月子餐是指产妇在坐月子的时候吃的餐点，也指月子期间的饮食和调理，分为普通饮食和中医食补类。月子餐食品种类要丰富，变化花样，多做高营养的汤水。
我热情时间有限度，请你把握好态度。
一般情况下来说，孕妇在生产之后的月子餐是很重要的，因为刚刚分娩的孕妇，身体比较虚弱，需要合理的补充一定量的营养，而月子餐就成为了绝佳首选，家人们都比较喜欢加上大虾来制作月子餐，大虾有丰富营养物质，但是也要结合孕妇当时的具体身体情况来选择大虾的分量等内容，所以说，月子餐大虾怎么做?
女人一生中有三次改变身体体质的机会,就是初潮期、生产坐月子时及更年期。其中初潮期及更年期的身体调理费时较久，须花上六个月~二、三年的时间才能调理好，唯有坐月子只要花三、四十天的时间就能改善体质.这关系到未来几十年的身体健康，千万不能马虎!在台湾有相当多的产妇利用了坐月子改变体质的良机，改善了过敏、气喘、黑斑、皱纹、脱发、便秘、腰酸背痛、易疲劳、肥胖或体重过轻等症状。
月子餐的理念来自台湾，以下介绍下台湾月子餐的特点及调理方法:
台湾月子餐倡导"三十天不喝普通水及阶段性食补"理论，所做月子餐点汤头全程使用米精露(不含一滴普通水),以"排、润、调、养"四阶段为月子餐的调养基础点。"排"第一周饮食重点以排除体内毒素及子宫废血;"润"第二周重点在润，在这阶段不宜进补须多休息，让脏器滋润、畅通气血，收缩骨盆腔，子宫及内脏;"调"第三周可以开始进补，全面调理、恢复元气。温和进补，绝非大补特补。"养"第四周开始可滋养进补。其餐点关键配料是台湾黑麻油、米酒水、生化汤方。
月子期间，好的调养和食疗可以让你恢复产前的体态和身材，月子期间滥补绝对是会变胖的!产后子宫下垂、水桶腰、抑郁症的美眉多得是啦!尤其注意，千万别一生产完就鸡汤大肉得大补特补，必须依据个人身体状况来针对性安排膳食，才能把月子坐好。
北京和上海这两地的月子餐比较流行，但是有不少没资质的企业也在违法做月子餐欺骗消费者，美眉们可是要注意啊!这点还是建议大家在网络上多搜搜这方面的信息再定吧!
目前据我所知，在上海做月子餐资质齐全、卫生条件过关、服务到位的月子餐企业首推广禾堂和台乾;北京么，艾佳人是不错的，其他小生就不清楚了。
汤:猪脚黄豆汤、金针菇猪蹄煲、鲫鱼黄芪生姜汤、鲈鱼汤(可补伤口，剖宫产可食用)、薏米莲子鲫鱼汤、黄豆排骨汤、萝卜羊肉汤、红菇乌鱼汤(润脾补肾)、草鱼冬瓜汤、时令蔬菜汤、泥鳅豆腐汤(催乳)。粥:各种米粥(小米、大米、薏米、紫米)、栗子猪腰粥、薏米党参粥(薏米提前浸泡三小时，党参提前切片)、当归乌鸡粥、豆苗猪肾粥、草菇鱼片粥、桃仁红枣粥、木瓜粥、菠萝粥(安神)。注:根据个人体质差异不同，产奶量多少不同可在汤和粥中加入少许黄芪、党参、杜仲、通草、王不留、枸杞、当归等药材。第三、四阶段(第三、四周)以理气补血为主，由小补到大补的过程。调理目的:巩固营养、改善体质。肉、禽、蛋类、各种滋补汤，均可食用，是产后恢复体力的较佳食品。海产品含矿物质丰富，胆固醇低，容易消化，结合中药调理，可使气血双亏、体虚、面黄、奶少得以改善。
月子餐是指产妇在坐月子的时候吃的餐点，也指月子期间的饮食和调理，分为普通饮食和中医食补类。月子餐食品种类要丰富，变化花样，多做高营养的汤水。
中国坐月子的习惯古已有之，但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确，比如:坐月子的时候要裹得严严实实，生完孩子每顿饭都要大鱼大肉。
