坐月子是指孕妇产后用一个月（顺产）或42天（剖腹产）的时间进行休养。
只要有坚强的意志力，就自然而然地会有能耐、机灵和知识。
母乳喂养的妈妈要注意跑步锻炼的强度不要太高因为高强度的运动可能会影响乳汁在跑步的过程中身体分泌出的乳酸会渗入喂养宝宝的乳汁之中从而影响到乳汁的味道我们该如何科学晨跑呢晨跑的时间一般选择在太阳刚露头的时候最佳夏季在6点钟左右冬季在7点钟左右这个时候温度适宜行人和车辆也不是很多晨跑之前最好不要吃东西但并不意味着要空腹晨起血糖低需要一杯淡盐水调节体液平衡还能清理肠胃体质差或者天气寒冷的时候可以考虑吃几块饼干或一杯燕麦提供热量那么坐月子可以晨跑吗
1如果是自然分娩新妈妈在产后第一天可以做一些简单的活动如翻身抬腿缩肛这些活动对产后身体恢复非常有帮助
2剖宫产的妈妈在拆线前可以翻身或下地走路拆线后一周才能适量地活动
3产后1周回到家中的新妈妈可以尝试做一些轻微家务坚持饭后散步这些活动可以调节身体的新陈代谢促进体内脂肪分解消耗多余能量
4产后一个月如果身体恢复较快新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐抬腿活动以此锻炼腹肌和腰肌还可以减少腹部臀部的脂肪
5产妇产后的心情也很重要不要总是心事重重的样子要开朗产后正处于一个身体内各个器官由一个旧的平衡转向新的平衡的时期大约需要42天才能恢复到孕前的水平回复到一个健康正常的非孕期情况这时产妇要有信心这样才有助于身体的恢复
如今月子中心越来越繁多，怎么才能选到好的月子中心也是大家所关心的问题。一般来说，可以从住宿、护理人员、对婴儿的照顾、以及膳食的营养、价格以及退费方面来判断选择。1、住宿环境基本上每个坐月子中心所设置的房间型态不同，大体上可分为单人套房以及双人房，……阅读全文 >>
坐月子不洗头不洗澡是谬论，一个月不洗头，不但不卫生，还可能头皮发炎。产妇产后汗腺分泌旺盛，出汗多，再加上不断排出和乳汁分泌，若不及时清洁，就会散发出难闻的气味，使妈妈身不舒服，精神状态不好，并且累积的细菌可能引发各种疾病。月子期间洗头，需要注意以下几点：1、掌握好时间。自然分娩的……阅读全文 >>
有些地区冬季还是非常寒冷的，如果不能保证婴儿沐浴的话，用浸过水的软布擦拭婴儿的身体，擦拭身体的时候，一定要分上半身和下半身。冬天要注意房间的透风，不要害怕宝宝会冷着，如果宝宝的房间长期密不透风的话，房间里的空气就会污浊，这样的话宝宝就很容易生病了。如果想让宝宝的身体健康强壮的话，……阅读全文 >>
1、先用肥皂洗净双手,用湿热毛巾擦洗乳头乳晕,同时双手柔和地按摩乳房3-5分钟,促进乳汁分泌。2、保持舒适体位。一般采用坐位,若产后几天母亲身体特别虚弱，可暂用侧卧位，但要特别注意防止睡着后压在宝宝脸上或身上发生窒息事故。3、抱起宝宝，坐在较矮的靠背椅上，让宝宝与你胸贴胸、腹贴腹……阅读全文 >>
到月子中心坐月子虽然有这样或那样的优点，但是也有许多缺憾，据了解，坐月子中心主要有以下几个缺点：1、环……阅读全文 >>
中医认为，生藕可消瘀凉血、清烦热，止呕渴，妇女产后忌食生冷，惟独不忌藕，就是因为藕有很好的消瘀作用。因此，产妇是可以吃藕粉的。特别是藕加工成藕粉至熟后，其性由凉变温，虽然失去了消瘀、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。早餐时，用开水冲上一小碗晶莹剔透的藕粉……阅读全文 >>
生产后的妈妈身体虚弱，需要很多营养补充。按照老一辈的传统思想，坐月子时应忌吃生冷食物，包括水果。事实上，水果中的营养元素众多，是鼓励坐月子适当吃水果的。那么，坐月子水果怎么吃呢?请跟着小编一起来看看关于这方面的那些事吧!坐月子水果怎么吃1、宝妈忌吃偏寒凉性的水果。宝妈产后食用寒凉……阅读全文 >>
产妇是可以吃红薯的。因为怀孕时，直肠由于受到压迫，容易导致便秘，而红薯富含纤维，吃了可以促进产妇肠蠕动，有助于改善产前和产后的便秘症状。加上产妇生产后需要休养进补，大量进食容易上火的食物，加上长期卧床，便秘的情况会更加严重，这时候吃可以吃点红薯，促进排便。红薯是一种富含多种维生素……阅读全文 >>
醋是我们日常生活中最为常见的一种调料品，我们知道坐月子期间产妇的饮食直接关系着产妇的产后恢复和宝宝的喂养问题，所以坐月子期间产妇饮食显得尤为重要，那么，坐月子可以吃醋吗?坐月子吃醋好不好?有传统说法称产妇坐月子期间是不宜吃醋的，传统说法称坐月子吃醋会影响产妇的身体恢复而且还会造成……阅读全文 >>
女人在坐月子的时候不仅要注意身体的恢复，而且一定要注意科学的坐月子，采用科学的方法坐月子才可以帮助女性身体的恢复，在坐月子的时候有一些食物是不可以吃的，那么女人坐月子禁忌什么?女人坐月子禁忌什么？女人坐月子是最虚弱的时刻，在这一个月中如果保养得好以后会很健康，但是一旦有了一丝懈怠……阅读全文 >>