月子餐是指产妇在坐月子的时候吃的餐点，也指月子期间的饮食和调理，分为普通饮食和中医食补类。月子餐食品种类要丰富，变化花样，多做高营养的汤水。
行动是治愈恐惧的良药，而犹豫拖延将不断滋养恐惧。
产妇分娩也是一个需要认真关注的时期分娩时候的饮食是最重要的那么营养摄入应该是饮食中最值得关注的了当然最最重要的也应该是平常吃的蔬菜还有水果了那么月子餐可以吃什么水果呢?下面小编带大家一起参考下吧
香蕉香蕉中含有大量的纤维素和铁质有通便补血的作用坐月子期间产妇会有很大一部份时间在卧床休息这样胃肠蠕动就较差所以常常发生便秘需要注意的是中医上讲香蕉属于甘寒食品不宜吃得太多以半条为宜特别是月子的前几天可以先在水中温一温再吃
橘子橘子中含维生素C维生素C能增强血管壁的弹性和韧性防止出血产后你的子宫内膜有较大的创面出血较多
山楂山楂中还含有大量的山楂酸柠檬酸能够生津止渴散瘀活血产妇生孩子后过度劳累往往食欲不振口干舌燥饭量减少如果你适当吃些山楂能够增进食欲帮助消化加大饭量有利于身体康复和母乳喂养
红枣:红枣富含维生素C还含有大量葡萄糖和蛋白质根据中国医学红枣是水果中最好的滋补品它具有健脾和胃激活益气生津调节血管消除各种毒性的作用
龙眼:龙眼又称龙眼是一种营养极其丰富的水果中药认为龙眼味甜性质温和无毒它进入足太阴脾经心经是补血健脾的佳果
苹果苹果味甘酸性平有补心益气止渴生津和血润肝解毒除烦健脾和胃等功效
女性在坐月子期间很多食物都是需要均衡摄入的比如鲫鱼猪蹄鸡蛋牛奶等富含高蛋白质的食物菠菜红枣等富含丰富各种微量元素的水果蔬菜部分在怀孕时候不能食用的比如山楂桂圆这种促进子宫收缩的食物都是可以适量食用的女性在月子期间所选择的食物一定是要清淡营养同时还要帮助下奶提供自身和胎儿所需要的均衡的营养元素食疗得同时也要注意进行适量的运动在月子期间尽量不要见风可以在房间里来回的走动不要太过劳累当出了月子之后可以适当的增大运动量恢复盆骨和阴道紧致
坐月子要适量吃些蔬菜这样可有效避免便秘适合坐月子吃的蔬菜有用黄豆或者绿豆做的豆芽海带丝莲藕豆芽含有优质的蛋白质很适合产妇补充营养海带丝中含有微量元素能够补充碘和铁元素莲藕有健脾开胃的功效孕妇还可以吃黄瓜炒鸡蛋或者西红柿炒鸡蛋这两道菜虽然简单但是营养价值很高比较容易消化吸收
月子餐是产妇调理身体重要的饮食，有着一排二调三补的作用，产妇在月子期间最重要的就是调理身体了，若是月子没有坐好，之后就会留下后遗症，月子餐很重要但是却有很多要注意的地方，并不是什么食材都能做的，那么，月子餐可以用蚝油炒菜么?月子餐可以用蚝油炒菜么耗油是一种非常好的调味品，耗油有一……阅读全文 >>
很多女性在吃月子餐的时候很少吃盐，因为盐吃多了，可能会导致身体出现一些其他的状况，而且排恶露期间多吃盐也是不利的，那么月子餐放盐吗?下面由小编为你解答。月子餐放盐吗产妇坐月子不能吃盐，此种观点并不正确。从科学角度讲，月子里的饮食应清淡适宜，即在调味料上，如葱、姜、大蒜、花椒、辣椒……阅读全文 >>
月子餐鸡肉的做法也是有非常多不一样的做法的，但是在做月子餐鸡肉的时候一定要正确的做，并且卫生也一定要多加注意，不能有太多的细菌接触。那么月子餐鸡肉炖什么?月子餐鸡肉炖什么酒酿炖鸡食材：土鸡半只，米酒一杯，酒酿半块，葱1把，姜2片做法：1、先把鸡处理干净后放入冷水锅里，煮开去浮沫;……阅读全文 >>
对于刚生完小宝宝的妈妈们来说，身体虚弱体质变差是必然的，那么就需要补充营养恢复身体，那么，月子餐的搭配就很重要了，产妇月子餐可以放姜吗?小月子餐怎么吃才营养全面均衡呢?下面小编为大家解答。产妇月子餐可以放姜吗姜含有丰富的维生素，产妇吃姜，可以补充能量，补充精力，保持活力，减轻生产……阅读全文 >>
通常来讲，产妇在坐月子期间应该合理营养适当的摄入水果蔬菜等食物，全面均衡的营养对于产妇的身体体能恢复是有很大的帮助。土豆含有丰富的纤维素和淀粉，对于产妇的身体刺激程度比较低，但是也要在询问过专业的医师后进行适当的食用，所以产妇在月子餐可以吃土豆吗？产妇在月子餐可以吃土豆吗可以的，……阅读全文 >>
月子餐对于孕妇来说是非常重要的，月子餐不仅要有营养还不能太油腻，因此新妈妈就要注意自己的饮食了。那么，坐月子可以吃什么?月子餐炒菜放什么调料最好吃呢?想必很多女性朋友都想知道，那就让小编带着大家一起去了解以上疑问吧。月子餐炒菜放什么调料最好吃月子餐可以放酱油、醋、盐、生姜、香油、……阅读全文 >>
虾中含有丰富的蛋白质和钙质，所以很适合产后的妈妈使用。但是虾的做法有很多，因为产后妈妈的胃口会比较差一些，需要多做一些菜样才能吃得更好更多。那么，月子餐怎么做虾呢?请跟着小编一起来看看关于月子餐的小秘密吧!月子餐怎么做虾1、豌豆炒虾仁原材料：虾仁、嫩豌豆、高汤、红薯淀粉、麻油、盐……阅读全文 >>
相信很多坐月子的女性在坐月子期间都会吃着丰富的月子餐，但是做月子餐的时候是有非常多的细节的。如果烹饪的时候不是很注重细节的话，有可能会导致产妇的肠胃出现毛病。那么，产妇月子餐能放调料吗?如果感兴趣的话花点时间看看这篇文章吧!产妇月子餐能放调料吗女性坐月子时，除了要好好的休息，还要……阅读全文 >>
顺产生完孩子之后，就需要坐月子了，在月子期间，产妇一般都是需要吃月子餐的，毕竟刚生产完的产妇身体还是比较虚弱的，所以月子餐都是补身体的，可是即使是这样，月子餐还是需要注意的，那么顺产月子餐注意什么呢?顺产月子餐注意什么产后1-2天，产妇的消化能力较弱，所以应摄入容易被消化的食物，……阅读全文 >>
很多宝妈在生完宝宝以后，身体也会因为生育有所变化。所以我们在坐月子的时候要补充足够的营养，这些营养主要来源于月子餐。科学营养的月子餐，可以让新妈妈在调整体质、恢复体形、美容等方面做到全面恢复。那么月子餐可以放多少油呢?月子餐可以放多少油？月子餐的油要适量，加入少量油即可，也不能不……阅读全文 >>