坐月子是指孕妇产后用一个月（顺产）或42天（剖腹产）的时间进行休养。
我的世界因为你闪亮，我的生活因你而疯狂。
在做月子餐的时候一定要注意不能放过多的调料有一些人在制作月子餐的时候要根据产妇的情况来给产妇制作合理科学的月子餐还要注意营养的搭配那么做月子餐能放葱姜蒜吗?
这个和妈妈们接下来要做的事情有关
如果妈妈们是在喂奶的话建议不要放葱会隔奶的 姜和蒜的味到都是刺激性的如果妈妈们不用喂奶的话就没有关系的!
坐月子的基本原则有哪些
1慎寒温
随着气候与居住环境的温湿度变化产妇穿着的服装与室内使用的电器设备应做好适当的调整室内温度约25～26℃湿度约50%～60%穿着长袖长裤袜子避免着凉感冒或者使关节受到风寒湿的入侵
2适劳逸
适度的劳动与休息对于恶露的排出筋骨及身材的恢复很有帮助产后初始产妇觉得虚弱头晕乏力时必须多卧床休息起床的时间不要超过半小时等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些时间还是以1小时至2小时为限以避免长时间站立或坐姿导致腰酸背痛腿酸膝踝关节的疼痛
3勤清洁
头发身体要经常清洗以保持清洁避免遭受细菌感染而发炎古代由于环境简陋生活条件差又没有电器设备因此规定较严而有一个月不能洗头洗澡的限制现代人不必如此辛苦洗头洗澡要用40℃左右的温水洗完头后要及时用干毛巾擦干头发
4调解饮食
前面三项每一个人都没有差别饮食方面就有个人体质的差异性应该有所不同;再者产后排恶露哺乳也许有不顺的情形或者有感冒头痛口破皮肤痒胃痛等等疾病发生饮食与药物就必须改变坐月子的饮食还是以温补为主最好请医师根据个人体质作调配比较妥善
女性因为怀孕而受损的身体大多是在坐月子的这个阶段复原的所以刚生产完的孕妇千万不要因为不在意而去忽视了这个坐月子的过程这样对后期的复原是非常的不利的同时这四点坐月子的基本原则可以帮助孕妇更好的做好月子拥有一个更加健康的身体
月子餐要根据产妇的身体恢复情况和个人体质等具体情况进行科学合理的搭配对于开胃为主的产后第一周月子餐的搭配要点是清淡为主拒绝油腻此阶段的月子餐可以吃些清淡的肉类例如瘦猪肉瘦牛肉等配上新鲜蔬菜一起炒口味清淡荤素搭配可以补充产后妈妈的营养而产后第二周月子餐的搭配要点要以补血和补维生素为目的此阶段妈妈胃口明显变好可以吃些补血食物来调理气血苹果梨香蕉既能帮助产后妈妈消化食物又富含多种维生素产后3-4周月子餐的搭配要点要以进补和催乳为目的多给产后妈妈准备一些汤汁例如鲫鱼汤红糖水排骨汤等
那么常用的月子餐食谱有哪些呢?有需要的妈妈们可以参考一下哦!
