坐月子是指孕妇产后用一个月（顺产）或42天（剖腹产）的时间进行休养。
很遗憾我没被命运眷顾，但我很幸运能被你照顾。
产后第一周饮食清淡补血养血
产后妈妈最初几天身体虚弱无力胃口较差如果此时进补或催奶则会虚不受补使胃口更差而且会因乳汁分泌不畅而导致乳腺炎因为刚出生的婴儿食量很小所以妈妈不用因为奶少而担心宝宝会不够吃
产后第二周提升营养多补钙铁
产后第二周伤口基本上愈合胃口也明显好转产妇应尽量多吃富含铁质钙质的食物0-6个月的宝宝骨骼形成所需的钙完全来源于妈妈为了满足宝宝发育的需要新妈妈应及时补钙
产后第三周催乳与补血并重
产后经过前一段时间的调养新妈妈的身体健康和精神状态都有了较大的提高此时再进补更容易吸收和消化而且不容易给身体增加负担所以此时是进补的最佳阶段宝宝长到半个月后胃口也随之增长此阶段完全可以开始多吃催奶食物
催奶食谱推荐
木瓜鲫鱼汤木瓜一个去掉耔和削掉皮然后切成小块将鲫鱼一条宰好清洗干净然后将水分控干之后用油将鲫鱼煎黄煎透在锅内放入适量的水然后将煎好的鲫鱼放进去之后加入姜料酒适量的食盐煮沸之后倒入木瓜一起煲汤等到汤变得发白浓稠的时候加入一点葱花就可以吃了鲫鱼汤含有丰富的蛋白质不但有催乳下乳的作用对母体身体恢复也有很好的补益作用;木瓜鲫鱼汤木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育很有益处两种食材搭配在一起催乳功效十分明显
花生炖猪爪生猪爪两个花生200克将猪爪清洗干净然后划上口将花生葱姜黄酒和适量的清水一起放到锅内先用大火煮沸然后再用文火炖至猪爪熟烂就可以了这道菜不仅仅可以益气养血还具有催乳功效
丝瓜鲫鱼汤将新鲜的鲫鱼宰杀好用清水清洗干净然后切上十字刀花将两面都煎黄之后放入锅内加上适量的黄酒清水葱姜等之后用小火慢炖20分钟将丝瓜清洗干净然后切成片放到鲫鱼汤中之后用旺火炖至鱼塘发白加入适量的盐在炖三分钟就可以了这道菜具益气健脾清热解毒通调乳汁之功
产后第四周及以后定时定量进餐很重要
产后第四周是新妈妈体质恢复关键期此阶段身体各个器官逐渐恢复到产前的状态因此需要更多的营养规律定时定量地进餐可形成条件反射有助于胃肠生物钟形成规律使营养更多地被吸收还可以避免脂肪过度堆积有利于产后瘦身
坐月子的时候可以适当的吃一些鸡肉，而且如果是剖腹产的女性是不适宜吃牛羊肉的，因为牛羊肉可能会导致伤口感染，所以，要注意多吃一些鸡肉，那么坐月子鸡腿怎么炖好吃?坐月子鸡腿怎么炖好吃？鸡是一种营养十分丰富的食物，尤其是坐月子的女性，然而坐月子的女性尤其是需要鸡来进补的，也需要一个月的……阅读全文 >>
水果蔬菜中虽然营养成分高，但是并不是所有的蔬菜都适合坐月子的产妇服用。产妇在坐月子期间有很多蔬菜都是对她们身体有害的，所以产妇的禁忌蔬菜要牢记。那么坐月子禁忌吃什么蔬菜好?下面由小编为你解答。坐月子禁忌吃什么蔬菜好坐月子不能吃辛辣刺激性的蔬菜，寒凉性质和一些有回奶功效的蔬菜也最好……阅读全文 >>
1、每次上网不要超过一个小时，避免眼睛、身体疲劳。2、上网的时候电脑的声音不要开太大，一来减少对自己的刺激，二来避免影响宝宝睡眠。3、上网时，对着电脑的距离不要太紧，减少电脑辐射。4、在网上跟朋友交流时，不要发生不愉……阅读全文 >>
猪心是猪内脏当中最补的，很多孕妇都会用猪心来熬汤或者入菜。孕妇食用猪心有很多好处，但同时也有许多需要注意的地方，下面我们来看一下孕妇吃猪心的好处都表现在哪些方面。1、可以加强孕妇的睡眠：猪心的安神定惊、养心补血的功效也非常突出，对惊悸失眠有较好食疗效果，可以和西洋菜一起煲汤喝。如……阅读全文 >>
类型一：外送月子餐型省钱指数：★★☆☆☆对象适合小家庭，缺乏人手帮忙料理月子餐点的产后妈妈。优点可以挑选自己喜爱的餐点口味以及新鲜度。缺点1.食材新鲜度以及来源堪虑。2.微波加热之后，会影响口感以及视觉（有些菜色会因为微波变黄）。专家建议：妈妈应于怀孕期间就多方了解各家厂商的服务……阅读全文 >>
新妈妈在坐月子期间，第一周不建议吃蔬菜、水果，生冷的蔬菜水果会影响肠胃，还可能伤了牙齿。在月子的第二周可以吃热性的蔬菜，月子第三周起吃水果，可食用的温性蔬菜和水果。适合坐月子吃的蔬菜主要有：芥蓝菜、胡萝卜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等。</……阅读全文 >>
有些新妈妈担心坐月子看电视对产妇造成不好的影响，那么坐月子看电视有什么影响呢？看电视对产后妇女有坏处吗？一般来说，坐月子看电视的影响主要是指长时间看电视，如果坐月子期间长时间看电视当然会危害产妇身心健康了。1、电视的屏幕会发射不可见的电磁波射线，虽然都在不伤害……阅读全文 >>
一、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。<……阅读全文 >>
1、母鸡炖山药可以先购买一只老母鸡你剖膛洗净备用，再将30克黄芪、15克的党参、山药以及红枣放进鸡肚里，然后把50克的黄酒浇在中药材上，隔水进行蒸熟。对于那些脾胃虚弱的，乳汁较少的人来说，很有好处。2、乌骨鸡汤可以先选择一千克的乌骨鸡肉，洗净切碎备用，然后在于盐、葱、姜、还有酒一……阅读全文 >>
月子期间，保暖很重要。因此对于产后新妈妈来说，在寒冷的冬季如何穿衣打扮，关系的可不仅仅是漂亮与否，更是与健康息息相关。那么，冬季坐月子穿什么衣服？下面一起来了解下吧。北方冬季天气寒冷，室内有很好的取暖设施，尽管室外寒风凛凛，室内却温暖如春。而南方气候温和，室内外温差不大，室内温度……阅读全文 >>