补锌，就是补充人体必需的微量元素锌，补锌在人体生长发育、免疫、维生素等起着极其重要的作用。
人生没有绝望，只有想不通，人生没有尽头，只有看不透。
栗子粥
原料栗子大米
做法栗子5个剥皮以后切碎锅中加入水放入栗子煮开后再放入大米一把混合同煮煮到熟烂即可喂食
蛋黄牛奶糊
原料鸡蛋牛奶
做法个鸡蛋放在水中煮熟大致6分钟左右取出蛋黄碾碎用牛奶和成糕状或粥状直接给宝宝喂食
果仁粥
原料大米花生核桃仁
做法大米花生洗净剁碎放水煮粥煮至八成熟时放入核桃仁加点糖
海鲜鸡蛋羹
原料虾米新鲜花蛤鸡蛋
做法1虾米切碎黄酒浸泡10分钟→2花蛤洗净用开水烫使其打开→3鸡蛋打碎加盐加虾米和花蛤加温水放入葱花大火蒸至羹状即可
白菜肉丝
原料白菜瘦肉
做法1白菜瘦肉切丝肉丝可加水淀粉勾芡→2烧锅下油把肉丝炒至滑嫩倒入白菜丝调入盐味精炒透最后淋入少许水淀粉翻炒几次
1、营养不良的儿童宜补锌：在人体中已知的1300多种酶中，有数十种是含锌的。小儿处于生长发育阶段，对锌的需要量较大。因此，如发现小儿体弱多病，必要时可作含锌量测定，在医生的指导下服用锌类药物。2、有厌食症的儿童宜补锌：医学上发现，儿童体内缺乏锌元素不仅会影响正常的肌体生长发育进程……阅读全文 >>
1、促进人体的生长发育处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌，会导致发育不良，肠道菌群失衡。缺乏严重时，将会导致“侏儒症”和智力发育不良。2、维持人体正常食欲缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食、肠道菌群失衡。3、增强人体免疫力锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才……阅读全文 >>
对于不缺锌的人来说，额外补充有可能造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，甚至对大脑造成损害。服用锌过量会导致人出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状，并可能损伤大脑神经元，导致记忆力下降。此外，体内锌含量过高，可能会抑制机体对铁和铜的吸收，并引起缺铁性贫血。尤其需要注意的是，过量的锌很难被……阅读全文 >>
锌的吸收较大程度依赖于铁、钙、磷的存在。为了防止锌的缺乏，应鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、鱼类和蛋黄等动物性食物，养成良好的饮食习惯，不偏食和挑食。大米、玉米、白面、蔬菜和果类中含量少，低于5毫克，在食用这些食物中要注意补锌。食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高，每公斤食物中含锌超过100毫克，……阅读全文 >>
宝宝食谱对于妈妈来说是一项很重要的工作，因为要想宝宝发育好，饮食方面的营养是一定要保证的，一岁半宝宝食谱大全也是需要大家去做的哦，那么，一岁半宝宝补锌吃什么？接下来，咱们就来了解一下吧。一岁半宝宝补锌吃什么金针菇菜胆原料：金针菇、菜胆(油菜)、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、……阅读全文 >>
如果缺锌的话，可以口服葡萄糖酸锌口服液，施尔康等药物补锌治疗，但是其实很多人更愿意吃水果来补锌，那么补锌的水果有哪些呢？杏果和杏仁都是很好吃的，不仅好吃还营养丰富，含有多种有机成分和人体所必需的维生素及无机盐类。其中也含有一定量的锌元素，补锌可以适当的吃一些杏子。有些杏子比较酸，……阅读全文 >>
婴儿在6个月之前一般是纯母乳喂养，6个月之前的母乳营养丰富，宝宝一般不会缺乏锌元素，但是6个月之后母乳中的营养成分逐渐减少，可能因此就会导致宝宝出现缺铁、缺锌等微量元素缺乏的情况，此时宝妈要想办法给宝宝额外补充锌元素，以免因缺锌影响宝宝的生长发育。处于哺乳期的宝妈可以多吃一些海鲜……阅读全文 >>
第一代是无机锌，比如硫酸锌。它和胃酸结合，产生氯化锌。而氯化锌是强腐蚀剂，对胃肠道有刺激作用，引起恶心呕吐等。第二代是有机酸锌，如葡萄糖酸锌、乙酸锌、甘草锌等，它们是弱酸弱碱盐，和胃酸结合，依然能产生氯化锌，因此有一定的副作用。且因含锌量较高，能拮抗钙铁等营养素的吸收。长期服用能……阅读全文 >>
钙锌不能同补，原因是钙会抢占锌的载体，影响吸收。若一定要同时补充钙和锌，至少要间隔30分钟，这样身体才可以合理的吸收两种营养元素。锌是微量元素，因此补充一定要适度。如果摄入过多也会造成中毒，会引起发烧、贫血、生长受阻、关节出血、骨骼分解、肾衰竭、心脑血管疾病等。……阅读全文 >>
对于不缺锌的人来说，额外补充有可能造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，甚至对大脑造成损害。服用锌过量会导致人出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状，并可能损伤大脑神经元，导致记忆力下降。此外，体内锌含量过高，可能会抑制机体对铁和铜的吸收，并引起缺铁性贫血……阅读全文 >>