零食，通常是指一日三餐时间点之外的时间里所食用的食品。一般情况下，人的生活中除了一日三餐被称为正餐食物外，其余的一律被称为零食。
有时候需要换个位思考，把愁眉苦脸换成微笑
人体所需要的营养物质主要通过一日三餐获得零食只能是一种补充因此零食不能无节制地吃许多儿童零食不离口走路时吃做作业时吃看电视时吃聊天时还吃这样吃零食不仅影响了正餐甚至还以零食代替了正餐
我们知道人体消化系统的工作是有规律的当进食食物达到一定数量后胃部就会出现饱足感此时我们对食物就不会再有欲望过一段时间之后一般2~4个小时胃里的食物基本排空胃肠就要加快蠕动胃液肠液和胆汁就要加快分泌这就给大脑发出了信号我饿了此时人就会出现饥饿感我们就需要进餐但对那些零食不离口的孩子来说他们的胃里不断有食物进入总不能被排空这样在吃正餐时他们就会缺乏食欲吃得很少甚至根本就不吃由于正餐进食太少很快又会出现饥饿他们就要再吃零食久而久之人体消化系统正常的工作节律被破坏消化功能紊乱必然会影响他们的身体健康
两餐之间上午九十点钟和下午三四点钟离正餐时间已有2个多小时由于儿童代谢较成人快此时他们可能会出现轻微的饥饿感如果能够让他们适量地吃些零食就会起到防止饥饿和增加营养的作用也不会出现影响正餐进食的情况
要选择富有营养的食品作为零食如牛奶酸奶水果蛋糕肉松牛肉干等各种薯片话梅干果冻等食品营养价值比较低不宜长期作儿童的零食
这款饼干甜度适中，不喜欢吃甜食的朋友也可以很好的接受它的甜度，有喜欢吃甜的朋友可以自己酌情添加糖分。这款饼干的特点就是奶味很浓了，小朋友都很喜欢它浓浓的奶香味，闻起来香香的奶味，吃起来更是浓浓的满足。酥脆的质地和组织，吃起来不会腻，加上自己做的饼干，添加剂少，即便是小孩子，都可以……阅读全文 >>
孕妇是一个特殊的群体，在饮食方面为了自己和宝宝的营养健康，必须对辛辣、寒凉、刺激性等食物忌口。有些孕妇嘴馋孕期喜欢吃零食，其实吃些零食调整口腔味道是可以的，但必须要对吃零食的注意事项有所了解，下面就具体看看吧。1、不宜吃夜食零食可以吃，但必须讲求……阅读全文 >>
1、酸角糕酸角糕的原料具有清凉解暑、止渴去火、清热解毒、消除咽喉疼痛、除积消食、止咳化痰等作用，可以说能够起到为身体解压的作用。这样的背景下，我们挖掘到了“这个词汇，它在傣语中是“阳光清新帅小伙”。“阳光清新”是没有压力的、是轻松的。“小伙”抗压力强。“”读起来是比较有趣的。傣族……阅读全文 >>
别看干果个头小，功效可不少，干果包括花生、核桃、腰果、碧根果等，吃干果益胃平肝、强身健体，还能滋润皮肤抗衰老。也许你不知道吃干果还有助于减肥，吃什么干果减肥?其实在减肥期间大部分干果都可以吃，现在小编为你推荐几种干果，它们很容易找到，超市中都有售。减肥零食一：花生花生中的脂肪、蛋……阅读全文 >>
说到零食，很多妈妈都喜欢在家给宝宝制作美味零食，觉得宝宝吃自制的零食会比较营养健康。那么，妈妈可以在家自制哪些简单易学、味道鲜美的健康零食呢？下面推荐几个健康零食的制作方法，妈妈们快快学起来吧。【冰糖玉米棒】材料：玉米1根，冰糖适量（建议等宝宝1岁后再添加糖）。做法：1、玉米洗净……阅读全文 >>
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糖果糖果是以白砂糖、粉糖浆(淀或其它食糖)或允许使用的甜味剂,食用色素为主要原料，按一定生产工艺要求加工制成的固态或半固态甜味食品。小食品小食品花样繁多，大致可归为以下几类：1．凉果蜜饯类：如话梅、凉果、蜜饯、果脯、瓜果干、酸角糕等。2．膨化食品类：如虾条、薯片、鱿鱼酥、蔬菜圈、……阅读全文 >>
1、冷饮各种含糖高的饮料包括冷饮、冰棍等，主要是水和糖，多吃影响食欲，且冷的刺激还可使肠管痉挛引起腹痛、腹泻。食用过量的话，怀孕前期容易引起先兆流产，怀孕后期容易引起早产。2、膨化食品膨化食品如饼干、虾条等，主要是淀粉、糖类和膨化剂制成，蛋白质含量很少，多吃可致肥胖，且没有多少营……阅读全文 >>
在办公室一边工作，一边觉得嘴里面寡淡无味道，就想找点小零食吃吃。薯片、辣条……好吃是好吃，可是容易上火还可能导致发胖哇~今天pclady为大家总结了最全面的办公司零食篇，不但可以解馋，还有饮料解渴。那么对于零食的分类，你真的清楚吗？零食主要分三级，“优选级”零食吃了不会胖第一级是……阅读全文 >>
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