你不是真正的快乐，你的笑只是你穿的保护色。
秋季是丰收的季节而在这秋高气爽的季节里天气昼夜温差大因此秋季也是容易造成人们抵抗力下降的季节此时就要帮助大家做好养生用于提高抵抗力拥有一个健康的身体以下是关于秋季养生小常识的介绍
1秋天气候变化很大,秋季的起居上有注意的.养成一个好的睡眠是很重要的,注意保暖,夜间睡觉要盖好被子,保持家庭室内中的空气流动
2在秋季时候我们体内中的阴精阳气也在收敛之中,所以在秋季的时候运动量不要过于大的
3秋季饮食一定要宜养阴的在饮食的时候一定要注意养肺多吃一些滋润润燥的食物的例如梨芝麻鳖肉乌骨鸡银耳甘蔗蜂蜜龟肉豆浆饴糖等,这些食物都是起到润肺养血的功效
4秋天的粥要喝健脾养胃的粥像鸭梨粳米粥山楂粳米粥杏仁粳米粥柿饼粳米粥白萝卜粳米粥等
5秋季要喝的汤就汤滋阴汤像猪皮番茄汤鲤鱼山楂汤鸭架豆腐汤冬菇紫菜汤百合冬瓜汤鲤鱼山楂汤
秋季养生要从饮食生活起居运动心理调理等各方面做起只有进行综合性的调理才能让大家有一个健康的身体
解秋燥最好是通过食疗调理身体，达到养生保健的效果。秋天天气干燥，稍不注意就容易上火，因此要注意多吃清润食物。秋季除了可以多吃养生粥和多喝汤水滋润以外，还可以多喝一些适合秋季引用的茶来降秋燥。那么，秋季养生茶有哪些？秋季养生茶有哪些随着养生小常识的普及，人们知道茶具有很好的保健功效……阅读全文 >>
一提到秋季进补，很多人都会说出不少的进补食材，其实秋季是女人进补的一个好时机，这个季节调解好了，可以提升气色，那女人秋季养生吃什么好?既可以调节气色，还能保证营养的吸收?女人秋季养生吃什么好1、百合在秋季，大众化的秋季滋补良品首推百合。百合具有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效，尤其……阅读全文 >>
秋季天气干燥，人特别容易上火，日常生活中除了要注意多喝水之外，最好是多吃一些解燥清润的食物，比如梨子或者百合等比较滋润的食物。秋季养生最好多喝汤水多吃粥，那么，秋季养生吃什么粥好？下面来给大家介绍5款秋季养生粥。秋季养生吃什么粥好喝粥既能滋养肠胃，又能滋润肌肤，既不会增加消化系统……阅读全文 >>
莲藕排骨汤材料：莲藕500克，猪排骨500克，黄酒、生姜、葱、盐少许。制作：猪排骨切段，飞飞水;将藕洗净切片，与排骨同置1500毫升温水之中，加黄酒、姜、葱少许，水沸后文火炖90分钟左右，加少许盐，即可食用。功效：补脾益肺。适合于任何体质服用。……阅读全文 >>
腊鸭脯炒茄子原料主料：腊鸭脯3条、紫茄子4根辅料：青/红尖椒2根、小葱2根、生姜1块、调料：精盐、料酒、白砂糖、黄豆酱详细步骤1.紫茄洗净去蒂切滚刀块状，撒少许精盐抓匀，腌制10分钟左右;2.腊鸭脯清水冲洗后放入盘中，淋上料酒1勺，撒上姜丝，放入电饭锅中随米饭一同蒸制，饭熟即取出……阅读全文 >>
经过漫长而炎热的夏季，身体能量消耗大而进食较少，因而在气温渐低的秋天，就有必要调补一下身体，也为寒冬的到来蓄好能量。这个时候，应多补充清润的汤水，汤水可以滋润我们的肌肤和内脏，减轻燥邪对肌体的伤害。1、玉带竹荪鸡汤材料：鸡骨架1个，鸡汤1碗，竹荪……阅读全文 >>
一场秋雨一场寒，不但人的免疫力下降，而且肠胃也会受到牵连，稍不注意，还会发生感冒。秋季养生粥少放姜葱、辣椒，最好能够和胃补脾，润养肺燥。滑蛋牛肉粥做法：1、牛肉切片，加调味料腌30分钟备用。2、粥煮滚，加入牛肉片至肉色……阅读全文 >>
解秋燥最好是通过食疗调理身体，达到养生保健的效果。秋天天气干燥，稍不注意就容易上火，因此要注意多吃清润食物。秋季养生可以多吃一些养生粥或者多喝汤水滋补，那么，秋季养生煲汤食谱大全有哪些？下面来给大家介绍秋季养生小常识几款适合秋季食用的汤。秋季养生煲汤食谱大全现在已经进入深秋了，天……阅读全文 >>
