常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。
我是一个傀儡，每一根线都被你牵动
失眠对于大部分人来说是都是构成困扰的一件事，睡眠不好不光影响身体状态，久而久之还容易引发疾病，在我国中医史上，医圣张仲景有研究过治疗失眠的药方，张仲景治失眠的千古名方就包括酸枣仁汤、合欢花莲子汤和吴茱萸，下面我们就来详细了解一下三大古方的具体内容。
张仲景治失眠的千古名方
1、酸枣仁汤
酸枣仁汤就是我们熟悉的千古名方，其中用到的药材有酸枣仁、甘草、知母、茯苓以及川穹，这个方子具有很好的清热解毒以及养血安神的效果，主要是帮助治疗肝血不足导致的各种病状表现，对于虚烦失眠以及心悸不安等症状也有很好的改善作用。患者坚持服用，能够有效的调节自己的睡眠状态，让精神等各方面都变得更好。
2、合欢花莲子汤
合欢花莲子汤的成分就要稍微多一点，其中除了有合欢花、莲子以外，还有酸枣仁、茯神、龙眼肉以及远志等，将所有的药材拿来煮汤饮用，每天晚上睡觉之前15分钟左右的时间服用，就能拥有一个晚上的好梦。但是要注意，这个方子可能导致睡眠时间会增加，如果是第二天要早起的话就要考了是否要选择它进行服用了。
3、吴茱萸
这个方子不是教你用吴茱萸熬汤，而是将其打磨成粉以后用醋来调拌，直到成糊状，然后将它在晚上睡觉的时候敷在脚底涌泉穴的位置，用纱布固定，每天坚持使用，就能改善老年人常见的失眠症状。
上文详细介绍了张仲景治失眠的千古名方，上面说的三个方子对于改善和治疗失眠都是有很大的帮助，除此之外日常可以适当补充一些y\-氨基丁酸，y-氨基丁酸成分能够实现助眠，且其中还有酸枣仁的成分，加上各种维生素以及叶酸和低聚果糖，可以起到改善机体睡眠质量、促进睡眠、宁心安神的作用。
小米粥小米性微寒，有健脾、和胃、促眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。……阅读全文 >>
1、轻柔型的音乐尽量选外国的轻柔音乐，歌词不用听懂，只要听下旋律就行。轻柔舒缓的音乐讯率能让人瞬间安静下来，有助于入睡。2、纯音乐类型所谓纯音乐，就是指那些没有填词的音乐，只有优美的旋律。这类音乐也比较适合失眠的晚上听，在听的过程中，音乐的旋律会将失眠患者的心情调整好，并抚慰他们……阅读全文 >>
失眠可以说在不少的人群身上都有发生，失眠会让人们感到特别的焦虑紧张，每天晚上睡觉睡不着的时候第二天肯定会影响到工作和生活，失眠的因素有很多，有可能是因为压力太大，也有可能是因为自身激素的分泌紊乱导致的，治疗失眠用褪黑素有没有效果呢？褪黑素治疗失眠有效吗？1、人体体内是会分泌一定量……阅读全文 >>
睡眠问题是现代人最关注的生活问题，压力过大、过度用脑都会产生失眠。而中医中有很多治疗失眠的方法。那么刺五加有没有治疗失眠的作用呢？刺五加自古就被认为是很有益的补品。传统中医认为，刺五加具有益气健脾、补肾安神的功效，主要用于脾肾阳虚、体虚乏力、食欲不振、腰膝酸痛……阅读全文 >>
睡眠障碍为失眠的几乎唯一的症状，其他症状均继发于失眠，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后感不适、疲乏或白天困倦。若上述的睡眠障碍每周至少3次，并维持1个月以上，即可诊断为失眠。另外，若孕妇日夜专注于睡眠质量，过分担心失眠的后果，或因睡……阅读全文 >>
控制失眠症状、改善睡眠质量不一定只有吃药才能做到。所谓“是药三分毒”，失眠患者还是能不吃药就别吃药，找一些能够助眠的、药物的替代品，例如水果蔬菜之类，既改善睡眠又有益健康。现在，精神健康网专家就简单讲一下长期失眠吃什么水果。一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异……阅读全文 >>
许多女性在生完孩子之后，心情可能会压抑，面对突如其来的一个小孩子，可能会不知所措，还是有时候也会哭闹什么的，导致女性的情绪很低落，那么这有可能是产后抑郁症吗?什么是产后抑郁症呢?什么是产后抑郁症呢本来生小孩是一件高兴的事，可是有不少女性在宝宝出生后就会陷入了无尽的抑郁中，她们会担……阅读全文 >>
失眠神经衰弱长期下去会给人造成很大伤害，那么失眠神经衰弱治疗方法有哪些呢？很多患者朋友在睡前都会出现兴奋的现象这个时候很容易浮想联翩，精神活动也比较兴奋，这种症状会极大地影响到他们的睡眠质量，也会导致他们失眠进一步加重，而要想摆脱这种失眠状况的话，那么就应该尽量避免过度兴奋，在睡……阅读全文 >>
失眠对一些人来说真的是很烦脑的事情，如果一个人生活不规律，长时间失眠对健康危害是特别大的，有的人每天彻夜不眠，都想有一个很好的改善睡眠的方法，中医调理是非常不错的，今天就给大家介绍一下一位老中医失眠17年的小偏方。肯定对你有所帮助。老中医失眠17年小偏方1、五味子汤中医改善睡眠很……阅读全文 >>
充足的睡眠是保证人体正常运作的基本前提，对孩子的生长发育尤其重要，是保证孩子健康成长的先决条件之一。1、影响大脑的创造思维曾经有科研人员把24名小孩分成两组，让他们进行检测，结果两组检测成绩一样。然后，让其中一组……阅读全文 >>