谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。
我喜歡妳的温柔，却無灋獨自占有。づ
早餐是天食中餐是人食晚餐是鬼食 胃在早上是最活跃的时候要吃营养丰富食物 白天人体能的消耗要吃饱 晚上肠胃功能下降晚餐不宜吃太好太多燕麦奶作为早餐是非常营养丰富此奶浆有助降血糖减少便秘防癌也适合肝病和高血脂者燕麦含有人体所需的三大营养素包括B族维生素维生素C维生素E叶酸和矿物质
黄豆含有优质蛋白质人体必需的脂肪酸异黄酮维生素EJoanne素食制作原则用最简单的方法制作营养丰富的素菜少油少盐少糖不炸少烤少煎以低温炒菜尽量少加其它人工加工调味料减少不必要的烹煮加工程序不健康的素食饮食方式同样会致病如烹煮时加太多油添加过多调味料吃太多煎炸的素食高温炒菜（即等到油冒烟了才倒青菜下去炒）等想要不生病就要提升免疫力多吃全食物也就是天然完整未经加工精制的食物如蔬果豆类坚果五谷杂粮等
主料燕麦200克黄豆50克燕麦片30克核桃20克腰果20克
辅料冰糖少许
1.燕麦奶材料燕麦黃豆无加工生燕麦片核桃生腰果少许原色冰糖睡前将燕麦黃豆洗净加水浸泡（浸泡水不要倒掉）
2.起床后将浸泡好的燕麦黃豆连浸泡水放锅内煮沸后转小火煮5分钟再放入无加工生燕麦片核桃生腰果少许原色冰糖煮5分钟熄火待凉
3.材料待凉至微温后把整锅材料倒入高速理料机打4分钟由于高速旋转打出来的奶浆温度会升到80度左右
冰糖要用原色的不要加太多尽量少加想浓稠一点就加少一点水
有机燕麦对于因肝、肾病变，糖尿病，脂肪肝等引起的继发性高脂血症也有同样明显的疗效。长期食用燕麦米，有利于糖尿病和肥胖病的控制。那么，什么是有机燕麦呢?该怎么分辨?下面小编就与你介绍一下这方面的有机食品安全知识，希望能够帮助到你。有机燕麦(拉丁学名：AvenasativaL.)为禾……阅读全文 >>
食材主料燕麦片70克蘑菇100克油菜150克调料食盐适量蒜1瓣高汤适量植物油少许做法1.将蒜瓣拍成碎粒；锅中倒少许油，油温后放入蒜粒爆香2.把洗净并沥水的蘑菇倒入锅翻炒，煸炒出水分3.把油菜切丝后也倒入锅中，翻炒软，并加水或鸡汤烧开4.把桂格燕麦片倒入煮约1分钟即可烹饪技巧1、如……阅读全文 >>
燕麦片的主要原材料是燕麦，具体来说燕麦片是什么来的呢？燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。燕麦煮出来高度粘稠，其中β葡聚糖健康成分所带来的，具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。注意燕麦和小麦是两种不同的谷物。小麦通常被碾磨成“白面粉”，外层的大……阅读全文 >>
燕麦降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗价值和保健作用，已被古今中外医学界所公认。2011年7月至10月，历时121天的时间，北京大学医学部专家组在内蒙古包头市展开了一场全胚芽裸燕麦米调理干预Ⅱ型糖尿病患者的科研活动，来自全国15个省市的404位糖尿病患者，有96……阅读全文 >>
1997年美国FDA认定燕麦为功能性食物，具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列第五，是唯一上榜的谷类。成为深受欢迎的保健食品，下面教你制作美味的牛奶燕麦主料：燕麦片1/2量杯牛奶1量杯盐(一点点)1/16茶匙桂皮粉1/8茶匙早餐粟米……阅读全文 >>
一年生草本；根系发达，秆直立光滑，叶鞘光滑或背有微毛，叶舌大，没有叶耳，叶片扁平；圆锥花序（panicle），穗轴直立或下垂，向四周开展，小穗柄弯曲下垂；颖宽大草质，外稃坚硬无毛，有或无芒；颖果腹面具有纵沟，被有稀疏茸毛；成熟时内外稃紧抱子粒，不容易分离，这与莜麦（裸燕麦）不同。……阅读全文 >>
低脂养颜的营养燕麦粥饱腹感强简直是减肥代餐的好帮手～简单好做不费事香醇的牛奶补血的红枣甜甜的木瓜搭配健康更养颜用料钢切燕麦粒100克水适量牛奶200克大红枣3个水果木瓜200克做法步骤1、燕麦粒提前浸泡半小时2、水果木瓜切小块的3、水煮开倒入燕麦粒4、煮至没有多余的水份倒入牛奶5……阅读全文 >>
我国东北、华北、西北、西南及广东、广西和华中等省区多为栽培。谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。模式标本采自欧洲。燕麦（AvenasativaL）.是世界性栽培作物，分布在五大洲42个国家，但集中产区是北半球的温带地区。北纬41°～43°是世界公认的燕麦黄金生长纬度带，那里是……阅读全文 >>
如果长此以往，会造成对药物的依赖性，而且只能治标，不能治本，降低了直肠黏膜的敏感性，使便秘更加顽固，其实天然的通便药物燕麦效果非常好。燕麦，是一种天然的健康食品。实践证明，每日服食燕麦粥，对有便秘的老年人来说，确有较好的治疗作用。而且它无任何副作用，有其他通便药物无法比拟的优点。……阅读全文 >>
在怀孕晚期的时候，孕妇在饮食方面需要注意，有些食物营养价值很高，既能帮助孕妇助产，还能为孕妇补充营养。有些孕妇在怀孕前就一直很喜欢吃燕麦，在孕早期和中期的时候也一直吃，那么，怀孕晚期能吃燕麦吗？孕妇在怀孕晚期是可以吃燕麦的，吃燕麦有很多好处。燕麦在谷物类中有很高的营养价值，它含有……阅读全文 >>