牛肉（拼音：niú ròu），指从牛身上获得的肉，为常见的肉品之一。来源可以是奶牛、公牛、小母牛。
我将与孤独为伍，在此后旅途中，被你忘却。
牛肉对不少人来说是一种美食与其他肉类相比很多人都会选择牛肉那么牛肉的热量高不?减肥期间能吃吗?
大家都知道 牛肉来自牛只身体的不同部位而另有称呼例如西冷或称沙朗T骨牛柳肉眼等其中雪花牛肉指油花分布均匀且密集如同雪花般美丽因入口即化不适合长时间烹煮故常见的是簿片形状的牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质氨基酸组成比猪肉更接近人体需要能提高机体抗病能力对生长发育及手术后病后调养的人在补充失血修复组织等方面物别适宜寒冬食牛肉有暖胃作用为寒冬补益佳品
而牛肉的热量为125 大卡牛肉是适合于胖人食用的肉类对于需要低热量的女士吃牛肉减肥是非常适合的因为牛肉多是瘦肉但是牛肉不宜常吃一周一次为宜适用量每餐80克
热量千卡 550 硫胺素毫克 .06 钙毫克 43
蛋白质克 45.6 核黄素毫克 .26 镁毫克 107
脂肪克 40 烟酸毫克 15.2 铁毫克 15.6
碳水化合物克 1.9 维生素C毫克 0 锰毫克 .19
膳食纤维克 0 维生素E毫克 0 锌毫克 7.26
维生素A微克 0 胆固醇毫克 120 铜毫克 .29
胡罗卜素微克 3.2 钾毫克 510 磷毫克 464
视黄醇当量微克 9.3 钠毫克 412.4 硒微克 9.8
三明治搭配了牛肉和蔬菜，牛肉可提高孕妇的免疫力，有助安胎，实现全面营养。用料：牛肉120克、面包、奶酪4片、酸黄瓜4小根、洋葱4片、西红柿4片、圆生菜适量、酱油20克、香油半勺、橄榄油少许、千岛酱适量、大蒜少许、黑胡椒少许、白糖7克……阅读全文 >>
1.生拌牛肉丝原料：牛里脊肉300克，白梨100克，炒熟的芝麻25克，香菜少许，精盐、味精、酱油、醋精、醋、辣酱油、白糖、白胡椒粉、蒜泥、葱丝、香油各适量。做法：1.将牛里脊肉切成丝，用醋精拌匀，然后放在凉开水里洗净醋精和血液，与芝麻和各种调料拌匀待用;把香菜洗净，沥干水分，装入……阅读全文 >>
茶叶同煮炖牛肉时，将一小撮用纱布包好的茶叶同时放入锅中，与肉同烧，牛肉很快就能炖烂，并且不会影响牛肉的味道。如果煮时再放一些醋，会更快煮烂。姜嫩化牛肉将鲜姜捣挤出姜汁，拌入切成丝或片的牛肉中，使牛肉片表面均匀沾上姜汁，在常温下放置1小时左右再烹调。用此法嫩化的牛肉鲜嫩适口，香味浓……阅读全文 >>
土豆味甘、性平，富含蛋白质、胡萝卜素，维生素B1、B2、C等，能止痛、通大便。牛肉补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，冬食可暖胃，提高抗病能力。土豆和牛肉能一起吃吗?答案是肯定的。土豆和牛肉一起煮食，不仅美味可口，还营养丰富，是日常饭桌上常见的菜式。值……阅读全文 >>
一般人都可食用，但牛肉干的膳食纤维较粗不易消化，有很高的胆固醇，高蛋白低脂肪，老年人、儿童及消化力弱的人不宜一次性多吃，若要食用可以采用少食多餐的方法；感染性疾病、肝病、肾病的人慎食。1、牛肉富含肌氨酸。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在……阅读全文 >>
面条可补气虚、厚肠胃、强气力；牛肉甘温、安中益气、养脾胃，有驱风寒之功，又佐以生葱、生蒜、香菜等调味，味重油多，所以有滋阴补肾、强身壮体之功效。用料：熟牛肉50克、拉面150克、牛肉清汤适量、牛油一个半茶匙、白萝卜片适量，油泼辣椒适量，香菜一把、……阅读全文 >>
夏天该如何吃牛羊肉一说起味美而富有营养的牛羊肉，人们便会想到那是冬天的专利。夏天吃牛羊肉真的容易上火吗?其实，这只是传统的饮食观念影响以及我国民间对牛羊肉烹饪方法所形成的一种误解。作为味美、蛋白质含量较高而又营养丰富的牛羊肉，同其它动物蛋白一样四季皆可食用，问题的关键在于要掌握科……阅读全文 >>
胡萝卜牛肉馅饺子是北方常见的吃法，那么胡萝卜牛肉馅饺子的做法有哪些呢？首先准备牛肉馅和生抽，加入五香粉打上劲，洋葱，姜末加香油泡上。胡萝卜擦丝，加油加盐炒熟，上面的馅加上炒熟的胡萝卜，加入香菜，香菜太提味了，除非真的不喜欢吃香菜，否则一定要加，然后就可以开始包了，包好后蒸着吃或者……阅读全文 >>
初次添加辅食的时候，一般都需要选择上午，因为这个时候宝宝的精神头比较好，可以给宝宝吃一些辅食，让宝宝适应。那么给宝宝蒸牛肉泥需要多长时间？给宝宝蒸牛肉泥需要多长时间一般的宝宝如果吃的是鱼肉泥的话，需要蒸10~15分钟就可以吃了。如果蒸的是猪肉泥的话，可能需要20分到30分钟左右的……阅读全文 >>
用料：牛腱子肉1块（约1000g）,黄酱100克，料酒3汤匙（45毫升），花椒1茶匙（5克），桂皮1小块，酱油1汤匙（15毫升），盐2茶匙（10克），白砂糖1汤匙（15克），老姜1小块，八角2粒，大葱白1根做法：1.用流水洗净牛腱肉表面污物，整块……阅读全文 >>