通俗点就是还没有怀孕，准备要小孩。备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。
若这一生伴你注定辛苦，我愿永世不知享乐之美。
如果夫妻双方打算怀孕首先要保证双方的休息和睡眠要有良好的生活作息习惯在孕前3个月夫妻双方均需戒烟戒酒并且要注意补充充足的叶酸和钙质每天均衡饮食保证营养
1保证休息和睡眠每天保证足够的睡眠否则你的免疫系统将会受到影响荷尔蒙分泌将被打乱这些都不利于怀孕让自己有一个轻松的心情别给自己太大压力可以试着练习瑜伽既可以放松心情又锻炼身体
2戒烟戒酒酒对精子的损害早为人们所熟悉烟中的多种有害物质也会杀伤精子至少应在受孕前3个月就停止喝酒吸烟
3补叶酸叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用叶酸缺乏有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸富含叶酸的食物有苋菜菠菜生菜芦笋小白菜等孕早期每天需补充0.4毫克叶酸
4补钙钙是形成骨骼与牙齿的主要成分是胎儿发育过程中不可缺少而且用量较多的一种物质含钙高的食物有牛奶豆制品禽蛋海产品骨头汤等应从准备怀孕的时候就开始补钙所需的钙为每天800毫克左右
从内到外的备孕准备备孕期八个注意事项孕前检查知多少备孕期八个注意事项孕前检查知多少科学补叶酸全攻略女性体寒备孕食谱天喜丸含有激素吗备孕时吃叶酸有什么作用备孕能喝黄酒吗备孕期间用什么护肤品45岁备孕二胎成功经验吃逍遥丸能喝茶吗备孕男女要注意什么备孕
最好吃什么食物为了保证怀孕期间母子双方的健康，达到优生优育的效果，在备孕期间女性应做全面的身体检查，若发现患有这些妇科疾病，一定要及时就诊。在病情得到控制后，还要咨询医生意见，得到同意后才能准备怀孕。1、阴道炎。阴道炎有一部分原因是来自外界的感染，不小心接触到了被感染的公共……阅读全文 >>
那些准备要小孩的妈妈爸爸们，对于备孕没有清晰的计划，备孕期爸妈们要做些什么呢?宝宝要胎教为爸妈排忧解难。给大家说一说准妈妈如何科学备孕吧准妈妈如何科学备孕补充叶酸即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分……阅读全文 >>
备孕夫妻应调养好身体，那么怎样容易受孕?下面来看看有关介绍吧。怎样容易受孕1、足疗：因为认为人体所有器官、腺体都会从足部得到反射，足疗可以帮助女性放松心情，缓解压力，一些手法能刺激生殖系统，把重点放在脑下垂体反射，以平衡患者体内的激素。2、针灸：中医上说，健康由气而定，气是指一种……阅读全文 >>
备孕期间吃什么好?备孕有哪些饮食宜忌需要注意的，下面一起来看看备孕饮食禁忌吧。备孕饮食禁忌：备孕要吃什么在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素……阅读全文 >>
据有关部门的调查显示，我国育龄女性的膳食叶酸摄入量仅为266微克/天，除去烹调加工的损耗，实际吸收利用率只有50%。而一般成年人的叶酸摄入量应为400微克/天，孕妇应为600微克~800微克/天。那么备孕叶酸要吃多久呢？长期服用叶酸会干扰孕妇的锌代谢，锌一旦摄……阅读全文 >>
随着优生优育观念的普及，越来越多的夫妻开始重视备孕期的调节。只有小夫妻身体健康，才能保证优质的精子与卵子相结合，诞下一个聪明、可爱的小宝宝。对于女性来说，保证一颗健康的卵子来受孕是非常重要的。下面是优生优育知识介绍，来看看吧!优生优育知识计划妊娠，既是对女人自己负责，也是对宝宝负……阅读全文 >>
高龄女性备孕期间不能吃什么？备孕饮食禁忌要注意，避免进食辛辣、高糖、温补、腌制的食物。具体高龄备孕饮食禁忌如下：1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。备孕期间进食这类食物会出现消化功能的障碍。2、避免饮酒：酒……阅读全文 >>
很多的宝妈们都不想自己的宝贝太孤单，而且现在二胎政策也全面推广。于是，广大宝妈们都开始进行二胎的备孕，那么其中的高龄的宝妈们又要怎么备孕呢？一般情况下，35岁以后的妇女生育能力就会急剧下降，45岁以后的妇女基本上有85%已经失去了受孕能力了。医学上认为，年龄超……阅读全文 >>
随着人们精神文明意识的逐渐提高，人们对优生优育有了纵深性的延长和计划，今天要说的就是备孕期间该干点儿什么备孕期间应该做什么戒烟戒酒戒辛辣。这应该是众所周知，只是并不是每个人都能做到，所以各位不肯为宝宝去戒瘾的同志们，可能备孕期间你喝点儿酒抽点儿烟并不会导致胎儿畸形，但是宝宝的体质……阅读全文 >>
如何备孕，备孕是指孕妇对优孕的前提准备，孕前调理分为身、心两方面。中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡，不可过与不及，气血须充足。备孕是优孕的关键，却往往最容易被忽略，与意外惊喜相比，期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。恰当的孕前准备能让孩子决胜在起跑线上，孕前点点滴滴……阅读全文 >>