谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。
我轰轰烈烈的闯入你的世界、却黯然离场。
1.黄油融化炒糖到形成焦糖
2.燕麦片蔓越莓葡萄干核桃混合
3.把炒好的焦糖倒入燕麦混合物中趁热混合均匀
4.撒上巧克力豆和杏仁碎在烤盘中压实
5.烤箱预热165C烤约30min
6.放凉切块
抗皱抗氧化燕麦中含有大量的抗氧化物质，酚酸类有：咖啡酸、阿魏酸、香豆酸、安息香酸、香草酸、芥子酸、原儿茶酸、水杨酸、没食子酸、丁香酸等；类黄酮化合物包括：5,7,4’-三羟基黄酮；3’,4’,5,7-四羟基黄酮和4’,5,7-三羟基-3’,5’-二甲氧基黄酮，还有维生素E、燕麦蒽……阅读全文 >>
不吃早餐的人越来越多，而人早餐是一天中最重要的一餐，因此吃要吃的好，吃的饱。早餐来一份脆香燕麦香蕉卷，味道美味，又营养丰富，带给你一整天的活力。食材香蕉3根燕麦片100克鸡蛋1个淀粉50克做法1.准备好食材。2.把鸡蛋打散。香蕉切成段。3.把香蕉放到鸡蛋液中，沾上鸡蛋液。4.再沾……阅读全文 >>
食材：燕麦片2米杯(约200g)莲藕粉-1米杯(约90g)黑糖—1米杯(约100g)冷开水-750ml做法:1、将燕麦片与黑糖、莲藕粉一起置入调理机容杯,盖紧杯盖,高速打约2分钟(至容杯有些温热)2、将打好的燕麦浆倒入电锅内锅,或有点深度的盘子(不需抹油或水),外锅加2杯水,蒸好……阅读全文 >>
目前，市面上出售的燕麦主要分为三种：纯燕麦、免煮燕麦、营养麦片。其中最好最健康的是纯燕麦。“原汁原味”的东西往往是最好的，所以我们挑选燕麦时最好挑选纯燕麦。纯燕麦属于粗粮，买回来之后需要用冷水浸泡一段时间，然后再煮熟食用，它的膳食纤维含量高，有助于消化，含糖量低，十分适合糖尿病患……阅读全文 >>
燕麦煮粥是一个不错的选择，通常燕麦怎么煮粥好呢？将食材清洗一下，加水浸泡约半小时。浸泡过的食材熬粥会更加浓稠。这款燕麦经过切碎，特别容易煮熟。锅中加水煮开，倒入大米，倒入燕麦，熬好后的燕麦口感顺滑，营养丰富，加入花生，大火烧开后转小火熬煮半小时左右，加入南瓜子继续熬煮约5分钟即可……阅读全文 >>
食材主料：低筋面粉106克、辅料：鸡蛋1枚、椰丝26克、巧克力豆66克、蔓越莓80克、燕麦片146克调料：黄油100克、白糖64克、苏打粉1/4包做法1.黄油加入砂糖隔热融化2.加入鸡蛋搅拌均匀3.筛入粉类切拌均匀4.加入椰丝，巧克力豆，蔓越莓，燕麦片混合5.将面糊揉成团6.分成……阅读全文 >>
在众多谷物中，营养价值最高的当属燕麦，它的蛋白质含量很高，且含有人体必需的8种氨基酸，而且维生素E的含量高于大米和小麦。那么怀孕吃燕麦好吗?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。因为燕麦是药用价值最高的谷物。现代医学则表明，经常食用由燕麦加工成的燕麦片(有效成分不变)，对高……阅读全文 >>
1、降低胆固醇一般脂肪高的人群，很容易摄取胆固醇，而燕麦片的低糖特点正好有效降低人体中的胆固醇，并且降低心脏病的发作，尤其是中老年人，多食用燕麦片能对心血疾病有一定的预防作用。2、降低血糖高血糖及糖尿病患者是不宜食用糖分过高的食物的……阅读全文 >>
冬天的早晨特别贪恋温暖被窝，早起做早餐成了一件令人头疼的事情，想多睡一会，家人又能吃上营养又健康的早餐，那就做一碗牛奶香蕉燕麦粥吧，十分钟就能搞定哦。果香、奶香、加上麦香、吃上一碗，令人一天精神满满~食材主料香蕉1根燕麦80克辅料纯牛奶200毫升白糖50克做法1.备好食材2.香蕉……阅读全文 >>
燕麦可以促进肠道蠕动，那么燕麦的热量是多少呢？每100克的燕麦所含有的热量为389大卡，需要我们走路102分钟、跑步48分钟、跳绳38分钟、跳健美操83分钟才能将这些热量消耗掉。虽然燕麦的热量高，但是它里面的水溶性纤维的含量很高，是我们平时所吃的白米饭的12倍，我们人体在摄入这种……阅读全文 >>