由于我们体内的生物节律在起作用。而午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法。午睡不仅可以消除由于白天工作的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪。另外，午睡还可以弥补由于夜间失眠造成的影响，因此，午睡可以提高下午的工作效率。
午睡分为浅睡和深睡两个阶段宝宝刚躺在床上时还没有真正入睡处于浅睡阶段80-100分钟后进入深睡阶段午睡时间如果太长大脑各中枢抑制过程会加深脑血流量会相对减少此时宝宝突然被叫醒或被外界事物惊醒大脑会出现暂时性供血不足神经会发生紊乱感到非常难受因此午睡时间不宜太长
另外宝宝午睡过久会打乱胃液分泌规律影响消化功能如果宝宝每次午睡时间为3个小时在睡觉期间都不喝水也不吃东西3个小时后宝宝的肠胃会因为饥饿得不到满足而收缩消化功能会变差妈妈们最好不要让宝宝中午睡太长时间
此外宝宝睡太久正常的生物钟错乱生理机能也会发生混乱长期下去抵抗力会变弱免疫力会下降妈妈们最好让宝宝养成良好的午睡习惯不要睡太久也不要不睡午觉午睡时间为1-3个小时最佳根据年龄调整午睡时间如果宝宝因为生病而睡太久妈妈也不必过早叫醒宝宝生病期间多睡觉反而有利于身体恢复
市面上关于毛毯的牌子、材质众多，需要从中挑选。那午睡盖毯有哪些品牌推荐？我带大家一起了解下吧。1、南极人南极人已经在内衣、母婴、服装、床品……阅读全文 >>
时间不宜过长，以10-30分钟左右为宜。人的睡眠分浅睡眠和深睡眠两个阶段，是周期性循环交替。一般人在入睡超过30分钟后，便由浅睡眠进深睡眠阶段，这时大脑的各中枢神经的抑制过程加深，脑组织中许多的毛细血管暂时关闭，流经脑组织的血液相对减少，体内代谢过程逐渐减少，……阅读全文 >>
(1)不要饭后即睡：刚吃了午饭，胃内充满了食物，消化机能处于运动状态，如这时午睡会影响胃肠道的消化，不利于食物的吸收，长期这样会引起胃病；同时，也影响午睡的质量。宜饭后半小时入睡。(2)注意睡的姿势：一般认为睡觉正确的姿势是以右侧卧位为好，因为这样可使心脏负担减轻，肝脏血流量加大……阅读全文 >>
睡眠周期是由大脑控制的，随着年龄的增长而发生某种变化;同时发现，午休是自然睡眠周期的一个部分。佛罗里达大学的一位睡眠研究专家说，午休已经逐渐演化成为人类自我保护的方式。最初，午休可能只是人们为了躲避正午的烈日，后来逐渐变成一种习惯;那时的人类是生活在暖热的地区，户外劳动是人……阅读全文 >>
要使宝宝午睡睡得好、有规律，首先要让宝宝养成良好午睡习惯，其次要让宝宝睡得安稳。宝宝午睡不安稳，睡眠质量差，睡觉时间不长，大脑发育会受影响。为了宝宝健康，爸妈应注意宝宝的午睡环境。那么爸妈要怎么做才能让宝宝睡得安稳，不易惊醒呢？1、调暗屋内光线宝宝在房间内睡觉，爸妈要注意房间周边……阅读全文 >>
抵抗力下降趴着睡觉危害多多。人在睡熟之后，全身基础代谢减慢，体温调节功能亦随之下降，导致机体抵抗力降低。全身毛孔都处于张开状态，如果不注意保暖，醒来后，往往会出现鼻塞、头晕等症状。诱发胃炎“趴着睡”首先影响的就是消化系统。这是因为人体在午饭后至少需要1个小时才能把胃部的食物排空，……阅读全文 >>
1、含着乳头睡妈妈在宝宝午睡前最好不要给宝宝喂奶,因为宝宝很容易吸着吸着睡着了。醒来后，宝宝会继续吮吸乳头，这样会打乱宝宝的进食规律，使宝宝胃肠功能紊乱。另外，宝宝含着乳头睡，呼吸会不顺畅，容易反复醒来。2、摇着宝宝睡宝宝不爱睡午觉是一件让妈妈头疼的事情。有的妈妈会摇晃宝宝的床，……阅读全文 >>
两岁的宝宝每天都是处在充满精神，活力四射的状态，这个阶段是宝宝生长发育最快速的时期。睡觉对宝宝的成长也有一定的影响，午睡无论对于大人或小孩，每天中午特别适合午睡，让身体得到放松，会精神一些。那么，问题来了，两岁宝宝午睡的最佳黄金时间是多久呢？其实，午睡虽对于宝宝的成长有好处，但也……阅读全文 >>
午睡的时候，办公室空调比较大，盖毛毯的话可以保暖。那午睡盖毯的优点有哪些？我带大家一起了解下吧。不同材质的午睡盖毯，它的优势也是不一样的，具体内容如下：1、涤纶毛毯的耐光性更好，比腈纶差，比天然纤维面料好。尤其是玻璃后面的防晒能力很好，几乎和腈纶持平。2、腈纶毛毯弹性更好，仅次于……阅读全文 >>
宝宝午睡惊醒的原因宝宝午睡惊醒，原因有多种。比如，外面环境太吵，刺激到宝宝耳膜，宝宝会惊醒；宝宝睡前吃太饱，睡后腹部不适，会惊醒；宝宝睡前玩得太兴奋，睡觉时梦到快乐的玩耍场景，“咔咔大笑”也会突然醒来；宝宝觉得室内太热或太冷，出过多冷汗或热汗，衣服湿了不舒服也会醒来；宝宝被蚊虫叮……阅读全文 >>