维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。
我想跟你走一段很长的路，那条路叫余生。
处于疲劳中的眼睛需要大量的维生素而对眼睛最为有效的就是维生素B了其中维生素B2被人们成为美容维生素维生素B6则能缓解视疲劳人们的眼睛一旦缺少维生素就会出现眼干眼涩眼流泪的症状但是维生素B又是人体最容易缺少的维生素了因此人们一定要注意补充
人们的视力模糊对一些明暗色彩分辨不清就是缺少维生素A胡萝卜素是补充维生素A最典型的元素多吃一些植物性胡萝卜素则可以转化为维生素A6个胡萝卜素可以合成一个维生素A
除了补充维生素B和维生素A也要注意对钙和锌维生素的供应人的眼睛也需要大量的锌元素会保证眼睛的灵活性同时也是视力的营养素如果缺少钙和锌就会导致视力下降视线模糊一定要注重对眼睛的营养补充
孕妇维生素需要因人而异补充：富含维生素A的食物有：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。另外，多吃鱼肝油……阅读全文 >>
怀孕期间分阶段来补充维生素对孕妇有很多的好处。可以更好地因地制宜,按照每个阶段需要不同的营养来更好的补充。那么孕妇补充维生素分哪几个阶段呢?针对孕期中不同阶段所需要的维生素，除了平日摄取建议外，一般可分为三个阶段来作为维生素的补充建议。怀孕前期(一至三个月)叶酸补充时机：建议孕妈……阅读全文 >>
维生素b1有促进生长和消化，及改善神经组织功能的作用。它主要存在于植物的胚芽中，瘦肉与白菜、芹菜中也含有一定量的维生素b1。当维生素b1缺乏时人很容易患一些神经性炎症。缺乏维生素b1的症状：食欲不振、疲劳、眼光呆滞、精神萎靡、心脏肥大、心跳异常、肌肉无力、酸软……阅读全文 >>
维生素b2又叫核黄素，微溶于水，在自然界分布广泛的一种维生素，是哺乳动物必需的营养物，其辅酶形式是黄素单核苷酸和黄素腺嘌呤二核苷酸。当缺乏时，就会影响机体的生物氧化，使代谢发生障碍。缺乏维生素b2的症状：嘴角干裂、蜕皮、脂溢性皮炎、皮肤发痒、舌头发红或紫红、口腔易发炎、眼睛充血，……阅读全文 >>
维生素B12介绍维生素B12又称钴胺素或氰钴素。是一种由含钴的卟啉类化合物组成的B族维生素。最初发现服用全肝可控制恶性贫血症状，经20年研究，到1948年才从肝脏中分离出一种具有控制恶性贫血效果的红色晶体物质，定名为维生素B12。1963年确定其结构式。1973年完成人工合成。维……阅读全文 >>
1、生理期女性理由：女性生理期，服用维生素C可以帮助铁的吸收，预防贫血。2、青少年理由：青少年处于生长发育的关键时期，一方面需要提高免疫力，另外一方面学习压力大，经常熬夜，也会过多消耗维生素C，因此，青少年需要补充。3、吸烟者，酗酒者理由：吸烟伤肺，酗酒伤肝，并且还会消耗体内大量……阅读全文 >>
人体一旦缺乏维生素B1就容易导致脚气的产生，所以平时一定的摄入足够量的维生素B1。人体为什么会缺乏维生素B1呢，以下是关于维生素B1缺乏病的病因的介绍。维生素B1(硫胺素)缺乏病又称脚气病，是常见的营养素缺乏病之一。若以神经系统表现为主称干性脚气病，以心力衰竭……阅读全文 >>
维生素d滴剂是一种药剂，主要成分就是维生素d，辅料还有甘油、植物油等。该药剂可以用来预防和治疗维生素d缺乏症，但是不可以长期服用，尤其是不能长期服用不合格的产品，容易导致中毒。那么，维生素d滴剂十大名牌有哪些呢?维生素d滴剂十大名牌1、伊可新。伊可新原料维生素A和维生素D均采用进……阅读全文 >>
维生素e购买要选择正规渠道，那么维生素e哪个牌子好些呢？美国柯克兰维生素E软胶囊。美国柯克兰维生素E软胶囊适宜皮肤暗沉、肤色发青的人士；脸之上有色斑，皮肤柔软、皮肤收缩、有皱纹的人群；备孕的人士。澳洲Blackmores澳佳宝维生素E胶囊。澳洲Blackmores胶囊所含的维生素……阅读全文 >>
人体缺乏维生素，健康会受到很大的危害，所以要确保在日常饮食中摄入充足的维生素。一旦发现缺少某一类维生素，就应该在饮食上多吃一些富含该维生素的食物。富含维生素b和维生素c的食物有哪些呢？富含维生素b的食品：1、含有丰富维生素b1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑……阅读全文 >>