经期保健指月经期间的保健。一般情况下，女性来一次月经，共约排出经血30～50毫升。如此看来，女性的益颜健体饮食保健不能不考虑月经周期中的生理变化及排掉30～50毫升血液这 一情况。女性的益颜健体饮食调养的原则之一，就是与月经周期变化相吻合的"周期饮食" 。
为何我的爱人还未寄情书于我，家里那盘仙人掌刺都已掉尽，我会等，直到你把我捧起，在教堂里。
围绝经期，也就是我们常说的“更年期”，它是指女性的卵巢功能开始减退，直至绝经后一年内的一段时期，它是人体的一种自然的衰老过程。大多数女性的更年期是从45岁左右开始，持续到51-52岁。围绝经期的女性随着卵巢的衰竭、雌激素水平下降，会逐渐出现一系列不适症状。因此做好围绝经期的保健工作尤为重要。
1、保持心情舒畅
围绝经期女性的激素水平波动大，身体出现种种不适，加之精神压力大，很容易出现抑郁症。因此，学会心理调节，保持良好的情绪至关重要。可多参加文娱活动和社交活动，充实安排生活。
2、均衡膳食
推荐每天4-5次进食水果和蔬菜，每日进食水果和蔬菜不少于250克；低脂饮食，每周两次进食鱼类食品；应限制摄入食盐，低于6克/日；戒烟限酒，每天酒精的摄入量不超过20克；少喝咖啡因饮料，适量补充钙质。
3、定期检查
围绝经期后，许多疾病的发生率均会增加，而半年或一年的定期检查，可以及早发现、治疗。因此建议出现征兆的女性尽早咨询相关的正规医生，进行专业诊断，制定治疗方案。
月经期是女性较为特殊的一个生理时期。在月经期间，女性要做好保健工作，否则就会因此而落下病根。那经期保健禁忌有哪些呢？下面就让小编来介绍一下。1、禁止进行剧烈运动和重体力劳动。在月经期间，女性的精力、体力、抵抗力都有所下降，此时不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起腰……阅读全文 >>
1、姜枣红糖水材料：干姜、大枣、红糖各30克。作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及月经有血块者。2、山楂桂枝红糖汤材料：山楂肉15克，……阅读全文 >>
夏季到来，天气炎热，大家都怕热而贪凉，这个时候应该注意保健，尤其是女性朋友，要注意经期保健。经期过度贪凉，常常会忽视防寒保温，因而容易引起妇科疾病，甚至引起全身性疾病，影响到妇女的身心健康。那么，妇女夏季在月经期间应注意哪些问题呢？陕西省人民医院中医科曹晓菊1.不宜长时间吹电风扇……阅读全文 >>
月经虽属正常的生理现象，但由于经期阴道不断流血，身体气血相对虚弱，抵抗力较差，如不注意经期调护，便会引起月经病或其他妇科疾病。为此，女性必须注意经期保健。那么，怎样注意经期保健呢？1、清洁卫生经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴……阅读全文 >>
经期是女性较为特殊的一个时期，要注意的事项不少。经期保健禁忌有哪些？1、不宜过性生活月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期性交，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎(包括输卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外……阅读全文 >>
月经虽属正常的生理现象，但由于经期阴道不断流血，身体气血相对虚弱，抵抗力较差，如不注意经期调护，便会引起月经病或其他妇科疾病。为此，女性必须注意经期保健。那么，怎样注意经期保健呢？1、清洁卫生经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或……阅读全文 >>
月经期那几天，每个女人都多多少少有点烦恼，月经期的卫生保健十分重要，如有疏忽，对健康十分不利，可引起妇科炎症、盆腔肿块、不孕等。在那烦人的七天里如何保养自己，保持美好的心情？一、女人月经期间的六个保健要点1、保持正常健康的心态对月经生理知识的缺乏，往往导致焦虑，紧张和恐惧，给身心……阅读全文 >>