主要有三类，分别为水果沙拉、蔬菜沙拉、其他沙拉。
世间最浪漫的事是——他的领带，永远配合着她！
虾中钙的含量为各种动植物食品之冠特别适宜于老年人和儿童食用
用料
虾6只黄瓜半根橙子1个红彩椒半个粉丝豌豆各适量柠檬汁40毫升橄榄油20毫升盐黑胡椒各适量
做法
1将所有调味料放入碗中混合均匀制成沙拉汁
2粉丝用沸水浸泡10分钟
3红彩椒洗净去蒂籽切成菱形片橙子去皮切成角备用
4黄瓜横切为两瓣取出中间瓜瓤部分切片去壳去虾线留尾做成虾球入沸水中焯烫至熟捞出
5豌豆用沸水锅煮熟捞出晾凉沥干水分拌入一半做好的沙拉汁中腌制20分钟
6取大碗将黄瓜片橙子角红彩椒片粉丝虾仁豌豆拌匀淋上适量沙拉汁即可
小贴士
1不喜欢吃橙子还可以按照这种方法把橙子换成芒果菠萝可以做成香芒沙拉虾菠萝沙拉虾
2油醋汁可以百变只要搭配合理何时何地都能将美食渲染的淋漓尽致如果是海鲜可搭配法式芥末酱蒜蓉如果是肉类可在油醋汁中加上些白兰地
3海鲜维生素C在正常的饮食条件下可以同时吃
功效虾肉具有味道鲜美营养丰富的特点特别适合儿童食用其中每百克鲜虾肉中含水分77克蛋白质20.6克脂肪0.7克钙35毫克磷150毫克铁0.1毫克维生素A360国际单位还含有维生素B1维生素B2维生素E尼克酸等
吃水果沙拉不一定可以减肥。原因如下：水果沙拉当然就是由水果和沙拉酱两个部分组成。大部分新鲜水果含水分达80%以上，而且体积大，可以起到很好的饱腹作用而摄入热量又较少。这个水果的确可以帮助您减轻体重。那沙拉酱呢，沙拉酱是由鸡蛋、橄榄油或大豆色拉油、酿造醋这三样东西组成的。其中鸡蛋和……阅读全文 >>
芒果沙拉的做法步骤：1.芒果去皮、去核切丝。2.洋葱切丝。3.倒入一勺鱼露和半勺苹果醋调味，没有果醋用柠檬汁也可以，不过用量要减半。4.洒上一些青葱末搅拌均匀.5.将拌和芒果沙拉装盘，最后洒上一些花生碎，这样不仅好看，还可以增加口感。小贴士：1.芒果一定要用硬的，硬的好削皮，也好……阅读全文 >>
有些人会吃通心粉沙拉来减肥，那么通心粉沙拉的功效有哪些呢？通心粉沙拉含有镁元素，每100克通心粉就含有58毫克镁元素，宝宝吃通心粉，可以补充镁元素，协助体内的新陈代谢，维护细胞膜的完整性，促进牙齿，骨骼的健康发育。通心粉沙拉含有丰富的营养元素如优质蛋白，碳水化合物，纤维素，维生素……阅读全文 >>
杂菜沙拉材料：小黄瓜2条，胡萝卜2条，圣女果6颗。调味料：低脂芝士2汤匙，蒜粒1/2汤匙，芝麻油1汤匙，盐适量。做法：1.洗净所有蔬果，切条，置于碗内;2.所有调味料拌匀蔬果即可。凯萨沙拉材料：生菜1棵，鸡蛋1个，柠檬1个(只取现榨果汁)，芝士25克，鳀鱼2条(切碎)，大蒜2颗(……阅读全文 >>
做法：1、准备鲜虾、小黄瓜、红萝卜、洋葱、银芽与和风鲣鱼黑菇酱。2、将银芽用清水洗净，放入滚水中川烫片刻后，捞出备用。3、鲜虾放入滚水中至熟，捞出放入冰水中冰镇后，拨壳备用。4、洋葱去皮后，切成丝状，放入冰水中冰镇，再捞出备用。5、取一碗盘，将切成丝的小黄瓜与冰镇后的洋葱丝放入。……阅读全文 >>
蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。那么老年人吃哪些蔬菜沙拉可抗衰老呢？一、紫甘蓝生菜沙拉紫甘蓝作为紫色的蔬菜，具有非常高的营养价值和食用功效。抗衰老作用：富含花青素和丰富的维C，对于预防衰老和相关疾……阅读全文 >>
黄瓜味甘而且性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。它所含的黄瓜酸能促进人体新陈代谢以排出体内毒素。黄瓜的做法简单，鸡蛋黄瓜沙拉值得一试。用料：黄瓜1根、鸡蛋2个、食盐少许、沙拉酱适量、黑胡椒少许。做法：……阅读全文 >>
蛋黄金枪鱼沙拉是金枪鱼沙拉的其中一种做法，对于爱吃蛋黄和金枪鱼的人们，还想要减肥的人们，可谓是个不二之选。那么蛋黄金枪鱼沙拉的做法是怎样的呢？蛋黄金枪鱼沙拉的做法可分为两个步骤，一个是蛋黄酱的做法，另一个是沙拉的做法。第一步，蛋黄酱的做法材料：鸡蛋黄3个，橄榄油3汤匙，白醋1汤匙……阅读全文 >>
家长可以将土豆制作成土豆泥给宝宝进食。土豆泥也有很多种做法，家长可以单独将土豆蒸熟后压制成泥做成传统的土豆泥，也可以在土豆泥里加入切碎火腿或其它食材，让土豆泥味道更好，营养更丰富。1、传统土豆泥材料：土豆40克做法：（1）土豆去皮，切小块，蒸熟，用汤匙压成泥状。（2）可再加水或奶……阅读全文 >>
这道煎蛋水果沙拉不仅鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，还含有丰富的维生素。用料：鸡蛋1个、草莓50克、黄瓜1根、千岛酱适量。做法：1、草莓切片。2、黄瓜切片。3、平底锅中放少许油，磕入一粒鸡蛋，……阅读全文 >>