牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。
我就是喜欢我生气的时候你哄我，让我乖。
总能听说喝牛奶有很多好处，牛奶的营养价值确实很高，平时多喝牛奶能让身体吸收丰富的优质蛋白质，促进孩子的骨骼发育、牙齿发育。能预防佝偻病，还能提高睡眠质量，那么儿童坚持喝牛奶的好处是什么?坚持喝牛奶会变白吗?
蛋白质是人体生长发育，新陈代谢的重要物质，如果缺乏蛋白质，很容易造成营养不良，缺钙。身体免疫力下降，牛奶中含有丰富的蛋白质和多种矿物质，钙铁磷等，每天适当的喝一些牛奶，可以促进人体骨骼和牙齿的发育，增加骨骼的力量，防止牙齿脱落，增强人体的免疫力，晚上睡觉前喝一杯牛奶，可以帮助睡眠舒缓神经，缓解疲劳。
牛奶中含有大量的营养物质，对人体非常有好处。每天坚持喝牛奶的好处主要有：1.牛奶中丰富的钙、钾有助于防治冠心病;2.牛奶中丰富的葡萄糖以及乳糖对人体大脑的发育具有良好的效果;3.还可以抵抗胃癌，减少癌变的发生;4.晚睡前喝牛奶可以安神并且帮助睡眠;5.防止骨折;6.牛奶还可以使人体皮肤光滑，具有美容养颜的功效。
牛奶当中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷、铁、锌、锰等营养物质。具有健脾养胃、强筋健骨、养心安神、补气养血以及美容养颜等功效。牛奶具有催眠作用，在睡前喝一杯热牛奶，可以改善睡眠;牛奶当中含有镁元素，可以降低心脏疲劳，使人精力充沛;牛奶当中的乳清，对黑色素有消除作用，可以保持皮肤的光滑。所以每天喝牛奶是有好处的。
坚持喝牛奶是会有一点美白的功效，因为牛奶中有丰富的维他命和矿物质，可以预防黑色素在皮肤中的沉淀，起到漂白皮肤的效果。但是只靠喝牛奶美白是达不到目的的，但是在喝牛奶之后，牛奶会很快的被吸收掉，牛奶中的美白成分酪蛋白不会在皮肤中显现，所以长期喝牛奶会变白。建议最好在早上喝，这样牛奶的营养被吸收的效果很好。
牛奶是富含大量蛋白质与钙质的一种饮品，其中富含大量的营养成分，可以补充身体所需的钙质以及营养物质，经常饮用牛奶对皮肤有一定的好处，也会令皮肤更加白嫩光滑。因为喝牛奶可以补充人体的微量元素。奶中品质优良的蛋白质及维生素B2能滋润美白肌肤、预防口角炎及预防眼睛病变的发生，维生素A可以预防夜盲症。同时喝牛奶是养胃的，身体好了，自然会有健康的肤色，自然也会出现白里透红的效果。所以喝牛奶的确有美白的作用，但是要坚持才有效果，一般至少喝2个月才会美白。
经常喝牛奶确实有助于变白。主要是因为牛奶中含有非常丰富的钙离子和维生素c。这种维生素c本身属于一种抗氧化剂，能够对抗自由基，消除颜面部位的色素沉着，并且可以加速身体内废物的代谢，能够促进肠道蠕动，降低色素沉着产生的风险。但是需要注意本身有过敏性疾病的人群不建议喝太多的牛奶，不然有可能会导致过敏症状加重，从而不利于身体健康。
阶段性过敏是很多儿童都会出现的身体情况。比如说有的儿童在长期喝牛奶后就会出现阶段性过敏的现象，一个儿童过敏前期和过敏中期以及过敏后期的症状也是不同的。那么儿童牛奶过敏是阶段性的吗?儿童牛奶过敏是阶段性的吗儿童过敏和成人的过敏的过程是非常不一样的，或者是对于少年来讲都是不一样的。1……阅读全文 >>
食材主料紫薯1个牛奶300克即食燕麦片20克辅料白砂糖2勺做法1.紫薯去皮，切成厚片放入碗中。2.把紫薯放入蒸锅，中火蒸15分钟。3.紫薯取出后放入破壁机，破壁机内倒入100g牛奶打成紫薯糊。（如果你的紫薯个头很大的话牛奶可以稍微对加一点。）4.把紫薯糊倒入杯子中，撒上一层即食燕……阅读全文 >>
睡前喝牛奶有利于于减肥。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。其实牛奶不属于高热量食物。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，……阅读全文 >>
花胶炖牛奶冻主要功效：补血、充液、填精、补虚损、益肺胃、长筋骨、安神益智和生津润肠！夏日必备补品！清凉滋润，不上火~食材主料：花胶50克、牛奶500克辅料：冰糖适量、姜2片做法1.首先准备好材料，花胶、牛奶、冰糖、姜片。然后就开始制造美食拉~o(∩_∩)o2.最正确的泡发，应该是……阅读全文 >>
小饼在煎的过程中没用油，脂肪含量很低，不怕胖胖哒！松软可口，可以当辅食或零食，真真是极好的。食材主料：香蕉1/2个、纯牛奶1盒、鸡蛋1个、面粉30克辅料：白砂糖适量做法1.1/2个香蕉剥皮，在碗里用勺子压碎，越细越好2.加入1个鸡蛋，和1/5盒左右牛奶拌匀(图略过，图不重要，看字……阅读全文 >>
牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘。材料：面粉70克，黄油45克，蛋黄一个，白糖15克。做法：1、黄油和糖微波炉加热一分钟，用筷子搅拌均匀，加入蛋黄搅拌均匀。。2、倒入面粉……阅读全文 >>
纯牛奶美白方法：这7个美容方法不能错过1、牛奶美白焕肤先洗浴清洁肌肤，然后用鲜牛奶与杏蜜粉搅拌而成的糊状浆涂满全身，由于牛奶杏蜜施展润泽功能，使肌肤柔嫩嫩滑。经一个小时推拿后，蒸汽，使毛孔扩张施展深层洁肤感化，同时还能软化肌肤及增长血液轮回。</……阅读全文 >>
俗话说“一个萝卜一个坑”，对于这三大奶制品的取舍也是如此。如果不是适宜的人群，或者天生体质对之会过敏，那么就算营养价值再高也不要盲目选择。对于绝大多数人，鲜奶无论从其营养价值、功效还是口感都胜于另外两种，但其不适宜的人群却也最多。对于患有慢性消化道溃疡、慢性肠炎或胃肠功能紊乱的中……阅读全文 >>
现在人们都开始愿意喝鲜牛奶，因为不会有防腐剂方面的担心，同时它的营养价值也更高。外国科学检测：脂肪含量不低于3%，蛋白质含量不低于2.95%。不得检出防腐剂、过氧化氢、硝酸根、有害金属及掺杂物质。严格地讲，保质期短的才能真正称为“鲜牛奶”，而用U……阅读全文 >>
春天天气非常的干燥，食补是必不可少的，牛奶山药是润燥的神器哟！润燥美容补钙让我们每天喝一杯吧。食材主料：铁棍山药300克辅料：牛奶600克、糖30克做法1.把山药洗干净，记得戴手套，不然手会很痒2.洗好的山药切段3.放入蒸锅蒸熟4.蒸好的山药去皮5.切成小段，放入料理机加入牛奶打……阅读全文 >>