产后保健对于产妇来说至关重要产后保健做的好对于产妇的身体来说益处非常大如果保健没有做好产妇以后可能会比身体健康的女性更容易染上妇科病不过大家知道产后如何保健吗接下来就由妈妈网百科来告诉大家产后保健的方法
保养头发可以用优质的洗发剂洗头并充分地冲洗而后用生发香波好好地揉擦并仔细地冲洗干净脱发特别严重时则有必要前往皮肤科就诊一般产后因易脱发加上产后育儿哺乳等母亲身体体力的恢复也需要一段时间所以大部分母亲妊娠中后期均习惯剪去长发产后的发型可根据母亲的爱好而定发式易简洁些便于洗发和平日的方便
2皮肤的保健
保养皮肤要用上等优质的香皂洗脸充分地洗涤并使用乳液和营养雪花膏这个时期为了授乳和照顾婴儿睡眠往往是不足的而保养皮肤的关键是争取好好睡眠产后3个月左右如果困了不能只用冷水洗洗脸提提精神而应去休息要充分地使用冷霜和营养雪花膏最好每周做1次按摩和美容
3使生活有规律
在婴儿断奶能离开母乳的情况下母亲可以开始减少主食而多吃蛋白质丰富的食品加上经常劳动并多下些功夫做使身体变得结实的运动要尽可能使生活规律化有些年轻的妈妈深恐产后会肥胖起来产后不久就开始缩食并做过多的运动这是不对乳儿的生长发育需要充足的母乳故不应减少乳母的饮食只有婴儿断奶之后才能开始减少主食
1、宝宝睡眠可以准备分房独睡。3岁之前是宝宝分房独睡的最佳时期，安排宝宝独睡有利于培养宝宝心理上的独立意识，加强宝宝的自理能力和社会适应能力。2、宝宝牙齿护理不吃糖也会长虫牙。食物残渣的遗留，牙齿本身的一些问题，都有可能导致龋齿，所以建议定期带宝宝进行口腔检查，并养成良好的刷牙习……阅读全文 >>
1．按法是以拇指或掌根等部在一定的部位或穴位上逐漸向下用力按壓，按而留之，不可呆板，這是一種誘導的手法，適用於全身各部位。臨床上按法又分指按法、掌按法、屈肘按法等。指按法。接觸面較小，刺激的強弱容易控制調節，不僅可開通閉塞、散寒止痛，而且能保健美容，是最常用的保健推拿手法之一。如……阅读全文 >>
随着人们生活质量的提高，人们越来越注重养生，有钱没钱都会去保养自己的身体。现在不仅注重脸，还注重身体的各个部位，人们逐渐开始享受生活，尤其是在生完孩子后的这段时间，人们会去做按摩，那么产后多久可以足底按摩呢？产后多久可以足底按摩1、足底按摩是一种保健按摩。能偶提高自身的免疫力以及……阅读全文 >>
保健按摩是指医者运用按摩手法，在人体的适当部位进行操作所产生的刺激信息通过反射方式对人体的神经体液调整功能施以影响，从而达到消除疲劳，调节体内内环境的变化，增强体质，健美防衰，延年益寿的目的。其施术手法颇多，动作轻柔，运用灵活，便于操作，适用范围甚广，不论男女老幼、体质强弱、有无……阅读全文 >>
秋天天气凉爽，这时候很多细菌病毒更容易滋生，人们都应该注意保暖。对于幼儿来说，幼儿的身体抵抗力是比较差的，所以在秋天的时候，他们应该做好保健，这样才能预防疾病入侵，降低生病的几率。那么秋季幼儿应如何保健呢？一起来看看这个问题。秋季幼儿应如何保健秋季不要给孩子添加过多的衣服,睡觉时……阅读全文 >>
秋天气候凉爽，人们的饮食、睡眠、精神都好了起来。此时，秋乏、秋燥、秋膘”也正向我们走来，如果保养不当，也会增添许多新的烦恼。1.拒绝秋乏告别了炎夏，迎来了天清气爽的秋天，人们感到比夏天要舒服得多了。可是，一些人会有困倦疲乏的感觉，这种现象被人们称之为秋乏。秋……阅读全文 >>
1、注意换季保暖春季“乍暖还寒”之时，天气变化无常，时冷时热，时风时雨。因此，最好提前取得旅游目的地的气候资料，出行时的穿着以轻便暖和为宜，随身要带保暖外套。骑行登山，体力、热量消耗不同，要随时注意衣服的增减。春季天气多变，是感冒的多发季，这个时候运动会加重……阅读全文 >>
【体位】取坐位或站立位。【手法】双手置于头顶，以手指插入发间擦摩头皮。【操作】（1）分推前额：从印堂到前发际正中之连线为中线，两手食指屈成弓状，用桡侧面力，由下而上，自中线向前额两侧分推至太阳、头维穴处，并轻揉各穴，约30～50次左右，以胀为着度。（2）抹颞：以两手拇指罗纹面紧按……阅读全文 >>
青春期：护好月经最佳时：月经是伴随女性40多年的“朋友”，女孩子在月经初潮阶段就应该养成一些好习惯，“善待”月经，在今后的岁月里，月经也会“善待”你。专家表示，少女月经初潮时期，随着促性腺激素和卵巢性激素水平的升高，身体会出现一系列变化，如乳房发……阅读全文 >>
各类保健按摩师理论技能要求初级保健按摩师要掌握是：熟悉按摩服务程序、岗位责任和规范要求。掌握按摩的基本要求、卫生及意外救护，掌握人体主要骨骼、关节、肌肉、脏腑及十四经络的起止点和简略的按摩源流及一般的保健知识。掌握推、拿、按、摩、揉、搓、拨、理、点、抖、拍、啄、击、叩、颤等十五种……阅读全文 >>
