谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。
我想你，已经到泛滥的极致。即使在你身边，我依然想着你。
燕麦南瓜粥的营养价值很高主要是因为燕麦和南瓜中的营养元素的非常丰富燕麦中的B族维生素尼克酸叶酸泛酸都比较丰富其中每100克燕麦粉中维生素E的含量高达15毫克此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙燕麦中蛋白质的氨基酸组成比较全面人体必需的8种氨基酸含量的均居首位尤其是含赖氨酸高达0.68克
燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1也含有磷钾铁泛酸铜和纤维可以降低胆固醇对脂肪肝糖尿病便秘等也有辅助疗效未经烹制的燕麦麸富含镁维生素B1磷钾也含有铁锌叶酸泛酸和铜南瓜含有蛋白质胡萝卜素维生素人体必需的8种氨基酸钙铁等成分南瓜的营养成分较全嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富老南瓜则钙铁胡萝卜素含量较高这些对防治哮喘病均有利
食材主料低筋面粉250克燕麦片100克辅料牛奶35克枣(干)80克调料黄油60克植物油60克白糖120克做法1.60克黄油放入容器里隔水或者用微波炉融化2.容器里放入60克植物油和120克白糖搅拌均匀3.加入250克低筋面粉，100克燕麦和35克牛奶4.把80克红枣剪成小碎块后加……阅读全文 >>
早餐是天食，中餐是人食，晚餐是鬼食。胃在早上是最活跃的时候，要吃营养丰富食物，白天人体能的消耗，要吃饱，晚上肠胃功能下降，晚餐不宜吃太好太多。燕麦奶作为早餐是非常营养丰富，此奶浆有助降血糖减少便秘，防癌，也适合肝病和高血脂者。燕麦含有人体所需的三大营养素，包括B族维生素、维生素C……阅读全文 >>
燕麦粉吃起来相对来说比较方便，通常燕麦粉怎么吃好呢？如果说买的是熟制的燕麦粉的话，那么是可以直接进行冲调的，但是如果是买的生的燕麦粉的话，就要注意应该是选择煮的方式进行食用，以防出现不熟的情况。在煮燕麦粉的时候应该是先把水烧开，然后适量的放入燕麦粉，燕麦粉的功效跟燕麦片的效果是一……阅读全文 >>
食材做法将所有粉类干料混合拌下，加入其它所有材料合成软面团，如图切成形状放至烤盘上，烤箱180度提前加热烤20分钟左右，视厚度增减烘烤时间营养功效薏米功效主治：健脾，渗湿，止泻，排脓。用于治疗脾虚腹泻，肌肉酸重，关节疼痛，水肿，脚气，白带，肺脓疡，阑尾炎。常用量9～30克。利湿健……阅读全文 >>
燕麦不仅有营养很高，而且具有高饱腹效果。用料：低筋面粉75克、快熟燕麦片50克、细砂糖20克、红糖20克、椰蓉25克、黄油60克、玉米糖浆15克、小苏打1/4小勺（1.25毫升）。做法：1、将燕麦片、细砂糖、红糖、椰蓉……阅读全文 >>
做的时候很随意，干果根据自己喜欢的来添加，水果干也是这样！我用了枫糖浆，也用过其他的蜂蜜和烤月饼用的那种糖浆代替枫糖浆，口感不如枫糖浆那么好。食材主料燕麦200克南瓜仁50克瓜子仁50克白芝麻30克大杏仁50克亚麻籽30克葡萄干50克蔓越莓干30克辅料枫糖浆40克植物油2欧克海盐……阅读全文 >>
老友出国旅游给我带了一堆零食，其中有一盒葡萄燕麦饼干家里的爷对它情有独钟，吃完了还恋恋不忘，喜欢粗粮饼干那就动手给他做一些，饼干盒上的日文配料表俺看不懂(捂脸)，就跟着口感来复刻吧，最后成品出来相似度还蛮高的，口感清爽酥脆不油腻，瘦身的宝宝用来做代餐挺好哒。用料即食燕麦片80克低……阅读全文 >>
1、最简便的方法，是直接到超市买来一代燕麦片，只需要加上开水冲调，过程中搅拌一下，可以根据个人口味适当加上糖或者牛奶，即可以马上饮用，一般很适用于工作繁忙的职场人士。2、燕麦粥。用燕麦可以搭配很多食材煮成粥，比较受欢迎的有绿豆燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥、牛肉燕麦粥……阅读全文 >>
香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。食材香蕉，酸奶，牛奶，燕麦片做法只要把酸奶提前做好。麦片提前煮好并放凉。在准备一个搅拌机。一切就好了菜品……阅读全文 >>
地理分布我国东北、华北、西北、西南及广东、广西和华中等省区多为栽培。谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。模式标本采自欧洲。燕麦（AvenasativaL）.是世界性栽培作物，分布在五大洲42个国家，但集中产区是北半球的温带地区。北纬41°～43°是世界公认的燕麦黄金生长纬度带……阅读全文 >>