番薯别称甘储、甘薯、朱薯、金薯、番茹、红山药、玉枕薯、山芋、地瓜、山药、甜薯、红薯、红苕、白薯、阿鹅、萌番薯。
你身边那么多人，我怎么敢靠近。
在我们的生活中适当地吃红薯可以有效地补充人体所需要的蛋白质氨基酸维生素等营养物质同时还可以预防多种心脑血管疾病红薯的吃法有很多其中烤红薯最香也最受欢迎如何用电饼档烤红薯
1地瓜洗干净去皮我买的地瓜不算太大每个分成两半尽量让每半地瓜的薄厚一样太厚的可以削掉一点厚度大约在3cm左右
2电饼铛擦干净涂一点油要是不粘的可以不用涂油
3摆满地瓜
4盖好开火上下火一起开烘烤5分钟断火焖7分钟左右再开火再烤5分钟左右在断火反复3次就可
5开锅熟的非常好地瓜厚一点还非常好吃
小窍门依照个人的电饼铛调整时间上下火一起开烘烤5分钟断火焖7分钟左右再开火再烤5分钟左右在断火反复3次就可
红薯含有膳食纤维胡萝卜素维生素ABCE及钾铁铜硒钙等营养价值很高是世界卫生组织评选出来的十大最佳蔬菜的冠军但要注意红薯吃起来也有讲究
一红薯一定要蒸熟煮透再吃因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏难以消化
二红薯含有一种氧化酶这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体如红薯吃得过多会使人腹胀呃逆放屁红薯的含糖含量较高吃多了可刺激胃酸大量分泌使人感到烧心胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩加强胃酸即可倒流进食管发生吐酸水吃红薯时最好搭配一点咸菜可有效抑制胃酸
三另外红薯的糖分多身体一时吸收不完剩余部分停留在肠道里容易发酵使腹部不适中医认为湿阻脾胃气滞食积者应慎食红薯
四红薯的不足之处是缺少蛋白质和脂肪但是今天人们生活富裕了已经不再把红薯作为主食它缺少的营养物质完全可以通过其他膳食加以补充
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