粥(congee)是汉语词语，读作zhou，总笔画有12画，出自《康熙字典》，也称糜，是一种由稻米、小米或玉米豆类等粮食煮成的稠糊的食物。
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生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多经常食用能为宝宝补充营养
用料
大米200g生菜100g葱末10g油小半勺清水适量
做法
1淘洗大米提前泡半个小时这样煮出的粥更香稠可口
2加足清水煮到沸加少量的油转中火再煮10分钟
3半个时候后煮到米醇粥香时加入加入切好的生菜略煮2分钟美味的生菜粥就做好了
小贴士
1生菜的茎叶中含有莴苣素故味微苦具有镇痛催眠降低胆固醇辅助治疗神经衰弱等功效
2生菜中含有甘露醇等有效成分有利尿和促进血液循环的作用
功效生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多有消除多余脂肪的作用经常食用还能为宝宝补充营养
材料选择按照体质、气候和口味选择煮粥原料。米和豆是基本素材，其他配料可以根据喜好添加。种类不妨稍多，原料品种多则更有利于保持营养平衡。老人血糖高者可以多放些薏米、燕麦、黑豆、大麦等；面色无华的年轻女性可以放些红枣、桂圆、枸杞、红豆等；身体虚弱的可以加入芡实、山药、栗子、糯米、黑芝……阅读全文 >>
食材：南瓜适量、大米适量、糙米适量、麦仁适量、玉米适量、水适量。做法：1、南瓜切小块儿。2、各种米提前一个晚上泡一下。3、将小米提前一……阅读全文 >>
南瓜含丰富的维生素E，能帮助荷尔蒙分泌正常，使小朋友生长发育维持正常的健康状态。用料：大米20克、糯米15克、小米15克、燕麦片15克、枸杞15克、红枣15克、花生20克、薏仁米15克、小南瓜2个、蜂蜜适量、红糖适量。做法：……阅读全文 >>
猪肝含有丰富的维生素A，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。猪肝的做法各式各样，其中搭配莲子、薏米、芡实等中药材煮粥有健脾祛湿、宁心安神的功效。四神猪肝粥不仅营养美味，做法也很简单，是一款不错的药膳。用料：猪肝30克、莲子……阅读全文 >>
介绍全程用大火煲粥，煲成粥水稠、米粒硬的粥，貌似“冷饭粥”，其实都系新鲜煮起新鲜吃的。煮法简单，但必定要配着潮州咸菜、菜谱来吃，在潮州当地，还有更多小吃相伴而上。制作过程主材料：五斤水一斤大米。做法：水滚后再下米，一直用大火煲煮。配菜材料萝卜（制成菜脯）、大芥菜（制成咸菜）。做法……阅读全文 >>
藕有较好的收涩止血作用，并能清热生津，可治疗小儿脾虚久泄、便中带血。用料：藕250克、粳米100克、水适量做法：1、先将藕刮净，切成薄片。2、再将粳米淘洗好。3、两者同下锅用水煮成粥。</p……阅读全文 >>
1、补血补钙蚝豉含磷很丰富，由于钙被体内吸收时需要磷的帮助，所以喝蚝豉粥有利于钙的吸收，是补钙的好粥品。蚝干又具有活跃造血功能的作用，因为蚝豉还含有维生素B12，一种一般食物所缺少的物质，而且维生素B12中的钻元素是预防恶性贫血所不可缺少的物质。2、养肝排毒蚝豉含有丰富的牛黄酸，……阅读全文 >>
田园鲜虾粥香滑绵腻，能给宝宝补充钙和磷元素，提高宝宝免疫力。用料：虾1碗、大米一把、干香菇1把、鲜玉米粒1把、豌豆1把、姜适量。做法：1、香菇用40度的温水浸泡2个小时后，挤掉水份，切丝。2、玉米粒、碗豆……阅读全文 >>
粥是特别适合孕妇的食物。由于怀着宝宝的缘故，孕妈咪肠胃功能比较弱，而在妊娠初期一般反应比较大，不想吃东西，恶心、呕吐，这是喝粥是比较不错的选择。但为孕妇熬粥要注意水不要放得太多，否则会引起胃酸过多。因为熬煮的时间长，粥里的营养物质析出充分，所以粥不仅营养丰富，而且容易吸收。……阅读全文 >>
一、木耳姜红糖粥食材：大米50g、黑木耳30g、生姜20g、红糖做法：1、准备好黑木耳、红糖、生姜、大米。2、黑木耳提前泡发、洗净;生姜洗净切细丝。3、大米洗净，入砂锅;加入适量冷水煮开。<……阅读全文 >>