谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。
人活着，总要相信些什么，而我，相信你。
燕麦和南瓜都是营养成分非常丰富的食材燕麦南瓜粥的功效良多是非常受欢迎的粥品之一燕麦南瓜粥不仅能补充人体所需的多种营养素还对一些疾病有辅助治疗的作用到底吃燕麦南瓜粥对人体有哪些益处呢
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇经常食用可对心脑血管病起到一定的预防作用经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖减肥的功效 燕麦粥有通大便的作用很多老年人大便干容易导致脑血管意外吃燕麦粥就能有效改善燕麦含有的钙磷铁锌等矿物质有预防骨质疏松促进伤口愈合防止贫血的功效是补钙佳品
南瓜含有丰富的维生素和钙磷等成分是健胃消食的高手其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激适合患有胃病的人食用吃撑了来点南瓜能加强胃肠蠕动帮助食物消化跟燕麦一样南瓜也具有减肥功效食用燕麦南瓜粥能有效改善改善血液循环缓解生活工作带来的压力对脂肪肝糖尿病浮肿便秘等也有辅助疗效对老年人增强体力延年益寿也是大有裨益的
食材主料南瓜200克燕麦片200克辅料草莓酱适量调料糖粉适量奶粉20克做法1.南瓜、纯生燕麦片、糖粉、奶油、奶粉、草莓酱适量2.南瓜洗净后削皮，切成薄的大方块3.将南瓜装入保鲜袋里，在微波炉丁6分钟左右，保鲜袋不封口留出气孔4.乘热用擀面棍将南瓜碾成泥5.纯生燕麦片放入料理盒里，……阅读全文 >>
糙米燕麦南瓜粥是一种粥类主食，不少减肥人士在食用前都会有同样一个疑问，糙米燕麦南瓜粥的热量高吗？很多人在减肥时生怕吃了主食就会发胖，所以在减肥的食谱中通常都安排很少量的主食，其实这是不科学的。在减肥的过程中，只要选择低热量的主食，一样可以做到饱腹又不发胖！糙米燕麦南瓜粥就是很好的……阅读全文 >>
如果你觉得饼干只是黄油，糖和面粉，那你OUT了！TA可以是随心所欲的，坚果，五谷，杂粮把你喜欢的统统加进来！燕麦饼干，在美国是家喻户晓的人气饼干，但我觉得如此简单的操作方法，也可以走进中国每一个烘焙家庭。下面我们就来看看做法吧！食材主料低筋面粉40克燕麦60克辅料酵母粉0.5克调……阅读全文 >>
低脂无糖，营养丰富的健康快手早餐，只需要拌一拌、烤一烤就可以了，超级简单好吃。食材主料：牧乐民钢切燕麦50克、牛奶140克、大鸡蛋1个辅料：香蕉2个、红薯100克、蔓越莓适量做法1.将牛奶、燕麦，鸡蛋混合，2.用筷子搅拌均匀。3.熟红薯用勺子压碎4.再碗底铺上一层压碎的红薯5.倒……阅读全文 >>
孕妇是可以适当吃点零食的，其中燕麦巧克力糖孕妇可以吃吗？孕妇在平时可以适当的吃一些燕麦巧克力糖。燕麦巧克力糖里面含有较多的蛋白质，钙，磷，铁锌等维生素，适当的使用有利于提高机体的免疫能力。燕麦巧克力糖的主要成分是可可脂。具有提升精神，增强兴奋的功效。如果孕妇在怀孕期间出现心率过快……阅读全文 >>
食材主料：土豆1个辅料：燕麦片1杯、鸡蛋1个调料：食盐适量、橄榄油少许做法1.土豆洗净去皮，料理机打碎呈土豆浆；倒入燕麦打入鸡蛋混合，少许盐调味；放入橄榄油1小勺搅拌均匀2.不粘锅烧热，用勺舀入均分几份，呈小圆饼状；中小火煎至一面定型翻面，两面金黄即可营养功效燕麦又称莜麦，营养价……阅读全文 >>
一般人群均可食用。尤其适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用；适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用；适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用；适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。孕妇不能吃燕麦。因燕麦有滑肠和下行之力，故能通便和催产，但……阅读全文 >>
株高60～120厘米，须根系，入土较深。幼苗有直立、半直立、匍匐3种类型；抗旱抗寒者多属匍匐型，抗倒伏耐水肥者多为直立型。叶有突出膜状齿形的叶舌，但无叶耳。圆锥花序，有紧穗型、侧散型与周散型3种。普通栽培燕麦多为周散型，东方燕麦多为侧散型。分枝上着生10～75个小穗；每一小穗有两……阅读全文 >>
燕麦含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及钙、磷、铁元素，孕妇适量食用能够提高免疫力。用料：燕麦70克、蘑菇100克、油菜150克、食盐适量、蒜1瓣、高汤适量、植物油少许。做法：1、将蒜瓣拍成碎粒，锅中倒少许油，油温后放入蒜……阅读全文 >>
说起杂粮做的饮品，第一个给人可能是粗糙的感觉，没喝已经先入为主，认为会卡喉咙的，我儿子小时候就常这样而拒绝喝；然后颜色看上去也是说不出是什么，叫不出什么色彩的水或糊状物，有的的确是让人提不起的兴趣，但是，吃货是有办法的杂粮排毒养颜、强身健体、健脾和胃，除了对人体有益，其实也是有颜……阅读全文 >>