主要有三类，分别为水果沙拉、蔬菜沙拉、其他沙拉。
爱情这个字好是吸引人，谁不曾不甘一切为他潦倒。久了，也乏味了，好比如我。
松饼在我家早餐桌上出现的比较频繁，松松软软，香甜可口，小孩老人都喜欢。搭配上各种水果和果干，营养健康又低脂，减肥的朋友也可以吃的哟。
1.一个鸡蛋清打成硬性发泡状态。
2.香蕉加少许牛奶打成泥，加入蛋黄和剩余的牛奶。
3.加入融化的黄油。
4.筛入低筋面粉。
5.搅拌成糊状。
6.将蛋黄糊和打发好的蛋白混合翻拌均匀。
7.将面糊装入裱花袋中。
8.不沾平底锅开最小火，不用放油直接将面糊挤入锅中。
9.当面糊表面出现许多细密泡泡，泡泡破裂后就可以翻面了，稍煎片刻即可出锅。
10.对半切开，装饰自己喜欢的水果和果干，表面挤入丘比沙拉酱。
制作酸奶水果沙拉的材料：鲜橙(1只)、香蕉(1根)、苹果(1个)、奇异果(1只)、红李(1颗)、提子(6粒)、酸奶(1杯)1、酸奶本身带有一定的酸味，宜选用较甜的水果中和口味，如香蕉、雪梨等水果。2、酸奶可提高食欲、加强消化，还可降低胆固醇，尤适宜高血脂者饮用。3、可选择低脂酸奶……阅读全文 >>
通心粉沙拉相对来说还是有一定营养的，那么通心粉沙拉的营养价值有哪些呢？通心粉亦称意大利面,在国外已是极普通的面制品之一。一般都是选用淀粉质丰富的粮食经粉碎、胶化、加味、挤压、烘干而制成各种各样口感良好、风味独特的面类食品。标准(100克)热量在350卡路里左右。有些人喜欢吃煮很软……阅读全文 >>
土豆沙拉中的土豆本身营养是比较高的，那么土豆沙拉的营养价值是什么呢？土豆性平味甘，具有治疗习惯性便秘、和胃调中、益气健脾、强身益肾、消炎活血等功效，还可用于治疗消化不良、神疲乏力等。土豆是高蛋白、低脂肪的营养食品，能提供多种维生素和微量元素，还可预防中老年人营养不良、肥胖等症。做……阅读全文 >>
有些人一天只吃30克沙拉酱，可是30克沙拉酱热量也不低，那么30克沙拉酱有多少热量呢？30克沙拉酱有204大卡的热量。经过多年发展，沙拉酱分成了两大类，一类为油醋类和一类为浓稠类。油醋类只要油的比例偏低，总热量也是可以接受的，类似经典意式油醋汁和和风汁。相较于轻薄的油醋类沙拉酱汁……阅读全文 >>
蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。那么老年人吃哪些蔬菜沙拉可抗衰老呢？一、紫甘蓝生菜沙拉紫甘蓝作为紫色的蔬菜，具有非常高的营养价值和食用功效。抗衰老作用：富含花青素和丰富的维C，对于预防衰老和相关疾……阅读全文 >>
黄瓜味甘而且性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。它所含的黄瓜酸能促进人体新陈代谢以排出体内毒素。黄瓜的做法简单，鸡蛋黄瓜沙拉值得一试。用料：黄瓜1根、鸡蛋2个、食盐少许、沙拉酱适量、黑胡椒少许。做法：……阅读全文 >>
首先，吃沙拉可以很好的预防便秘哦，我们都知道很多的蔬菜里面都含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维可以很好的帮我们蠕动肠胃，从而可以很好的预防便秘。2其次多吃沙拉也可以很好的降低我们的胆固醇。这主要是沙拉是一种蔬菜，里面含有丰富维生素以及膳食纤维，而这些物质都可以很好的帮我们降低胆固醇。……阅读全文 >>
沙拉酱可以买外面的，但自己做其实是更好的，那么自制沙拉酱的做法是什么呢？准备一个干净的碗，将蛋黄打入碗中，在加入糖粉，用打蛋器打发，打发到蛋黄的体积膨胀,颜色变淡,呈浓稠状。此时加入少许的油，接着用打蛋器搅打，让油和蛋黄完全融合，继续少量的加入油，持续搅打。这一步要有耐心，每次加……阅读全文 >>
有些人会吃通心粉沙拉来减肥，那么通心粉沙拉的功效有哪些呢？通心粉沙拉含有镁元素，每100克通心粉就含有58毫克镁元素，宝宝吃通心粉，可以补充镁元素，协助体内的新陈代谢，维护细胞膜的完整性，促进牙齿，骨骼的健康发育。通心粉沙拉含有丰富的营养元素如优质蛋白，碳水化合物，纤维素，维生素……阅读全文 >>
一般来说，孕妈妈是可以吃蔬菜沙拉的。但由于蔬菜沙拉属于生冷食物，所以食用时需适量。在安排食谱时，要注意饮食的营养质量，多吃含蛋白质、维生素丰富的食物，如鱼、肉、蛋、乳制品、豆制品、新鲜水果和蔬菜。无论是小孩还是刀刃都要养成不偏食的习惯，尤其是孕妈妈。避免进食油腻、难以消化的食物;……阅读全文 >>