常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。
我不喜欢你喝酒，因为我怕你醉了，陪在你身边的人不是我。
失眠对人体的危害多多，但是依靠药物来治疗失眠却有点本末倒置，虽然食疗并不能从根本上治愈失眠，却可以帮助舒缓失眠带来的不良影响，失眠吃什么好，下面几款食物多吃有助于睡眠，平静心情的菜谱，有失眠困扰的人不妨试一试。
失眠吃什么好：合欢粥
红枣、小米分别洗净，合欢花、菊花放入茶包中，砂锅中加入适量清水，放入红枣、茶包，煮10分钟。然后再放入小米，大火煮开，转小火煮至小米黏稠，调入冰糖即可。
失眠吃什么好：虾仁肉饼蒸蛋
肉馅中加入葱姜、料酒、盐、鸡精、香油和生抽，搅拌均匀。虾仁洗净去掉纱线，把鸡蛋打散。把搅打好的肉馅平铺在容器底部。打散的鸡蛋中加入牛奶搅拌均匀。把蛋液过筛于带有肉馅的容器中。洗净的虾仁均匀的码放在蛋液中。入蒸锅，蒸制20分钟。蒸好后取出趁热撒上葱碎即可。
失眠吃什么好：灵芝瘦肉汤
瘦肉切块，用开水焯一下捞起洗净备，赤小豆，陈皮，薏米提前泡发，蜜枣洗净。灵芝掰成几块，胡萝卜洗净去皮切滚刀块备用。煲中煮开水，水开后下瘦肉，赤小豆，陈皮，薏米，姜，蜜枣以及胡萝卜等，再次煮开后再下灵芝。大火煮开，转小火慢煲约2小时，食用时加盐调味即可。
失眠吃什么好：莲子百合燕麦粥
百合、大米、燕麦备好，莲子泡2小时以上，把煮粥的材料淘洗净，加上适量的水。高压锅煮粥，煮20分钟，自然消气后开盖，放下枸杞即可出锅。
春姑娘乘着清风，带着温暖翩翩而来。她张开双臂，舞动着纤细的手，把碧绿洒满大地，把百花插上枝头。奏响了一支春的圆舞曲。春天来了，她带给人们春的气息，春的喜悦。但是，这种喜悦不是每一个人都能感受到的。您看：今天的这位患者就忧心忡忡。患者侯某，女，48岁。严重的失眠已困扰她十年余。每到……阅读全文 >>
肝郁阴虚型失眠症可以通过食疗调理，那么肝郁阴虚型失眠症的食疗方法有哪些呢？肝郁阴虚型失眠症的食疗方法有鸡蛋等水煮法。准备鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。肝郁阴虚型失眠症的食疗方法还有蒸龙眼肉：把龙眼肉……阅读全文 >>
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致人体睡眠不足。导致失眠的原因很多，孕妇失眠主要是激素变化、孕期反应、饮食习惯改变所导致的。1、激素变化：受孕激素的影响，孕妇的情绪波动会很大，神经特别敏感，常会因一点小事而大动肝火，对压力的承受能力会降低，再加上对腹中胎……阅读全文 >>
有些人有失眠的情况，想通过五味子泡水缓解，那么五味子泡水可以治疗失眠吗？五味子泡水可以治疗失眠。五味子味酸性温，入肾经、肺经，无毒，是我国一味具有强效滋补效果的药材。它主要分为南五味子和北五味子两种类型。五味子可以滋补人的五脏，包括心肝脾肺肾，能使得五脏平和，延年益寿。五味子具有……阅读全文 >>
陈玲认为，这是一个普遍的问题，出现这类问题的考生大多数学习处于中等水平，他们对未来大致成败的结果把握不定，因而极易产生焦虑情绪。由于心事重重，使得这类考生无法把精力集中在复习中。至于考前出现失眠，主要是考生对考试过于紧张，以及对失眠后果过于担心，实际上完全没有睡着觉的情形是很少存……阅读全文 >>
1、生理因素精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。……阅读全文 >>
睡眠是一个人经历了一天的劳累奔波后最能补充回精神、体力途径，然后，有些人则是面对一个难题，什么难题呢?就是失眠。什么又是失眠呢?很简单，就是晚上躺在床上睡不着觉，辗转反侧、翻来覆去都睡不着，那是很痛苦的事情。那么，失眠吃什么好呢?下面就一起来看看吧。失眠吃什么好百合杏仁粥新鲜百合……阅读全文 >>
失眠多梦对人造成的影响是比较大的，通常失眠多梦的原因有哪些呢？造成失眠多梦的原因很多，建议及时就医，选择合适的方法治疗。多梦是一种生理现象，但梦特别多并伴有失眠需考虑病理性因素。引起失眠多梦的原因主要有：环境因素：入睡环境嘈杂、温度偏低、偏热等；心理原因：焦虑、紧张，心理压力大；……阅读全文 >>
失眠多梦易醒是非常难受的，那么失眠多梦易醒的危害有哪些呢？失眠多梦易醒会影响人体的内分泌系统使人变得焦虑，烦躁，抑郁等等。失眠多梦易醒影响消化系统比如长期的失眠会导致便秘，口臭，胃部胀痛等症状。失眠多梦易醒会使人神经系统受到损害比如记忆力下降，注意力不集中，精神恍惚等等。失眠多梦……阅读全文 >>
失眠多梦是现代人的通病。现代人因为压力大经常熬夜之类的原因很容易在睡觉的时候出现失眠多梦的现象，久了以后是会对身体产生很大的影响的。但是这种现象在孕妈妈的身上也是会出现的。有些孕妈妈会怀孕的时候失眠多梦。那么，这是怎么一回事呢?怀孕失眠多梦怎么回事1、造成失眠的原因很多。精神紧张……阅读全文 >>