胆固醇又称胆甾醇。一种环戊烷多氢菲的衍生物。
是不是太过敏感，太过注意细节的人都不快乐。
胆固醇是人体不可缺少的营养物质它不仅是身体的结构成分之一还是合成许多重要物质的原料长期大量摄入胆固醇不利于身体健康会使血清中的胆固醇含量升高增加患心血管疾病的风险所以科学的饮食方法提倡适量摄入胆固醇
吃什么可以降低胆固醇
1少吃或不吃动物内脏脑蛋黄等胆固醇含量极高的食物控制饮食中的胆固醇摄入每天少于300毫克血液中的胆固醇主要70%是肝脏合成的只有少部分30%来源于食物
2少吃肥肉和荤油减少饱和脂肪的摄入
3多吃蔬菜水果和菌藻类食物如魔芋木耳海带裙带菜洋葱南瓜地瓜等
4鱼油和卵磷脂具有降低血脂的作用不过其作用主要是针对甘油三脂升高降胆固醇的作用较小当然仍然是有用的
5维生素C维生素E等具有抗氧化作用的成分虽然并不能直接使血液中的胆固醇减少但有助于减轻胆固醇对血管的危害
1、阻塞性黄疸。这是说明人体胆汁排出收到阻碍，血中出现脂蛋白-X和肝内胆固醇合成亢进所致，以游离型胆固醇的增加为主。2、肝细胞受到损害。胆固醇的酯化发生障碍，血中胆固醇减少，在肝硬化、重症肝炎等严重损害时，血中总胆固醇也降低。3、饮食不当。吃多了……阅读全文 >>
1、胆固醇可以形成胆酸，肝脏产生胆汁存储在胆囊内，释放到小常进行消化作用。胆汁是可以将大颗粒的脂肪变成小颗粒的脂肪。然后有85%到95%的胆汁被重新的吸收，肝脏重新吸收了胆酸，然后让他不断地循环。有5%到15%的胆汁会被排除体外，肝脏就会产生新的胆酸来补充这5%到15%的损失，这……阅读全文 >>
1、外源性摄入，一些胆固醇主要是来源在动物性的食物，最为丰富的就是禽类卵，动物的脏器还有脑髓。食物中所含的胆固醇是游离状态，有很少一部分为胆固醇酯。在被人体吸收后，游离态就会和鳞脂，胆酸盐相结合形成微粒，从而被肠道吸收。食物中有40%的胆固醇会被肠道吸收。2、内源性合成，正常情况……阅读全文 >>
食物中的胆固醇只存在于动物性食品中，胆固醇在人体内有广泛的生理作用，但过量则会导致高胆固醇血症，与发生动脉粥样硬化、静脉血栓、胆石症等疾病密切相关。人体血液中较正常的胆固醇水平是2.1—5.1mmol/L之间，所以建议每天摄入胆固醇不要超过300毫克。猪肉皮是一种蛋白质含量很高的……阅读全文 >>
如何降低胆固醇含量？除了一些常规药物之外，降低胆固醇的重要方法就是在生活中进行饮食调理，如果饮食不科学的话，吃药也无济于事。1、多吃鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼等，可以每周一次甚至是每天一次，以减少饱和脂肪酸的摄入。2、多吃含纤维丰富的食物，如谷物、面包……阅读全文 >>
海参属性寒凉，味道甘咸，具有养阴润燥，补肾益精的作用，适用于遗精，阳痿，小便频繁的症状。如果患有胆固醇偏高的患者，会对肾脏功能产生伤害，但是可以适当食用海参，具有壮阳的功效。胆固醇高的群体易患上高血压疾病，在饮食方面要清淡，减少盐和油的食用。胆固醇高的患者可以做海参粥，可以对身体……阅读全文 >>
1、胆固醇升高就会成为不好的胆固醇，没有办法对人体起到好的作用，还会引起一些疾病的发生。胆固醇高会引发冠状动脉粥样硬化性的心脏病，就是我们所说的冠心病，还会导致高胆固醇血症。2、一些中年男人如果胆固醇升高的话，就会增加患肾衰竭的风险。而且这类人的肾小球过滤也会比平常人的低，也就是……阅读全文 >>
胆固醇高不能吃什么呢？胆固醇高的人在饮食上需要注意很多方面，此外，由于引起胆固醇的原因很多，患者要根据自己的情况调整生活和作息。1、不能吃煎炸、油炸的食物，以防引起脑血栓。2、要注意饮食控制，以防引起动脉硬化。3、鱼类比肉类更适合胆……阅读全文 >>
说到脂肪人们第一个想到的就是肥胖，而说到肥胖，就不得不说说高血脂。我们都知道血脂的异常与心血管病又有着千丝万缕的联系。这个时候大家一定都会想到肥胖和心血管病的关系进而联想到脂肪和胆固醇的关系，那么，胆固醇和脂肪有什么关系呢?胆固醇和脂肪的关系胆固醇和脂肪是两种不同的物质，脂肪里包……阅读全文 >>
降胆固醇最快的十种食物有牛奶、燕麦片、胡萝卜、黄豆、玉米、鱼、香菇、大蒜、冬瓜、葡萄柚等食物，胆固醇是身体中比较重要的脂质，在血液中主要作为胆固醇的载体，参与脂质代谢。如果血液中的胆固醇含量过高，就会导致动脉粥样硬化，增加心脑血管疾病的发生风险。对此要注意好日常饮食的调控，下面我……阅读全文 >>