坐月子是指孕妇产后用一个月（顺产）或42天（剖腹产）的时间进行休养。
很多事就这样悄悄地淡忘了。
一坐月子的误区之不洗头不洗澡
传统坐月子要求产妇要在满月后才能洗头和洗澡专业的月嫂告诉您这是不可取的因为产妇分娩时要出大汗产后也常出汗加上恶露不断排出和乳汁分泌身体比一般人更容易脏更易让病原体侵入因此产后讲究个人卫生是十分重要的
二坐月子的误区之越晚下床越好
许多人认为产妇体质虚弱需长期卧床休息其实倍优天地月嫂想告诉您产后24小时就可在床上靠着坐起来第3天便可下床行走产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出也能使腹部肌肉得到锻炼早日恢复原来的收缩力从而保护了子宫直肠和膀胱等器官
三坐月子的误区之产妇必须避风
不少人以为风是产后风的祸首其实是藏在产妇器官里的致病菌的作怪大多源于消毒不严格的产前检查或产妇不注意产褥卫生等月嫂提醒您夏日里门窗紧闭包头扎腿还会引起产妇中暑
四坐月子的误区之产妇必须忌口
许多地方的产妇都有忌口的习惯诸如牛羊肉鱼虾类和其它腥膻之物都不准吃专业的月嫂指出产后需要充足而丰富的营养素主副食都应多样化仅吃一两样食物不仅不能满足身体的需要也不利于乳腺分泌乳汁
五坐月子的误区之汤比肉有营养
传统坐月子有汤比肉更有营养的说法其实不然虽然产褥期应该常喝些鸡汤排骨汤鱼汤和猪蹄汤以利于泌乳但同时也要吃些肉类倍优天地月嫂告诉您肉比汤的营养要丰富得多那种汤比肉更有营养的说法是不科学的
六坐月子的误区之饭菜越淡越好
有些地方坐月子不让产妇吃盐或在产妇产后的前几天饭菜内一点盐也不放事实上这样做只会适得其反略吃些盐对产妇是有益处的专业放心的月嫂指出由于产后出汗较多乳腺分泌旺盛产妇体内容易缺水和盐因此应适量补充盐分
产妇吃什么下奶呢?这是很多哺乳期妈妈所关心的问题，下面，妈网百科将为妈妈们介绍七种催奶的食物，分别如下：催奶的食物有以下这些：花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，……阅读全文 >>
误区一：闷月子老例看来，凡产妇都是怕风的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的门窗紧闭，不能留缝隙，而产妇也要长衣长裤，全身武装。<……阅读全文 >>
一般情况下，月子餐是可以放盐的，但是，要适量，不能过多，也不能过少。盐是人体所需的一种调味品，它对人体起着重要的作用，产后妈妈们也要适量补充盐。产妇的饮食本来就清淡，月子餐中不放盐会使产妇更加没胃口，容易食欲不振，营养缺乏，不利于产妇身体的恢复，同时会影响奶水分泌和奶水的质量，对……阅读全文 >>
研究表明，奶茶中含有大量的反式脂肪酸，会增加血液中低密度脂蛋白胆固醇含量，同时还会减少可预防心脏病的高密度脂蛋白胆固醇含量，增加患冠心病的危险。反式脂肪酸导致心血管疾病的几率是饱和脂肪酸的3到5倍，反式脂肪酸还会增加人体血液的黏稠度，易导致血栓形成。反式脂肪酸对生长发育期的婴幼儿……阅读全文 >>
产妇能吃白菜。由于孕期多种原因，产妇体内的毒素和代谢废物很难排出体外，经常吃些大白菜，可以促进机体新陈代谢，对产后恢复很有好处。但是，在这里提醒各位妈妈们，腐烂的白菜一定不要吃哦。日本学者报告说，白菜抗氧化效果与芦笋、花菜不相上下，其中以未完全成熟、叶形舒展的嫩株抗氧化效果更佳。……阅读全文 >>
为了使月子里的产后女性尽快恢复起来，老人们总是叮嘱你这不能做，那个不能吃!如月子不能洗澡、不能梳头……其实坐月子，有哪些禁忌是科学的？1、坐月子不能洗头洗澡？只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处。2、……阅读全文 >>
注意保暖坐月子期间产妇的抵抗力和身体素质会明显下降，所以坐月子敷面膜的话一定要注意保暖工作，如果是使用成品面膜的话一定要放在热水里加热才能使用，以免着凉落下月子病就不好了。不宜过于频繁如果天气不是特别干燥的话一般不建议每天使用，特别是选择孕妇专用面膜的产妇更加应该注意敷面膜的次数……阅读全文 >>
1、玉米属于粗粮，淀粉含量达70%以上，膳食纤维较为丰富。在坐月子期间，是可以食用质地柔软的糯玉米。传统品种的老硬玉米适合在打粉之后熬制玉米粥、玉米糊，可以增加膳食纤维的摄入，帮助预防便秘。2、玉米胚芽中不饱和脂肪酸的含量达85%，并含有丰富的维生素E，营养价……阅读全文 >>
坐月子适合吃什么蔬菜适合坐月子吃的蔬菜主要有：芥蓝菜、胡萝卜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等。新妈妈们还可以可吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜。传统的观念认为，月子期间吃蔬菜和水果会伤身体，也因为很多蔬菜性寒，产妇月子期间一般避免食……阅读全文 >>
谨防产后疾病产后2小时内极易发生严重并发症，如产后出血、子痫、产后心力衰竭等，故应在产房由助产人员严密观察。尽早排尿应鼓励产妇尽早自行排尿。产后4～6小时内应督促产妇排尿。如排尿困难，可采取听流水声及下腹部热敷诱导的办法。产后10天内产妇腹肌、盆底肌张力降低，容易便秘，鼓励多吃蔬……阅读全文 >>