坐月子是指孕妇产后用一个月（顺产）或42天（剖腹产）的时间进行休养。
你怀里的温度，从来都不属于我
坐月子吃什么不长肉
早餐要丰盛点
早餐吃非常丰盛一个鸡蛋牛奶五百毫升凉拌小菜若干外加谷类食品如红薯玉米全麦面包等早餐可以吃得很饱很撑充分满足自己的食欲
荤素要搭配
多吃新鲜水果和蔬菜不要过度补充营养以免造成脂肪堆积而发胖不要多吃甜食和高脂肪食物含糖量高的水果也要限制可以多吃瘦肉豆制品鱼蛋蔬菜和含糖量相对较低的水果等既能满足身体对蛋白质矿物质维生素的需要又能防止身材走形
进食肉类要适量
产妇产后元气大伤需要适当进食一些高蛋白质食物如鸡鱼瘦肉蛋奶等但如果产妇在坐月子期间尤其是在吃得多动得少的冬季大量进补很容易造成营养过剩反而不利于体型的恢复
少放盐和调味料
坐月子期间产妇最好不要吃调料盐也要少吃尤其是母乳喂养的妈妈因此在烹饪蔬菜时尽量少放盐和调味料
注意下床活动
产后妈妈在早期要下床活动锻炼可以先在室内活动一个月后可以到户外运动锻炼应该坚持在月子里适当身体锻炼做一些产后体操或瑜珈可以帮助尽快恢复体型坚持母乳喂养
利用下午茶时间
在下午3-4点时可以吃两个苹果或一根香蕉等水果补充能量多喝清淡的汤水汤上有一层油的要撇弃
水果宜将温热后再吃
猕猴桃每天一个猕猴桃对保持妈妈肠胃健康具有重要作用
苹果苹果性温助消化可防止便秘而且对宝宝的皮肤好
火龙果可补充维生素能降火除此之外还可以润肠道
产妇坐月子的居室空间有限，休养需要安静的环境，很多朋友入室探望，一是会影响产妇和宝宝的休息，二是外来的人多会带进来很多病菌，容易引起产妇和宝宝感染疾病。所以，最佳的探视时间应该在满月以后。……阅读全文 >>
夏天坐月子之穿衣篇1、衣服材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。产后，最常见的身体现象就是出汗多，尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显，因此，新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。2、平时在家应该穿长衣长裤，穿薄袜子，尤其是淋浴后。如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更……阅读全文 >>
产妇之所以在生产分娩之后要坐月子，就是为了促进产妇身体的恢复。一般来说，坐月子都是一个月的，但是不同人不同体质，那么坐月子的时间长短也就不一样。而且生产的方式不同也会影响到坐月子的时间长短。剖宫产坐月子要多久？一般来说，剖宫产后身体的恢复时间从3个月到6个月不等。术后加强自我保健……阅读全文 >>
怀孕了，准妈妈们成为了家里的重点保护对象，被责令不得乱吃东西。好不容易生产完了，食物却仍有限制，遇到爱吃花菇的妈妈们就特别想知道，生产完了，坐月子时能不能吃花菇？答案当然是肯定的了。花菇是菌中之星，花菇的顶面呈现淡黑色，菇纹开暴花，白色，菇底呈淡黄色。花菇因顶面有花纹而得名。天气……阅读全文 >>
坐月子什么时候补铁好？当新妈妈在坐月子的时候，哺乳新妈妈适当的补充铁质，不单单只是给自己补充也同时实在给自己的宝宝补充铁质。因为新妈妈的母乳中本来就含有一些铁质，虽然在新妈妈的母乳中含有的铁并不是非常的多，但是新妈妈母乳中的铁在喂宝宝之后会被宝宝非常好的吸收掉。新妈妈的母乳中含有……阅读全文 >>
我们都清楚剖腹产对于女性的身体影响是很大的，所以在坐月子的时候营养的补充就很重要了。大多数的人都知道鸡肉的营养成分是很高的，对于女性产后的身体调养就很重要。对于剖腹产的鸡肉汤也是有讲究的，那么剖腹产坐月子鸡汤做法大全有哪些?剖腹产坐月子鸡汤做法大全(一)枸杞炖鸡汤原料：枸杞子10……阅读全文 >>
一般产妇在做月子的时候，最常喝到的一种汤那就是鸡汤了，可是对于炖鸡汤，很多人会觉得如果只是单纯炖鸡汤的话，就会对孕妇不太好，所以呢，一般都会在鸡汤里面放一些东西，可是却不知道放什么好，那么坐月子鸡汤里面放什么好呢?坐月子鸡汤里面放什么好我们可以用土豆炖鸡汤，因为土豆中含有丰富的淀……阅读全文 >>
西方女性不需要坐月子的原因许多人知道在国外是没有女人产后坐月子的这种说法的，乃至有的外国女人一生出孩子，就踩着高跟，抱着孩子出院了，这种情况要是发生在咱们国家的话，那简直即是神话啊。本来我要说的是国外的女人不坐月子，今后也是有许多的后遗症的，其实欧美国家的女人和亚洲的女人体质也是……阅读全文 >>
坐月子不洗头不洗澡是谬论，一个月不洗头，不但不卫生，还可能头皮发炎。产妇产后汗腺分泌旺盛，出汗多，再加上不断排出和乳汁分泌，若不及时清洁，就会散发出难闻的气味，使妈妈身不舒服，精神状态不好，并且累积的细菌可能引发各种疾病。月子期间洗头，需要注意以下几点：1、掌握好时间。自然分娩的……阅读全文 >>
在经历生小孩后，妈妈的身体气血都会有所损失，这个时候一定要补补身子。在坐月子的时候，可以考虑多吃点鸡肉，因为它十分富有营养，饮食适当还不会发胖。所以炖鸡汤成为坐月子食谱之一，那么，坐月子鸡肉可以和什么炖对身体更好呢?坐月子鸡肉可以和什么炖一、红枣炖鸡汤：准备红枣和鸡肉，还准备适量……阅读全文 >>