1生化汤
材料当归8钱川芎6钱桃仁5分去蕊黑姜5分炙甘草5分
做法使用药方重量十倍米酒约600cc浸泡1小时再以大火煮沸后改用小火加盖煮30分钟过滤取汁将煮第一药剩下的药材用5倍量米酒煮约300cc小火煮沸后过滤取汁两次药汁混合小火不加盖煮到药汁浓缩到300cc装於保温瓶中备用
用法生产后第一口喝20-30cc慢慢的喝剖腹生产要等排气后才能饮用全部药汁需在入睡前3小时喝完自然产连续服用7天即7帖药材剖腹产连续服12帖
2麻油猪肝
材料猪肝体重每十公斤取60克老姜体重每十公斤取6克黑麻油体重每十公斤取6cc米酒体重每十公斤取60cc
做法猪肝洗净擦乾切成1公分厚薄片备用老姜连皮切片锅加热后倒入麻油油热后加入姜片煎到呈浅褐色捞出待用猪肝入锅以大火快炒再倒入米酒煮开取出猪肝将酒用小火煮至完全没有酒味为止再将猪肝回锅即可
现在的社会，相信有很多家庭都会比较注重产妇月子的生活。坐月子是有相当多的禁忌的，比如说不可以洗澡，不可以洗头，也不可以吃冰镇食物，甚至是水果都不能吃太冷的。那么，坐月子水果必须加热吗呢?如果您想知道的话请跟着小编接着往下看。坐月子水果必须加热吗产后妈妈坐月子期间有各式各样的规矩，……阅读全文 >>
专家说：坐月子，下床动动会更好！专家表示，传统的月子观认为，女性在生育时因为出血和用力，身体比较虚。在血气两虚的时候，新妈妈如果过早地下床，可能容易因为受凉出现亡血伤津的情况，因此传统观念认为月子里，躺着休息是最好的选择！而现代的月子观认为，新妈妈久卧容易伤津气，而适当的运动反倒……阅读全文 >>
在饮食上，产妇也不应该吃得太精细，因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失，二是一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物，很容易导致产妇便秘。在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐月子就是足不出户，不能出门甚至不能见太阳，每天“养尊处优”。此外，鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上……阅读全文 >>
坐月子期间，不可能真的就一个月都不洗头，哪怕是用棉球沾点温热的酒精擦拭头皮都是可以的，如果产后妈妈们的身体还不错的话，可以试试隔一个星期洗一次头，不过在洗头的时候一定要注意下列事项：1、如果是剖腹产的妈妈，最好要等到伤口状态良好的时候再进行洗头，不要勉强自己过……阅读全文 >>
众所周知，女人生完孩子之后要坐月子，细心照顾恢复好身体，但是坐月子的月子餐应该怎么做呢?女人坐月子都吃什么月子餐怎么安排呢?接下来就让小编带大家一起去了解一下女人坐月子都吃什么月子餐到底应该怎么安排吧。坐月子都吃什么月子餐怎么安排一般月子餐30天怎么安排比较好呢?月子餐对宝妈来讲……阅读全文 >>
一方面是由于孕妇产后比较虚弱，免疫能力较低，碰冷水容易导致皮肤、关节、肌肉的酸痛。另一方面是产妇潴留的水分需要通过皮肤排泄，月子里出汗较多，全身的毛孔处于扩张状态。风寒易通过扩张的毛孔入侵体内，容易得月子病。那么，坐月子为什么不能碰冷水呢?请跟着小编一起来看看吧!坐月子为什么不能……阅读全文 >>
一般不建议坐月子吃西瓜。如果产妇真的想吃，夏天的时候可以少量食用。因为西瓜属凉性，坐月子期间，产妇身体虚弱，不宜多食用，以量少为宜。坐月子有很多禁忌，某些油腻、性寒、刺激性的食物是不能食用的。为了产妇的饮食均衡，营养更好地吸收，专家建议产后妈妈们吃一些蔬菜及水果，这样可以预防产后……阅读全文 >>
坐月子能喝加多宝吗?都说广东较为温热，因此才有“上火”一说。广东人的饮食都较为清淡，少吃辛辣，而且还要常喝凉茶。凉茶对于广东人来说，可以说是“生命源于水，健康源于凉茶”。除了清热解毒外，凉茶还可去湿生津、清火、明目、散结、消肿等，还可治目赤头痛、头晕耳鸣、疔疮肿毒和高血压，夏天完……阅读全文 >>
经常有一种说法就是牙疼不是病疼起来真要命，所以牙疼往往使人食不下咽，寝不安眠，尤其是女性在坐月子期间不可以食用很多药物，因为药物会通过乳汁传送给宝宝，那么坐月子上火牙疼怎么办呢?坐月子上火牙疼怎么办？饮食调理方法就非常不错，女性坐月子期间上火牙疼就可以适当的吃一些清淡去火的食物，……阅读全文 >>
女性在坐月子期间需要小心护理好自己的身体，其次在饮食上也要特别的注意。月子期间不如果小心吃错食物，身体很难恢复好。同时也会影响到宝宝的健康。那么，坐月子禁忌食物和水果有哪些?还有不同体质的妈妈坐月子分别不能吃什么呢?坐月子禁忌食物和水果坐月子忌食寒凉和有回奶作用的水果。寒凉的水果……阅读全文 >>