经期保健指月经期间的保健。一般情况下，女性来一次月经，共约排出经血30～50毫升。如此看来，女性的益颜健体饮食保健不能不考虑月经周期中的生理变化及排掉30～50毫升血液这 一情况。女性的益颜健体饮食调养的原则之一，就是与月经周期变化相吻合的"周期饮食" 。
为何我的爱人还未寄情书于我，家里那盘仙人掌刺都已掉尽，我会等，直到你把我捧起，在教堂里。
围绝经期也就是我们常说的更年期它是指女性的卵巢功能开始减退直至绝经后一年内的一段时期它是人体的一种自然的衰老过程大多数女性的更年期是从45岁左右开始持续到51-52岁围绝经期的女性随着卵巢的衰竭雌激素水平下降会逐渐出现一系列不适症状因此做好围绝经期的保健工作尤为重要
1保持心情舒畅
围绝经期女性的激素水平波动大身体出现种种不适加之精神压力大很容易出现抑郁症因此学会心理调节保持良好的情绪至关重要可多参加文娱活动和社交活动充实安排生活
2均衡膳食
推荐每天4-5次进食水果和蔬菜每日进食水果和蔬菜不少于250克低脂饮食每周两次进食鱼类食品应限制摄入食盐低于6克/日戒烟限酒每天酒精的摄入量不超过20克少喝咖啡因饮料适量补充钙质
3定期检查
围绝经期后许多疾病的发生率均会增加而半年或一年的定期检查可以及早发现治疗因此建议出现征兆的女性尽早咨询相关的正规医生进行专业诊断制定治疗方案
经期是女性较为特殊的一个时期，要注意的事项不少。经期保健禁忌有哪些？1、不宜过性生活月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期性交，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎(包括输卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外……阅读全文 >>
月经虽属正常的生理现象，但由于经期阴道不断流血，身体气血相对虚弱，抵抗力较差，如不注意经期调护，便会引起月经病或其他妇科疾病。为此，女性必须注意经期保健。那么，怎样注意经期保健呢？1、清洁卫生经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或……阅读全文 >>
月经虽属正常的生理现象，但由于经期阴道不断流血，身体气血相对虚弱，抵抗力较差，如不注意经期调护，便会引起月经病或其他妇科疾病。为此，女性必须注意经期保健。那么，怎样注意经期保健呢？1、清洁卫生经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴……阅读全文 >>
1、姜枣红糖水材料：干姜、大枣、红糖各30克。作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及月经有血块者。2、山楂桂枝红糖汤材料：山楂肉15克，……阅读全文 >>
月经期那几天，每个女人都多多少少有点烦恼，月经期的卫生保健十分重要，如有疏忽，对健康十分不利，可引起妇科炎症、盆腔肿块、不孕等。在那烦人的七天里如何保养自己，保持美好的心情？一、女人月经期间的六个保健要点1、保持正常健康的心态对月经生理知识的缺乏，往往导致焦虑，紧张和恐惧，给身心……阅读全文 >>
夏季到来，天气炎热，大家都怕热而贪凉，这个时候应该注意保健，尤其是女性朋友，要注意经期保健。经期过度贪凉，常常会忽视防寒保温，因而容易引起妇科疾病，甚至引起全身性疾病，影响到妇女的身心健康。那么，妇女夏季在月经期间应注意哪些问题呢？陕西省人民医院中医科曹晓菊1.不宜长时间吹电风扇……阅读全文 >>
月经期是女性较为特殊的一个生理时期。在月经期间，女性要做好保健工作，否则就会因此而落下病根。那经期保健禁忌有哪些呢？下面就让小编来介绍一下。1、禁止进行剧烈运动和重体力劳动。在月经期间，女性的精力、体力、抵抗力都有所下降，此时不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起腰……阅读全文 >>