妊娠期对叶酸需求量增加。正常妊娠每天最低需食物叶酸500～600μg，以供胎儿需求和保持母体正常的叶酸贮存。双胎妊娠对叶酸需求量更大。巨幼红细胞性贫血的妇女常因妊娠期恶心、呕吐、食欲下降严重，叶酸摄入更少。
遇见这么可爱的我，难道不是最好的礼物吗？
孕妇贫血是造成胎儿发育不良的主要原因之一但是给孕妇补血也是一件需要谨慎的事不是所有的食物都适合孕妇食用那么孕妇贫血能吃阿胶吗孕妇贫血还能吃哪些呢快来看看吧
可以适当吃些但不建议多吃孕妇主要是饮食健康规律不要偏食挑食才好饮食要丰富多样多吃些新鲜的水果和蔬菜多吃些含蛋白质和血红素铁的食物如瘦肉鸡鱼肝肾脏芹菜菠菜等大补的食品不一定就是好的增加代谢负担就不理身体健康了
1食用阿胶
阿胶食先于药它是在特定条件下经过一系列工序加工而成的阿胶最早记载于《神农本草经》位列上品称其久服轻身益气这就说明阿胶是养生的物品不但可以日常服用而且久服可防病保持身体健康强壮延年益寿家喻户晓的阿胶是药食同源膳药同功理论的最经典代表对于孕妇来说阿胶源于食物的安全性是第一位的同时她补血安胎强筋骨之功又恰恰契合了怀孕补血的需要
所以女性在怀孕期出现贫血的症状食用阿胶是最好的选择
2多吃瓜果
虽然瓜果本身含铁量不高但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收蔬菜中的维C也能促进铁吸收但有些蔬菜中的鞣酸磷酸盐草酸等成分会与铁结合影响吸收如菠菜油菜等虽富含铁但吸收率只有1%-5%因此菠菜油菜适宜先焯水再进行烹调把草酸破坏掉
3坚持服用叶酸
准备怀孕什么时候补叶酸好?叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用其实叶酸还参与红细胞合成适当补充叶酸也有利于预防贫血
4口服铁剂
对于中度以上贫血除改善营养外可口服铁剂治疗如硫酸亚铁葡萄糖酸亚铁富马酸亚铁及维血冲剂等
一些孕妈咪担心肚里的宝贝对任何药物都心存疑虑对于铁剂孕妈咪尽可放心只要遵医嘱规范服用对胎宝贝只有好处没有危害
提高饮食中铁吸收的法则对于铁剂同样适用如可以用果汁送服喝牛奶要间隔一定时间服铁剂的时期最好不要喝茶等
铁剂对胃黏膜有刺激会引起恶心呕吐胃部不适等症状因此铁剂应饭后或餐中服用服用铁剂后大便呈黑色属于正常现象不必担心
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1、多吃瓜果虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草……阅读全文 >>