坚果，是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。如板栗，杏仁等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。
喜欢你，可是也得喜欢自己
坚果是具有丰富营养的一种食物而作为需要注重保健养生的老年人来说要学会选对适合自己的坚果那么老人吃高血压吃什么坚果
1松籽仁松籽仁所含的脂肪主要为亚油酸和皮诺敛酸等多不饱和脂肪酸可调整和降低血脂软化血管和防治动脉粥样硬化多不饱和脂肪酸还能减少血小板的凝集和增加抗凝作用故能降低血脂和血液黏稠度预防血栓形成对心血管系统有保护作用因此老年人常食松籽能防止因胆固醇增高而引起的心血管疾病
2核桃仁核桃仁能减少肠道对胆固醇的吸收并可溶解胆固醇排除血管壁内的"污垢杂质"净化血液从而为人体提供更好的新鲜血液所以说核桃仁有防止动脉硬化降低胆固醇的作用
3板栗栗子营养丰富维生素C尤其高不但比西红柿的高还是苹果的十几倍板栗中含有的丰富的不饱和脂肪酸和维生素具有抗高血压冠心病骨质疏松和动脉硬化的作用可以防治高血压病冠心病和动脉硬化等病
4榛子榛子的营养价值很高含有丰富的不饱和脂肪酸这不饱和脂肪酸可以促进胆固醇的代谢可以软化血管维持毛细血管的健康从而预防和治疗高血压动脉硬化等心脏血管疾病
5腰果腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪那不饱和脂肪其实主要由单不饱和脂肪酸组成而单不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇甘油三酯和低密度脂蛋白在体内的含量增加高密度脂蛋白含量因此是高血脂冠心病患者值得信赖的佳果
6杏仁杏仁有着丰富的营养价值它含有的不饱和脂肪可以在补充人体所需的脂肪需要但又不会增加其他多余的脂肪杏仁富含的膳食纤维元素对降低人体的胆固醇三高人群都具有很好地帮助作用
1.青椒洗净,去瓢,用手撕成适量大小,胡萝卜切片,洋葱切丝.2.热油锅,下姜蒜炒香,入青椒胡萝卜和洋葱翻炒,加入牛肉酱一起,少许盐和糖调味.3.最后撒上坚果即可上碟.……阅读全文 >>
做法1.糯米粉、粘米粉、糖倒入碗中搅匀，一边加水一边搅拌。2.把结块的粉团，用手搓散。3.用筛网过筛。4.模具刷上油防粘。5.把过筛后松散的糕粉放入模具的一半高度，用勺子铺平。6.上锅蒸5-10分钟定型。7.取出米糕放入豆沙抹平整，放上糖桂花。8.最后铺上一层糕粉，模具的七分满即……阅读全文 >>
做法1.将豆奶，冰块，炒面粉，蜂蜜放入搅拌机中。2.在玻璃杯中倒入豆奶，再放入麦片和杏仁。3.按照杏仁，黑豆，南瓜籽，麦片的顺序依次放入。4.放上薄荷完成。坚果豆奶成品图……阅读全文 >>
材料集合图：做法1.黄豆洗净泡水一夜，用豆浆机煮成豆浆，并把豆渣过滤掉2.大菜丝剪碎，用水泡1小时3.取豆浆一杯用搅拌机与腰果打成幼滑腰果奶，剩余豆浆倒于锅中，把泡好的大菜丝捞出加入豆浆里，煮至大菜丝完全融化4.把腰果奶和大菜丝豆浆混合，倒于容器中，冷却后即凝固成嫩豆腐。放入冰箱……阅读全文 >>
坚果是很多人最爱，这样食物含有的蛋白质丰富，尤其是对一些体质不好的人群，坚果对身体各方面都是有着很好的帮助作用，那么适合老人吃的坚果有哪些呢？1、板栗板栗可以缓解肾虚，里面含有柔软膳食纤维，适合于糖尿病患者，若是生吃的话不容易消化，熟吃又容易引起胀气，所以一次性不能吃太多，两餐之……阅读全文 >>
坚果Pro2我们都知道是目前来说版本最多的一款手机，不同的版本满足不同的用户需求，因此也受到广大网友的青睐，那么具体坚果Pro2有哪些版本?坚果Pro2内存多大?下面就来具体介绍一下。坚果Pro2有哪些版本?坚果Pro2内存多大?坚果Pro2一共拥有五个版本，主要基于运存和存储空……阅读全文 >>
最早不要在3岁前给宝宝吃整颗的坚果，即便坚果磨成粉状，一旦呛到也是很危险的，但是如果家长真的想要给孩子吃坚果，那么可以磨成分，然后放在宝宝吃的米糊或者饭菜中，这样也不会呛到了。1、一岁以下的婴儿可以将杏仁、核桃、松籽、榛子等用磨碎机磨成粉状，拌入色拉、菜中或是洒在饭上，这样不但可……阅读全文 >>
有一类坚果叫做开心果，在过年的时候特别受欢迎，因为它营养价值高，那么坚果开心果的营养价值是什么呢？与其他坚果相比，开心果的优势是膳食纤维含量较高，大约30~50粒开心果中就含有2~3克膳食纤维。开心果紫红色的果衣中含有丰富的原花青素，而翠绿色的果仁中含有较丰富的叶黄素。一般坚果类……阅读全文 >>
坚果种类有很多种。食用一些坚果对人体有很多好处，比如说核桃对人体的大脑发育有好处，还有就是花生，栗子，榛子等等。这些坚果中也含有很多营养，不论什么年龄阶段的人群适当的吃一些坚果都是有好处的。那么，婴儿可以吃坚果粉吗？通常情况下，婴儿成长到六个月以上的时候，宝妈才可以尝试给宝宝添加……阅读全文 >>
做法1.将除了盐、核桃、桔皮之外的材料放入厨师机，慢速搅拌成团，停机浸泡20-60分钟，让面筋生成。然后开1档搅拌3分钟，加入盐转3档搅拌5分钟，转1档逐步加入核桃碎和桔皮，揉匀后停机。2.将面团取出放在容器里，加盖保鲜膜，室温发酵4-6小时。（冬：8-12小时，春，秋：6-8小……阅读全文 >>