排卵，所以很多夫妇为了造人房事频繁，这可能会导致精液稀释，降低受孕几率。所以你应该先用科学的方法监测排卵，来判断排卵是否正……阅读全文 >>
好的开始是成功的一半，好的备孕是成功育儿的开始。备孕路上要注意什么呢?来看看。1.备孕注意什么备孕备经济呵呵，经济基础决定上层建筑，这是铁一般的道理。大家都知道，这年头，物价飞涨，养育孩子的费用也在日益飙升呢!先别说养孩子，光生个孩子，就在医院里呆那么几天就得花上至少好几千吧。我……阅读全文 >>
随着人们精神文明意识的逐渐提高，人们对优生优育有了纵深性的延长和计划，今天要说的就是备孕期间该干点儿什么备孕期间应该做什么戒烟戒酒戒辛辣。这应该是众所周知，只是并不是每个人都能做到，所以各位不肯为宝宝去戒瘾的同志们，可能备孕期间你喝点儿酒抽点儿烟并不会导致胎儿畸形，但是宝宝的体质……阅读全文 >>