坐月子是指孕妇产后用一个月（顺产）或42天（剖腹产）的时间进行休养。
我自欺欺人的说：没有你的日子，我真的很好过。
众所周知女人生完孩子之后要坐月子细心照顾恢复好身体但是坐月子的月子餐应该怎么做呢?女人坐月子都吃什么月子餐怎么安排呢?接下来就让小编带大家一起去了解一下女人坐月子都吃什么月子餐到底应该怎么安排吧
一般月子餐30天怎么安排比较好呢?月子餐对宝妈来讲很重要因为宝妈要喂奶如果吃错了东西对宝宝都会影响很大的月子里要怎么吃才能保证宝宝能吃饱了而且妈妈也喜欢吃
第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期同时产前的水肿以及身体多余的水分也会在此时排出因此第一周暂时不要吃得太补以免恶露排不干净中医师建议主食可以猪肝为主一天约吃300公克猪肝能够补肝明目补益气血在产后的第一周里新妈咪身体虚弱胃口比较差可以吃些清淡的荤食
第二周恶露量减少颜色变淡产后腰酸背痛的症状这时候要及时缓解建议食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适在炒麻油腰花时可以加入杜仲提高效用
产后第三周时恶露大已排尽这时候就是大力进补补气血的时机而进补最常使用的食材就是麻油鸡传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡也有人使用乌骨鸡鸡肉能够补益五脏养血补脾强脾胃补肾助阳补虚以及活血止痛等功效这时可以开始吃催奶食物了汤水是催乳的良药孕妇可以多喝点木瓜鲫鱼汤花生猪手汤等
另外月子餐除了主食还要注意营养均衡一些适当多吃一些新鲜的蔬菜同时豆类肉类也不可少吃的均衡一些能够让身体恢复的更快更好也有助于吃奶宝宝的营养补充
胎儿足月了如果有催产的指征如羊水过少满41周未临产或者有妊娠期合并症如妊娠期糖尿病40周未临产都可以催产催产的方法主要根据宫颈条件如果宫颈条件成熟宫颈评分≥6分可以静滴缩宫素或者人工破膜先考虑人工破膜人工破膜后会自发宫缩自然临产如果人工破膜后没有自发宫缩可以再用缩宫素催产如果宫颈条件不成熟可以考虑机械性促宫颈成熟或者药物性促宫颈成熟机械性促宫颈成熟主要是水囊引产宫颈内口放置水囊12-24小时或者应用药物引产阴道后穹窿放置普贝生最长不超过24小时一般都可以诱发宫缩促宫颈成熟必要时再用缩宫素催产
孕晚期多走走几乎是医生和家中老人常对孕妇说的话孕妈别嫌烦其实只要身体健康胎盘不低适当运动也没有什么不舒服的症状建议孕晚期还是多走走的好因为运动可以使孕妈和腹中胎儿都处在良好的状态对胎儿的发育有好处一旦胎儿发育成熟他就会分泌一种激素这种激素进入妈妈的血液后会促使其孕妈大脑垂体分泌催产素引发宫缩而临产所以预产期过了孕妈与其天天求发动倒不如靠自己适当多运动促进宝宝发育才更靠谱
剖宫产术前要做一系列检查，包括孕妇体温、脉搏、呼吸、血压、既往病史、现在体检结果、血型、血常规、血凝、肝功能、HIV病毒、丙肝、梅毒、心电、B超，以确定孕妇和胎儿的健康状况及产后是否哺乳。剖腹产前注意事项有以下几点：1、住院时间由医生根据胎儿情况决定，按约定时间在手术前一天住院，……阅读全文 >>
1、用电暖气或空调控制室内温度，温度为感觉到室内温暖为好。2、洗头的水，用自来水烧开然后冷却到38.5度左右，并且不断的添加热水保持水温适中。3、产后头发一般较油，也比较容易掉头发，洗头的时候不要用刺激性的洗发水，可以用生姜煮水洗头……阅读全文 >>
女性在分娩之后身体虚弱，需要好好的进补才能尽快的恢复，产后可以多喝一些汤类，汤含有的营养成分很多，而且非常容易消化，所以产后可以多喝一些汤，例如鱼汤，鸡汤，汤类可以促进乳汁的分泌的，坐月子鸡汤做法有哪些?坐月子鸡汤做法1.香菇鸡汤，主料;三黄鸡，香菇。辅料;枸杞适量，调味;八角一……阅读全文 >>
过去一些老人都说坐月子时尽量不要刷牙，这种说法引起了大家的讨论，这种说法是否可靠呢。刷牙是清洁牙齿及牙周的主要方法，进食后，食物残渣会残留在牙齿间及牙与牙龈的缝隙间，短时间内就会滋生出细菌，从而引发牙周炎，这不仅影响牙齿本身的健康，还可能成为潜在的病原菌的隐藏……阅读全文 >>
孕妈妈在生产完后，是非常虚弱的，在孕妈妈坐月子的期间，这段时间需要调理身体，如果调理好身体，很多在怀孕期间的毛病都会消除，很多孕妈妈都选择运用食疗的方法来调理身体，鸡汤对于产后的孕妈妈来说是非常滋补的，那么，产妇坐月子鸡汤怎么炖最有营养?产妇喝炖鸡汤的好处有哪些?产妇坐月子鸡汤怎……阅读全文 >>
赶上三伏天坐月子的妈妈心里都会有一些担心，因为三伏天是一年中气温最高而且又潮湿、闷热的时候，这会给生活上带来诸多不便，要注意的事情也会相对多一些、麻烦一些。但只要把各项事情安排有序还是可以做一个爽月子的。三伏天坐月子注意事项1、三伏天坐月子出汗是……阅读全文 >>
新妈妈在坐月子时期最好不能出门，那么闲暇时间里就可以看看电视来打发时间，但是要注意控制时间哦。刚刚生完宝宝的妈妈，由于分娩所带来的疼痛和疲劳，身体比较虚弱，再加上产妇这时还要承担起喂养和照顾宝宝的重任，所以产后的头几天，产妇需要充分的休息和睡眠，最好是不要看电视。等到身体稍……阅读全文 >>
冬季“坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃～25℃为宜，切忌忽高忽低。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55%～65%为宜。较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器，如果同时还具……阅读全文 >>
1、衣服材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。产后，最常见的身体现象就是出汗多，尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显，因此，新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。2、平时在家应该穿长衣长裤，穿薄袜子，尤其是淋浴后。如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能……阅读全文 >>
摄取适量的盐是没有关系的，而且还可以提高妈咪的食欲，但若摄取过量，容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡，尤其是有些产妇原本就有高血压、肾脏病，或在怀孕时出现妊娠高血压等，如果有这些情况，在盐分的摄取上就要严格控制。……阅读全文 >>