月子餐是指产妇在坐月子的时候吃的餐点，也指月子期间的饮食和调理，分为普通饮食和中医食补类。月子餐食品种类要丰富，变化花样，多做高营养的汤水。
因为谁多停留一秒
在坐月子期间食物的营养要跟上跟不上就会导致身体对营养的欠缺在吃食物的时候有的状态不同吸收效果也不一样所以在吃的时候我们要做一些自己可以快速消化的食物那么月子餐大骨头炖什么好吃呢?
月子餐大骨头炖萝卜好吃
1萝卜300克筒子骨400克调料盐1克姜2克将萝卜去外皮切成块状;筒子骨洗净剁碎后放入开水中氽去血水;姜切成片将上述材料先放入锅内过熟后倒入煲锅中先用大火煮半小时后转文火慢熬1小时
2只取汤喝不吃渣子剖腹手术6小时后宜服用一些排气类食物如萝卜汤等萝卜汤具有增强肠胃蠕动促进排气减少腹胀并使大小便通畅的作用
月子餐饮食禁忌
1坐月子的饮食还是以温补为主主要是四个子概括精杂稀软杂是指食物品种多样化荤素搭配很重要;稀是指摄入水分宜多乳汁的最大成分就是水可以多喝点水还有各式的汤牛奶粥水果等水分较多的食物
2精是指量不宜过多产妇进补要适度如果你是母乳喂养婴儿奶水很多食量可以比孕期稍增最多增加1/5的量;如果你的奶量正好够宝宝吃则与孕期等量亦可
月子餐大骨萝卜汤要选用新鲜的白萝卜和成块的排骨肉一起炖然后根据个人的喜好添加一些食材不过建议产妇吃的清淡一点过咸和过油腻的食物对产后身体的恢复都是不利的另外就是要以软和易消化的食物为主没事最好别下床
月子餐炖鸡汤做法如下
1党参黄子炖鸡汤因为在坐月子的过程中产妇需要补充足够的气血减少产后体虚的表现所以鸡汤的补充是比较有必要的家长可以准备好党参枸杞红枣母鸡等材料再放到锅中煮半个小时左右之后加入清水然后继续熬制10到15分钟即可
2瓜仔鸡汤主要的材料是丝瓜土鸡以及生姜等等将土鸡切成块放到清水中煮10到15分钟等到颜色有所变化之后加生姜等等继续煮二十分钟左右这个时候就可以加盐油也有很美味的味道
3枸杞炖鸡汤如果家长觉得鸡汤的做法比较麻烦那可以准备枸杞黄酒土鸡或是乌鸡将这些材料洗干净然后放到锅中煮10到15分钟有很丰富的营养能让产妇在产后气血虚弱的症状更快消失抵抗力更强
可调节产后疾病鸡肉含有丰富的营养价值特别是乌鸡含有人体不可缺的赖氨酸蛋氨酸和组氨酸具有滋补药用价值产妇喝炖鸡汤能起到滋阴补肾养血添精益肝退热补虚作用的效果 对产后体虚乳汁不足贫血月经不调子宫虚寒痛经崩漏带下身体瘦弱的产妇有很好的食疗效果
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