坐月子是指孕妇产后用一个月（顺产）或42天（剖腹产）的时间进行休养。
主动的人是不是卑微到不能被珍惜
大家都知道坐月子的妈妈们需要补充大量的营养物质那么产后到底需要补充什么营养?具体要怎样做呢?另外坐月子喝月子酒的好处是什么?应不应该喝?针对这些问题下面小编就来为大家分享相关知识大家一起看看吧
古之甜酒无论以果实或以谷酿成皆有滓汁浮沉及清浊之别至唐代产之甜酒类仍多含杂质临饮时须经压榨过滤
产妇在生孩子时气血大耗阳液劳损喝一些这样的滋养品可以补血行气促进血脉流通调养周身气血避免产后身体气血两虚出现头晕乏力眼花出虚汗及恶露不下或下之甚少等不适;同时现代医学也证实产后喝米酒可以帮助产妇避风寒既可预防产后关节疼痛等诸多疾患又能够通经活血温补脾胃可促进乳汁分泌
有活气养血活络通经补血生血以及润肺之功效酿制后口味香甜醇美营养成分更易于人体吸收能刺激消化腺的分泌增进食欲有助消化是中老年人孕产妇和身体虚弱者补气养血之佳品我国许多地方都有给坐月子的产妇大病刚愈者食用米酒的风俗米酒还有提神解乏解渴消暑促进血液循环润肤的功效米酒适宜范围很广一年四季均可饮用
1补足维生素
由于产后准妈妈需要哺乳因此膳食中各种维生素必须增加含维生素丰富的食物有西红柿豆类大白菜茄子萝卜等
2需要高热量饮食
产妇每日需要的热能要高达12540~16720千焦因此新妈妈要多吃含糖丰富的食物如面大米小米玉米等还需要摄入羊肉瘦猪肉牛肉鸡肉等动物性食品和高热能的坚果类食品如核桃仁花生米芝麻松子等
3需要大量的蛋白质
蛋白质是生命的物质基础含大量的氨基酸这是修复组织器官的基本物质这些对新妈妈本身是十分必要的蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋猪瘦肉鸡肉牛肉鱼类豆制品小米豆类等
4脂肪的补充很重要
脂肪在膳食中也很重要每日每千克体重需要1克脂肪若少于1克时乳汁中脂肪含量就会降低影响乳汁的分泌进而影响新生儿的生长发育膳食中含有高脂肪的食物品种很多可结合新妈妈的口味搭配选用
5需要大量的钙
泌乳会使乳母每日消耗掉大约300毫克的钙如果膳食中钙的供应不足势必动用母体内储备的钙为减少动用母体内的钙必须选食含钙多的食物如虾皮紫菜牛奶海带芝麻酱等
6补充含铁的食物
铁是构成血液中血红蛋白的主要成分产后充足补铁是很重要的所以新妈妈应在膳食中多加些鸡蛋黄猪血动物肝豆制品等含铁多的食物
鸡汤既有营养又健康，有很多好处，因此很受大家喜爱，特别是有很多的女性在产后都会喝一些鸡汤。比如说有的家庭在一个女人生完孩子后，会给产妇煲鸡汤并放一些材料。那么产后煲鸡汤放什么材料呢?坐月子鸡炖什么好吃又有营养?坐月子鸡炖什么好吃又有营养炖鸡汤要想炖的好喝调料是相当重要的，在家做清……阅读全文 >>
产妇在坐月子期间抵抗力低，对环境卫生有很高的要求，所以一定要做好室内消毒。产妇和宝宝在月子里几乎整天都在居室内度过，做好清洁卫生是防病保健的重要方法。所以室内环境一定要在产妇回家之前的两三天，将坐月子房间打扫得非常干净。具体做法是：1、家里最好用……阅读全文 >>
猪心是猪内脏当中最补的，很多孕妇都会用猪心来熬汤或者入菜。孕妇食用猪心有很多好处，但同时也有许多需要注意的地方，下面我们来看一下孕妇吃猪心的好处都表现在哪些方面。1、可以加强孕妇的睡眠：猪心的安神定惊、养心补血的功效也非常突出，对惊悸失眠有较好食疗效果，可以和西洋菜一起煲汤喝。如……阅读全文 >>
注意保暖坐月子期间产妇的抵抗力和身体素质会明显下降，所以坐月子敷面膜的话一定要注意保暖工作，如果是使用成品面膜的话一定要放在热水里加热才能使用，以免着凉落下月子病就不好了。不宜过于频繁如果天气不是特别干燥的话一般不建议每天使用，特别是选择孕妇专用面膜的产妇更加应该注意敷面膜的次数……阅读全文 >>
孕妇怀孕之后口味自然有变化，很多在怀孕之后不爱吃辣椒的朋友，往往变得非常喜欢吃辣，非常的喜欢吃酸，而且还有的孕妇渐渐地感觉坐月子的时候非常的喜欢吃零食，其实一般来说女性在坐月子期间不可以吃油腻的食物也不可以吃油炸食物，那么对于很多女性欲见的坐月子，可以吃薯片吗，有哪些禁忌呢！孕妇……阅读全文 >>
衣裤应选择宽松、柔软舒适的全棉或毛布料长衣长裤，为保持心情愉悦和对宝宝视觉发育的良好刺激，也可以选择一些色泽鲜艳、活泼的居家服。产后乳腺管呈开放状，为了避免乳腺管堵塞，文胸应选择纯棉布料，同时最好配备开身睡衣和毛衫以方便哺乳。由于产后毛孔呈开放状，易出汗，每日应更换内衣裤。冬季早……阅读全文 >>
1.坐月子洗头时可用指腹按摩头皮，洗完后立即用吹风机吹干，避免受冷气吹袭。2.坐月子洗头时的水温要适宜，不要过凉，最好保持在40-45左右，浴室内外温差不要太大，以免感冒。3.一般来讲产后头发较油，也容易掉头发，坐月子洗头时不要使用太刺激的洗发用品。4.洗完头后及时把头发擦干，再……阅读全文 >>
虽然顺产对产妇和宝宝都是比较好的选择，但是有一些产妇由于各种原因不得不选择剖腹产，那么，剖宫产坐月子正确的睡姿是怎么样的呢?剖宫产坐月子禁忌大全具体有哪些内容呢?接下来就让小编带大家一起去了解一下吧。剖宫产坐月子禁忌大全从医院回到家后，不要指望自己马上就能恢复正常。剖腹产后，身体……阅读全文 >>
1、衣服材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。产后，最常见的身体现象就是出汗多，尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显，因此，新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。2、平时在家应该穿长衣长裤，穿薄袜子，尤其是淋浴后。如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能……阅读全文 >>
坐月子可以洗澡吗？根据传统习俗，月子里不能洗澡，否则日后经常全身疼痛。因为产妇在分娩后全身皮肤的毛孔和骨缝都张开了，加之气血两虚，如果在月子里洗澡，就会使风寒侵袭体内，并滞留于肌肉和关节中，导致周身气血凝滞，流通不畅，日后出现月经不调、身体关节和肌肉疼痛。但是有研究表明，产后及时……阅读全文 >>