我们知道猪肝它具有补肝明目，养血，的作用，孕妇生完孩子以后需要补血补气。猪肝作为最常见到的食材。那么关于月子餐猪肝怎么炒好吃和坐月子炒猪肝做法大全，以及月子猪肝最简单的做法。今天就和小编，一起学习关于猪肝的做法。月子餐猪肝怎么炒好吃产妇产子后都是需要做月子的。在做月子期间，不仅要……阅读全文 >>
很多新手妈妈在生产之后一定注重营养的摄入，可以多吃一些容易消化的食品外，而且对身体的恢复是非常有好处的，但是对于一些第一次怀孕生宝宝的新妈妈来说，希望生产后身体尽快可以恢复，所以新手妈妈就想要了解一下，月子餐主食可以吃什么呢?月子餐主食可以吃什么首先，女性在坐月子期间，第一周的月……阅读全文 >>
月子餐炖排骨汤应该非常仔细，越烂越好，因为月子期间，产妇的消化系统恢复的还不是很好，所以不要进食比较难消化的食物，尤其在饮食方面需要注意的是不要进食辣的食物，防止造成便秘，给产妇在坐月子期间造成一定的生活影响。那么，月子餐排骨汤怎么炖最好喝呢?月子餐排骨汤怎么炖最好喝首先准备好排……阅读全文 >>
在家做月子餐对于产妇来说比较好，一方面，家里生活设施各方面比较熟悉，产妇的心理压力不会很大，可以好好吃，好好地休息，另一方面，在家做的月子餐食材比较新鲜，品质有保证，不用担心什么食品安全的问题。但是，也不是所有的产后妈妈，都能够选择在家坐月子，吃家里做的月子餐。有些产妇因为家里长……阅读全文 >>
你现在生产的时候消耗了人体的大量精力，所以要在月子期里依靠月子餐的食材及时的给产妇补充回来。所以说月子餐在女性产后坐月子的时间里是非常重要的。那么，月子餐吃什么最好呢?如果您想知道的话就仔细看看这篇文章吧!月子餐吃什么最好要看具体想补什么，我觉得月子期间里补血气是尤为重要的。产妇……阅读全文 >>
周一早餐：黑面馒头、小米粥50g、1个鸡蛋、熘肝尖、白灼菜心加餐：苹果午餐：黑面馒头、排骨海带豆腐汤半碗、热炝双花、麻酱拌茄子加餐：白梨晚餐：豌豆软饭、排骨海带豆腐汤半碗、清蒸银鳕鱼、果仁菠菜周二早餐：玉米馒头、50g小米粥、1个鸡蛋、白灼娃娃菜、豆干炒青豆加餐：黄瓜、豆奶午餐：……阅读全文 >>
妈妈生完孩子后，最担心的就是身体会变胖。如果盲目的饮食，确实会导致身体发胖的。所以月子里面，既要补充营养，也要控制体重。所以专家也会推荐一系列的月子餐，适合产后妈妈食用。那么月子餐30天好吃不胖的零食有哪些？月子菜谱有哪些？月子餐30天好吃不胖的零食好吃不发胖的零食很少很少，但还……阅读全文 >>
月子餐是产妇在坐月子的时间里所吃的一种食物，月子餐一般都是很富有营养性的，可以有效的为女性产后的身体做出有效的补充，所以月子餐也是尤为重要的。那么，月子餐吃什么菜最好呢?如果感兴趣的话花点时间看看这篇文章吧!月子餐吃什么菜最好适合坐月子吃的蔬菜主要有：芥蓝菜、胡萝卜、红苋菜、青椒……阅读全文 >>
坐月子是妈妈们身体恢复的关键时期，期间的饮食显得尤为重要。那么月子餐一天吃几顿？这也是许多妈妈们有疑问的。产后许多妈妈急于恢复产前的身材，往往会有意识的少吃，殊不知这对于宝宝和自己身体都恢复都是弊端多多的。那么今天妈网就来带大家了解月子餐的吃法以及一些注意事项吧。根据专家建议，孕……阅读全文 >>
孕妇在食用月子餐的同时也要兼顾月子餐的健康与味泽。适度的放置少量的调味品，不仅可以增加饭菜的色泽也可以提高孕妇的食欲，对于孕妇的身体也是有一定帮助的，但是注意在选择酱油等调味品的时候，要注意其质量和添加成分，有害的添加剂会对孕妇身体造成伤害，所以说产妇月子餐可以放酱油吗?产妇月子……阅读全文 >>