莲子，中药名。为睡莲科植物莲Nelumbo nucifera Gaertn.的干燥成熟种子。
我想每天都能见到你，毕竟我真的很粘人。
1.需要的材料有芡实莲子大米用量随意所有的材料洗净大米用水泡一会
2.所有材料一起放入砂锅里添加足量的清水大火煮开后转小火至材料软烂还可以根据个人口味添加冰糖
1亚健康是大多数现代人都会出现的疾病通常是由于压力大饮食不节起居无常运动过少等引起在中医里亚健康分为几种咱们今天要说的就是其中常见一种心脾两虚型
2这心脾两虚型的症状就是健忘心烦失眠多梦乏力易困腹胀食欲不振便溏等其起因是由于压力过大过度劳累思虑过重加上饮食不节所导致的过度劳累过度思虑伤了心神心血不足则易健忘心烦失眠多梦而忧思伤脾胃再加上饮食不规律伤了脾胃之气就会出现腹胀食欲不振便溏等现象
3怎么调节呢找到了错误在哪咱改正就行也就是情绪舒畅劳逸结合别太累着还有饮食要有规律别有了这顿没下顿再做到起居有常食疗上多吃些宁心健脾的食物比如莲子桂圆酸枣仁红豆芡实茯苓薏米五味子等
今天做的这道莲子芡实粥就具有宁心健脾的功效是针对心脾两虚型亚健康人群的非常不错的食疗家里有豆浆机的可以将其打成米糊这样更好喝
食材红枣12颗，百合10克，莲子20克，黄豆50克，水1200毫升做法1.准备食材2.莲子，百合，黄豆洗净沥水。红枣洗净去核，切小丁。各材料一起倒入打浆桶，加水浸泡一夜。3.第二天清早，装机头，启动。打浆结束，倒出红枣百合莲子豆浆成品图烹饪技巧红枣切成小丁更容易被打碎。红枣也可以……阅读全文 >>
菜系及功效：家常菜谱气血双补食谱心悸食谱补虚养身食谱高血压食谱工艺：煮鹌鹑大枣莲子汤的制作材料：主料：鹌鹑肉120克辅料：枣（干）100克,莲子100克,雪蛤膏15克,陈皮5克调料：盐3克鹌鹑大枣莲子汤的做法：1.先将鹌鹑宰杀后去毛、去内脏剖洗干净；2.莲子肉和陈皮分别用清水透，……阅读全文 >>
食材做法1.莲子(已去芯)提前用清水泡一夜2.桃子去核切块备用。莲子、番茄沙司，放入清水中煮沸。文火煲30分钟3.加入桃子煮沸后，转文火煲10分钟，就可以了……阅读全文 >>
食材做法1.五花肉切小块，焯水后沥干待用2.炒锅里油热后下冰糖，用小火炒至糖成琥珀色3.下五花肉块，翻炒，让每一块五花肉沾满糖浆，表面成琥珀色4.加入姜片，蒜和红葱头，爆香5.加入黄豆酱，翻炒，让每块五花肉都成赤色，这步决定成品的色泽6.加入清水和酱油，盖上盖子，用中小火焖10分……阅读全文 >>
食材做法1.将银耳浸泡12小时。泡发后洗净，用剪刀剪去根部的黄色硬结。用手将银耳撕碎。2.红枣，莲子和枸杞放入大碗中，倒入清水，浸泡5分钟后洗净。3.将红枣，莲子，枸杞和银耳倒入砂锅中，倒入4倍的清水，大火加热后，改文火煲2小时后关火，倒入冰糖搅拌融化后，继续盖上盖子用余温焖半小……阅读全文 >>
莲子心茶的好处很多，其还能有效的抗自由基，那么孕妇可以泡莲子心茶喝吗？孕后是可以喝莲子心茶。莲子心虽然味道极苦，但营养价值很高，可以安心定神、去心火、治疗口舌生疮、强心、降血压、补肾止泻等，长期喝莲子心泡水对人身体有益，孕妇只要控制用量也是可以食用的。现代科学证实人体活性自由基有……阅读全文 >>
食城做法1.将银耳用凉水泡开，然后去掉黄色的蒂部，撕成小朵，莲子用牙签捅去残存的莲芯，桂圆去外壳2.将所有的原材料都清洗干净3.将所有的材料都放入高压锅中，再放入清水（高出原料10厘米左右）4.然后煮熟即可烹饪技巧1、我用的是电脑版的自动高压锅，还可以定时，我觉得非常实用，也比传……阅读全文 >>
食材做法1.准备食材。银耳装袋子，压碎，小颗粒银耳会缩短浸泡时间。银耳、莲子、百合清洗，浸泡。大枣清洗，去核。桂圆去壳。2.陈皮是化痰止咳的，对肺好还补脾。清洗，浸泡3.将银耳、陈皮、莲子、大枣、桂圆、百合、放入高压锅内胆4.加入1500ml水。压制两个45分钟；也可以高压锅先放……阅读全文 >>
食材百合、莲子、大米、红枣、枸杞、冰糖做法1.准备食材2.莲子泡发3.将莲子放入电压力锅，加入少量水，压一下4.百合泡发后剪掉黑色的部分5.红枣浸泡十分钟6.压好的莲子7.锅中放水，放入大米8.煮至米粒开花9.放入莲子10.放入红枣11.放入百合煮至浓稠12.最后放入冰糖煮化就可……阅读全文 >>
菜系及功效：私家菜美容菜谱减肥菜谱高血压食谱防癌抗癌食谱工艺：煮竹荪莲子汤的制作材料：主料：竹荪(干)25克,莲子50克辅料：竹笋50克,丝瓜500克调料：盐3克,味精1克竹荪莲子汤的特色：味道鲜美。竹荪莲子汤的做法：1.干竹荪用清水发好洗净，剪去两头，切成斜形块，放在清水中浸泡……阅读全文 >>