常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。
我不喜欢你喝酒，因为我怕你醉了，陪在你身边的人不是我。
失眠对人体的危害多多但是依靠药物来治疗失眠却有点本末倒置虽然食疗并不能从根本上治愈失眠却可以帮助舒缓失眠带来的不良影响失眠吃什么好下面几款食物多吃有助于睡眠平静心情的菜谱有失眠困扰的人不妨试一试
失眠吃什么好合欢粥
红枣小米分别洗净合欢花菊花放入茶包中砂锅中加入适量清水放入红枣茶包煮10分钟然后再放入小米大火煮开转小火煮至小米黏稠调入冰糖即可
失眠吃什么好虾仁肉饼蒸蛋
肉馅中加入葱姜料酒盐鸡精香油和生抽搅拌均匀虾仁洗净去掉纱线把鸡蛋打散把搅打好的肉馅平铺在容器底部打散的鸡蛋中加入牛奶搅拌均匀把蛋液过筛于带有肉馅的容器中洗净的虾仁均匀的码放在蛋液中入蒸锅蒸制20分钟蒸好后取出趁热撒上葱碎即可
失眠吃什么好灵芝瘦肉汤
瘦肉切块用开水焯一下捞起洗净备赤小豆陈皮薏米提前泡发蜜枣洗净灵芝掰成几块胡萝卜洗净去皮切滚刀块备用煲中煮开水水开后下瘦肉赤小豆陈皮薏米姜蜜枣以及胡萝卜等再次煮开后再下灵芝大火煮开转小火慢煲约2小时食用时加盐调味即可
失眠吃什么好莲子百合燕麦粥
百合大米燕麦备好莲子泡2小时以上把煮粥的材料淘洗净加上适量的水高压锅煮粥煮20分钟自然消气后开盖放下枸杞即可出锅
失眠对一些人来说真的是很烦脑的事情，如果一个人生活不规律，长时间失眠对健康危害是特别大的，有的人每天彻夜不眠，都想有一个很好的改善睡眠的方法，中医调理是非常不错的，今天就给大家介绍一下一位老中医失眠17年的小偏方。肯定对你有所帮助。老中医失眠17年小偏方1、五味子汤中医改善睡眠很……阅读全文 >>
常用的有：镇静抗焦虑药如安定，舒乐安定，安眠酮，复方枣仁胶囊，复方柴胡安神颗粒等。失眠要在医生指导下服药治疗，不可自己滥用，以免产让药物依赖性。……阅读全文 >>
失眠最怕三种维生素有维生素b1、维生素b6、维生素b等，生活中不少人因学习、工作压力大等原因，心情烦躁，晚上失眠睡不好，导致精神很差，影响身体健康。出现失眠症状，可以通过补充营养来缓解，维生素物质对于治疗失眠很有帮助，维生素有很多的种类，下面来带大家了解一下失眠最怕的三种维生素，……阅读全文 >>
原因一：睡眠工具无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其**而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，免让病菌进……阅读全文 >>
1、孕期失眠治疗（1）激素变化而导致失眠的话，准妈妈一定要学会释放压力，适度的压力调适以及家人的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情十分重要。（2）要改善因饮食习惯改变导致的失眠，必须尽量避免影响情绪的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等。在睡前3小时吃东西……阅读全文 >>
睡眠问题是现代人最关注的生活问题，压力过大、过度用脑都会产生失眠。而中医中有很多治疗失眠的方法。那么刺五加有没有治疗失眠的作用呢？刺五加自古就被认为是很有益的补品。传统中医认为，刺五加具有益气健脾、补肾安神的功效，主要用于脾肾阳虚、体虚乏力、食欲不振、腰膝酸痛……阅读全文 >>
对于产后失眠，孕妇要注意做好心理上的调整，配合方法科学治疗，这种症状就会慢慢缓解。很多孕妇在生完宝宝后会遇到产后失眠的症状，由于产后激素分泌不医学界以为，有些产后失眠的情况在很大程度上是由于产妇的性格所造成的。例如，本来就轻易背负思想包袱的产妇，有时会由于丈夫……阅读全文 >>
春姑娘乘着清风，带着温暖翩翩而来。她张开双臂，舞动着纤细的手，把碧绿洒满大地，把百花插上枝头。奏响了一支春的圆舞曲。春天来了，她带给人们春的气息，春的喜悦。但是，这种喜悦不是每一个人都能感受到的。您看：今天的这位患者就忧心忡忡。患者侯某，女，48岁。严重的失眠已困扰她十年余。每到……阅读全文 >>
1、学着平常心对待。当夜晚来临，你真的睡不着了，不必过分担心，因为越是紧张，越是强迫自己要入睡，反而越睡不着，这都是前人的经验，以及亲测得出的结论呢。特别是连续多天失眠了，认为得不到休息，自己会生病的。但是，这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害比失眠本身更大，你知道吗……阅读全文 >>
肾虚会导致失眠吗?身体是否健康也是导致失眠的一大因素。比如说有许多肾虚患者常会抱怨睡不好觉，但往往不会把肾虚和失眠联系到一起。其实肾脏功能与睡眠有着密切的关系，肾虚可能导致长期、慢性的失眠。肾虚为什么会导致失眠呢?肾虚与失眠有着密切关系，它是引起失眠的重要原因之一。现代人由于受到……阅读全文 >>