月子餐是指产妇在坐月子的时候吃的餐点，也指月子期间的饮食和调理，分为普通饮食和中医食补类。月子餐食品种类要丰富，变化花样，多做高营养的汤水。
春光明媚的早晨，在安静的小镇里，我幸福的生活着。
马上要到预产期的准妈妈们心情肯定非常紧张很多东西都不敢乱吃了那么月子餐前十天可以吃啥水果?在产后饮食同样需要注意那么产妇第一周吃什么蔬菜好呢?下面我们一起看看
1苹果
苹果就是一种很适合产妇食用的水果因为苹果性温有健脾助消化预防便秘补铁补充维生素等等多种功效在产后十天的时候正是产妇气血亏虚的时候适量的吃一些苹果可以帮助产妇补血益气更快的恢复身体
2香蕉
香蕉也是人们就经常食用的水果性质跟寒和凉是不沾边的也很适合产妇食用而且香蕉中还富含钾离子可以预防产后缺钾引起的疾病而且香蕉还有一个功效就是润肠通便非常的适产后便秘的产妇食用
3木瓜
产后十天的时候正是产妇下奶的时间段此时可以适量的吃一些木瓜木瓜不只是可以丰胸还有很强的下奶功效而且木瓜中的营养物质还具有消水肿清热解毒的功效有利于顺产侧切伤口痊愈剖腹产的产妇更适合吃木瓜可以促进刀口的愈合
产后第一周不建议吃蔬菜水果第二周吃热性的蔬菜第三周起吃水果可食用的温性蔬菜和水果产妇可使用的蔬菜有芥蓝菜胡萝卜菠菜红苋菜青椒番茄发菜红凤菜川七高丽菜等
1莲藕莲藕中含有大量的淀粉维生素和矿物质营养丰富清淡爽口是祛瘀生新的佳蔬良药能够健脾益胃润躁养阴行血化瘀清热生乳产妇多吃莲藕能及早清除腹内积存的瘀血增进食欲帮助消化促进乳汁分泌有助于对新生儿的喂养
2黄花菜黄花菜简称金针或金菜其中含有蛋白质维生素CA及矿物质铁钾钙镁等含量十分丰富而且味道鲜美尤其适合做汤用对血液的补益极大中医书籍记载它有消肿利尿解热止痛补血健脑的作用又名忘忧草萱草古时用来作为治疗神经衰弱的药方《本草求真》说金针能开胸宽膈令人心气和平无有忧郁所以名忘忧草产褥期可适当多吃黄花菜
3海带清热消肿通经下乳适用于乳腺炎乳汁不下海带中含碘和铁较多碘是制造甲状腺素的主要原料铁是制造血细胞的主要原料产妇多吃这种蔬菜能增加乳汁中的含量新生儿吃了这种乳汁有利于身体的生长发育防止缺碘引起的呆小症
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在坐月子期间，食物的营养要跟上，跟不上就会导致身体对营养的欠缺，在吃食物的时候有的状态不同，吸收效果也不一样，所以在吃的时候我们要做一些自己可以快速消化的食物，那么月子餐大骨头炖什么好吃呢?月子餐大骨头炖什么好吃月子餐大骨头炖萝卜好吃。1、萝卜300克，筒子骨400克。调料盐1克……阅读全文 >>
我们都知道海产品当中含有一些特殊的营养物质，对于人的身体有很大的好处，而且海产品的风味比较独特，有很多人比较喜欢吃，那么月子餐虾肉的做法有什么呢?下面由小编为你解答。月子餐虾肉的做法基围虾是一种非常有营养的海鲜，所以你现在刚生产结束，适当的吃一些海鲜可以帮助补充身体所需要的能量，……阅读全文 >>
产妇分娩也是一个需要认真关注的时期。分娩时候的饮食是最重要的。那么营养摄入应该是饮食中最值得关注的了。当然，最最重要的也应该是平常吃的蔬菜还有水果了。那么，月子餐可以吃什么水果呢?下面小编带大家一起参考下吧。月子餐可以吃什么水果香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用……阅读全文 >>
很多平日口味较重的妈妈在坐月子的时候，有个普遍担心的问题就是，月子餐可以放盐吗？一部分老年人总是告诫新妈妈们在坐月子的时候不要食用盐，其实这种说法并不准确。从科学的角度上来说，坐月子期间饮食应该清淡为主，辣椒，葱，姜，蒜都应该少于平时的量。食用盐也应该是少放合适，但少放不代表是不……阅读全文 >>
产妇刚生完孩子是很虚的，不能一味的进补，要分阶段，分个体情况，一边调理一边进补。产后头三天，要拒绝油腻的食物，保持口味的清爽。下面就为大家介绍一下产后一周月子餐食谱表。产后一周月子餐食谱1、月子餐之第一天一杯萝卜水，一杯白开水，大米粥。萝卜水的作用：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的……阅读全文 >>
月子餐是产妇在坐月子的时间里所吃的一种食物，月子餐一般都是很富有营养性的，可以有效的为女性产后的身体做出有效的补充，所以月子餐也是尤为重要的。那么，月子餐吃什么菜最好呢?如果感兴趣的话花点时间看看这篇文章吧!月子餐吃什么菜最好适合坐月子吃的蔬菜主要有：芥蓝菜、胡萝卜、红苋菜、青椒……阅读全文 >>
月子餐第二周吃什么?在古往今来，都有产后的妈妈们需要做月子的情况，坐月子是可以让妈妈们的身体进行修复的，同时在月子期间也是需要补充很多的营养物质的，很多的妈妈们不知道怎样的补充好妈妈们的营养，那么今天就带大家来看看吧。月子餐第二周吃什么月子餐是依据产后妈妈们的体质而量身定制的，到……阅读全文 >>
在孕妇成功生育后都会有一定的调理时间来调理孕妇的身体。在这段时间内孕妇身体的营养补充是十分重要的，月子餐不仅要色香味俱全，而且在保证要色香味俱全的同时，还有营养均衡。但是很多人都不知道月子餐是否可以放一些调味品。比如说醋或者是酱油等。所以，月子餐可以放醋吗?月子餐可以放醋吗女性在……阅读全文 >>
我们知道虾有很高的蛋白质，对人体也是很有益处的。产妇生完宝宝之后，身体会变的虚弱，这时候他们就需要在坐月子期间好好调理身体，让身体恢复正常，所以坐月子一定要吃的有营养，那月子餐虾子怎么做?下面我们为你介绍虾子的做法。月子餐虾子怎么做秘制鲜虾粥材料：大米，鲜虾，香菜，葱，老姜，盐，……阅读全文 >>
很多宝妈在生完宝宝以后，身体也会因为生育有所变化。所以我们在坐月子的时候要补充足够的营养，这些营养主要来源于月子餐。科学营养的月子餐，可以让新妈妈在调整体质、恢复体形、美容等方面做到全面恢复。那么月子餐可以放多少油呢?月子餐可以放多少油？月子餐的油要适量，加入少量油即可，也不能不……阅读全文 >>