主要有三类，分别为水果沙拉、蔬菜沙拉、其他沙拉。
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一勺沙拉酱的热量是很高的因此减肥的人不适合吃沙拉酱那么一勺沙拉酱的热量需要运动多久呢
一勺沙拉酱的热量需要运动20分钟沙拉酱是合成食物由植物油鸡蛋黄醋等合成在植物油的选择上欧洲一般用橄榄油亚洲一般用大豆油从原料上看沙拉酱属于高脂肪高蛋白食物口感极佳沙拉酱跟植物搭配是非常好的餐前菜或餐后菜如蔬菜沙拉或者水果沙拉沙拉本身能量脂肪胆固醇含量较高因此不宜多吃一天一勺或者说20克左右为益
一般我们所购买的瓶装沙拉酱的主要原料是植物油鸡蛋黄和酿造醋再加上调味料和香辛料等调制而成其中植物油在欧洲多是用橄榄油而在亚洲一般是使用大豆色拉油油类与鸡蛋黄经充分搅拌后发生乳化作用就成了味美可口的沙拉酱而少量醋主要起抗菌作用因而沙拉酱中一般不含防腐剂可算做一种绿色食品
一般就是沙拉酱，蛋黄酱。味道都是很不错的。1、蔬菜沙拉酱有香醋沙拉酱、蛋黄沙拉酱、海鲜沙拉酱、火腿沙拉酱、玉米沙拉酱等等。2、在欧洲沙拉酱种类齐全，而我们国内品种不全。一般分为：肉类沙拉酱、蔬菜类沙拉酱、水果类沙拉酱。3、一般蔬菜沙拉放千岛酱会比较好吃，水果沙拉放酸奶味道不错，不……阅读全文 >>
土豆泥沙拉吃了会胖吗？那这里就要告诉你一个好消息了，吃土豆泥沙拉不仅不会胖，而且还能减肥。在蔬菜类的食材中采取凉拌的烹调方式是最能保存食材本身的营养的，而且这样做出的菜热量都是比较低，是很好的减肥餐。一般来说，按100g土豆泥沙拉来说，只含有135大卡的热量，相对来说是比较低的。……阅读全文 >>
沙拉酱是现代人的厨房里不可缺少的调味料之一，有很多人为了减肥或者节食，都选择吃水果沙拉和蔬菜沙拉，那么这两道菜的主调味料，沙拉酱是否会导致长胖呢，下面我们就一起来详细的了解一下。美味可口的沙拉酱可以使普通的水果和蔬菜顿然生色，变幻出各种诱人的味道。但日本营养学……阅读全文 >>
这道煎蛋水果沙拉不仅鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，还含有丰富的维生素。用料：鸡蛋1个、草莓50克、黄瓜1根、千岛酱适量。做法：1、草莓切片。2、黄瓜切片。3、平底锅中放少许油，磕入一粒鸡蛋，……阅读全文 >>
做法：腌制鸡胸肉。洗净刀背轻拍鸡肉，划口加入几滴柠檬汁，盐，和少许白糖。腌制15分钟。腌制过程，开始准备其他材料。省时间。烧开水煮西兰花，和玉米粒，大概3-4分钟，可以放点盐一起煮。锅里的水还能煮鸡蛋搭配的蔬果可以按照自己喜欢的来加。开始切切摆盘，切牛油果，切小番茄生菜折放底部留……阅读全文 >>
做法：1、准备鲜虾、小黄瓜、红萝卜、洋葱、银芽与和风鲣鱼黑菇酱。2、将银芽用清水洗净，放入滚水中川烫片刻后，捞出备用。3、鲜虾放入滚水中至熟，捞出放入冰水中冰镇后，拨壳备用。4、洋葱去皮后，切成丝状，放入冰水中冰镇，再捞出备用。5、取一碗盘，将切成丝的小黄瓜与冰镇后的洋葱丝放入。……阅读全文 >>
1.原则：甜酸互补；软硬结合。2.最好不要用味道太突出的，以免影响整体的效果。比如芒果和木瓜，单独吃味道都不错，但是香味太大，做沙拉往往会影响其他水果的味道。3.一般来说，苹果和香蕉是经典搭配，苹果要选用酸酸脆脆的那种。如果不喜欢香蕉的甜腻，可以用同样柔软的猕猴桃或者火龙果代替。……阅读全文 >>
土豆泥沙拉是沙拉的一种，在西餐比较受欢迎。土豆泥不但口感香滑软糯，更加符合小孩子的口味。材料：中等土豆2个，鸡蛋1个，牛奶适量，黄瓜适量，盐适量，沙拉酱适量，红椒粒少许做法：1、土豆洗干净，煮熟；鸡蛋煮熟去皮；3．煮熟的土豆去皮加盐……阅读全文 >>
芝麻菜是一种比较有益的蔬菜，含有多种营养元素的植物，包括草酸、酒石酸、苹果酸、丙酮酸、对氨基苯磺酸、精氨酸、天冬氨酸、脯氨酸、蛋氨酸、亮氨酸、谷氨酸、甘氨酸、丙氨酸、胱氨酸、半脱氨酸、蔗糖、山梨糖、乳糖，、葡萄糖胺、山梨糖醇、甘露醇、侧金盏花醇以及钾、钙、钠、铁、氯、磷、锰等。在……阅读全文 >>
对于孕妇来说，芦笋叶酸含量较多，经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。用料：芦笋100克、鸡蛋1个、胡萝卜50克、食盐适量、白糖少许、酸奶油适量、胡椒粉适量、蛋黄酱适量。做法：1、芦笋要把根部的皮刮去；胡萝卜去皮，切斜菱形小……阅读全文 >>