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哪些蛋糕常吃不好?

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如果你喜欢看他笑,那你一定喜欢他。

   现在的蛋糕类型多样有水果的巧克力的不仅味道甜美看相也十足但是这些看似精美的蛋糕也可能暗藏杀机可能带有致癌风险哪些蛋糕常吃不好呢?

一.尽量不买加氢化植物油的蛋糕

目前大部分蛋糕上面的鲜奶都是氢化植物油下面的酥皮中也加入了氢化植物油或麦淇淋传统的选择是加入真正的稀奶油和黄油 

二.尽量不买酥皮蛋糕

酥皮意味着必须加入大量脂肪而且营养价值非常低在目前情况下通常加入的是植物起酥油它含有反式脂肪同样是高能量食品奶酪蛋糕会好一些因为至少奶酪中还含有大量的钙维生素AD维生素B族和蛋白质而起酥油除了一些反式脂肪之外什么也没有 

三.尽量不买大量添加色素和香精的蛋糕

蛋糕内外的颜色尽量接近原色除了少量点缀最好少用浓重的颜色味道温和自然最好那种扑鼻的香味通常意味着加入了大量廉价香精 

四.不要追求蛋糕加水果的所谓健康效果

水果蛋糕中的水果大部分都是罐头水果起不到什么营养作用少数猕猴桃片草莓等也不够新鲜而且数量很少仅为点缀不如自己直接买鲜水果来吃 

五.不必买加了白巧克力片或黑巧克力片的蛋糕

蛋糕店用的巧克力绝大部分都是代可可脂巧克力含反式脂肪却几乎没有其中的可可多酚其健康价值是负数 

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2019-03-20
蛋糕
蛋糕
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