对你过分的放纵，为什么你却放纵到别人怀里去。
蛙泳和自由泳都可以起到减肥的作用可根据自身的喜好进行选择
1所有的姿势中首推蛙泳最容易学习并且健身减肥效果最好蛙泳的节奏强运动强度不是很大适合长时间运动蛙泳和自由泳或者仰泳相结合也是不错的减肥运动套餐
2自由泳是一种尽次于仰泳的省力的泳姿只要姿势正确规范它不但比蛙泳速度快而且比蛙泳省力在各种泳姿中蝶泳是最消耗体力的依次是蛙泳侧泳自由泳和仰泳潜泳也不费体力但是对游泳者的肺活量要求高如果体力很好的话建议游自由泳如果体力不好的话建议可以从蛙泳开始总之, 只要坚持游就对身体有好处
3会蛙泳的人多是因为学蛙泳最容易学自由泳难自由泳动作不好掌握原因有三点一是自由泳呼吸要侧头这个技术有难度特别是对初学游泳的人来说二是自由泳要双臂双腿交叉做动作比起动作对称的蛙泳来说比较难如果浮力掌握不好就更觉得费劲三是自由泳腿的动作不好做需要大腿带动小腿小腿再带动脚下肢多个关节都要参与动作不易协调
自由泳比蛙泳更省力
1自由泳是一种尽次于仰泳的省力的泳姿只要姿势正确规范它不但比蛙泳速度快而且比蛙泳省力在各种泳姿中蝶泳是最消耗体力的依次是蛙泳侧泳自由泳和仰泳潜泳也不费体力但是对游泳者的肺活量要求高
2自由泳中轴是稳定的只需要左右翻滚用腰左右翻转就很省力的 蛙泳就不同了是整个身体在波动我蛙泳很烂速度比我自己的爬泳慢的多还很累如果你觉得蛙泳轻松那肯定是你的蛙泳动作并不是连续的你一定中间以滑的姿势滑了一段时间才继续下一个动作
3在游泳中蛙泳是可以短暂休息的泳姿可以较长时间游泳而不疲劳大部分学习游泳也是从蛙泳开始对于呼吸动作规范性相对来说要求不太高适合初学者熟悉水性和练习
4任何泳姿普遍认同的标准姿势都是以躯干的大肌肉群来发动把能量传递到手脚上蛙泳要游泳标准比自由泳难有驱赶部分上挺和前扑收腿的脚掌外翻对水蛙泳省力因为你动作不标准也可以前进和节奏换气自由泳感觉累因为我发现许多不太会自由泳的人的打腿不是由髋部带动而且频率很快腿部的动作耗氧量和体能消耗是相当巨大的任何泳姿想象自己是平行于水面的木板然后由躯干来发起节奏传递到四肢产生向前的感觉 身体自然平直放松同时保持一定的紧张度没窍门多看视频多下水
很多80后的人因为小时候家庭条件不允许而不能学习自己喜欢的事物，等到80后人群长大经济独立后就会去参加各种特长培训班，弥补自己少年时期的遗憾。有些人非常喜欢在水里玩，游泳就成了他们的爱好，但是学习自由泳后发现自由泳手脚配合非常的难。下面传授大家一些练习自由泳的方法。1、自由泳口诀……阅读全文 >>
蛙泳和自由泳的区别蛙泳和自由泳的区别是发力部位不同，游泳姿势不同，换气的方法也不同。1.自由泳动力在于手；蛙泳的动力在于腿；2.自由泳的手臂动作是轮番的进行划水；蛙泳的手臂动作是同时划水；3.自由泳的腿部动作是上下轮番打水；蛙泳的腿部动作是同时蹬水；4.自由泳的规则可使用多次划水……阅读全文 >>
带脚蹼练自由泳是能减肥的，因为游泳是一种有氧运动，在运动中消耗的热量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，因此经常游泳能够减掉身上多余的脂肪。如果用游泳减肥，就要节食，运动后不要吃高蛋白、高脂肪、高热量的食物。人在水中活动的阻力比在陆地大12倍。因此人在水中活动时能够感到强大的阻力。当……阅读全文 >>
全浸方法是一种非常适合业余爱好者的训练方法,长距离游，游泳不疲劳,而且姿势更优美,划水更高效，全浸这个词是某些人想当然的命名，国外叫TI，全浸这个词更容易误导人，其实TI跟传统自由泳的差别可能就在于达到提速目的的方式手段不同，下面一起来具体了解一下全浸式自由泳技巧有哪些吧？1、基……阅读全文 >>
自由泳的基本技术特点是，人体俯卧水中，头肩稍高于水面，游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动，两臂轮流划水推动身体前进。手入水后划水路线呈S形，呼吸与划水动作协调。当臂用力划水时，利用水流在头两侧形成的波谷吸气，那么自由泳在水中吐气的技巧是怎样的呢？在自由泳时，一般是在两臂各划水一次的……阅读全文 >>
自由泳是臂部动作是推动身体前进的主要动力。以一个周期分为入水、抱水、划水、出水和空中移臂五个不可分割的阶段。1．入水：完成空中移臂后，手在控制下自然放松入水。手的入水点一般在身体纵轴和肩关节的前后延长线之间。入水时手指自然伸直并拢，臂内旋使肘关节抬高处于最高点，手掌斜向外下方，使……阅读全文 >>
常见的自由泳比赛有8种，分别是：50米自由泳、100米自由泳、200米自由泳、400米自由泳、800米自由泳（非奥运会项目）、1500米自由泳、4×100米自由泳接力、4×200米自由泳接力。少年游泳比赛（8岁以下）还常有25米的自由泳。这个距离比较适合耐力低的少年选手。包括自由……阅读全文 >>
比赛场地国际标准游泳池长50米，宽至少25米，深2米以上。设8条泳道，每条泳道宽2.50米，第一和第八泳道的外侧分道线距离池壁为2.50米。分道线分道线长度应和赛道长度一致，固定在凹进两端池壁的挂钩上。挂钩的位置应该保证分道线两端的浮标能够浮在水面上。分道线浮标直径0.05～0.……阅读全文 >>
炎炎夏季游泳成了很多人的运动项目之一，凉凉的水中游几下，不仅很舒服，还能预防中暑，缓解夏天的炎热，不少人都爱上了游泳这项运动，不过在游泳时，尤其是在自由泳换气时，经常会出现会鼻子进水的情况，那么自由泳换气鼻子进水如何处理呢？不论你是用鼻子呼气还是用嘴呼气，或是用口鼻一同呼气，鼻子……阅读全文 >>
自由泳需要两边换气的，尤其是一些公开水域游泳时，几十上百人同时在公开水域中打腿抡胳膊，彼此游的距离非常近，很多习惯单边换气的选手没法舒适的换气，导致游泳效率降低。所以“双边换气”绝对是必须掌握的基本技术！练习双边换气首先要确定自由泳在游动的时候可以很顺畅，而且了解自己习惯换气的一……阅读全文 >>
