谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。
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在众多谷物中营养价值最高的当属燕麦它的蛋白质含量很高且含有人体必需的8种氨基酸而且维生素E的含量高于大米和小麦那么怀孕吃燕麦好吗?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识
因为燕麦是药用价值最高的谷物现代医学则表明经常食用由燕麦加工成的燕麦片有效成分不变对高血压糖尿病等有明显疗效
孕妇吃燕麦有好处燕麦除了有广泛的药用价值其所含的营养成分也是孕妇所需燕麦蛋白质中的必需氨基酸组成与每人每日摄取量的标准相差极小且组成全面其含有18种氨基酸中有8种是人体必需的氨基酸且配比合理利用率高因而其蛋白质营养价值甚至可与鸡蛋相媲美不仅如此燕麦中的脂肪也是相当健康的属于优质植物脂肪尤其是所含的亚油酸不仅能用来维持人体正常的新陈代谢而且是合成前列腺素的必要成分同时也有降血脂作用
燕麦虽有催产止汗的功效但是市面上的燕麦片的燕麦含量很低孕妇适量吃一些燕麦对身体不会产生不良影响而且纯燕麦片的蛋白质纤维矿物质和维生素含量甚高是营养麦片所不能比拟的因此孕妇可以选择纯燕麦来吃搭配其他主食或水果更健康
目前来说燕麦最多的是与米同煮为粥或也可加入奶粉果仁等而由燕麦一种原料加工成的食品如普通燕麦片速食燕麦片燕麦粉燕麦麸等也都有保健作用
燕麦粥有通大便的作用，能够很好地解决孕期便秘情况。用料：即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干。做法：1、燕麦片用半杯热开水冲泡。2、香蕉去皮，切片，苹果切丁。</……阅读全文 >>
产妇在坐月子时虽然可以吃燕麦，但要注意不要犯了相关的饮食禁忌。首先要注意不要过量进食，否则容易造成胃痉挛或是胀气；不要和酸涩收敛类食品一起食用，以免不利于恶露排出。而且吃燕麦的时候，要多喝水，烹调方式应避免高油高温。1、产妇吃燕麦的时候，要多喝水。<p……阅读全文 >>
总所周知，燕麦具有很好的减肥效果。但也不能盲目的吃，吃燕麦也要有一定的技巧，才能真正的达到减肥的功效。如何吃燕麦减肥效果才能达到最佳呢？不妨试试下面的燕麦减肥食谱，让你吃着轻松瘦。1、燕麦牛奶布丁材料：燕麦100克、鲜牛奶400克、鸡蛋5个、糖100克、葡萄干100克。做法：先取……阅读全文 >>
白燕1号春性，幼苗直立，深绿色，分蘖力较强，株高103.2厘米，茎秆较强，穗长13.4厘米，侧散穗，小穗串铃形，颖壳白色，主穗小穗数27.2个，主穗粒数73.6个，主穗粒重1.4克。籽粒短椭圆形，浅黄色，属于小粒型品种，千粒重14.2克，容重704.2克/升。子粒蛋白质含量为18……阅读全文 >>
燕麦蜂蜜面膜做法：将燕麦粉2汤匙，蜂蜜、酸苹果汁各1汤匙，杏仁粉办茶匙，均匀调和之后敷于脸部即可。功效：能够帮助深层滋润肌肤，改善皮肤干燥起皮现象。麦芽牛乳面膜做法：将生麦芽捣成糊状，加入牛乳、麦芽油各1汤匙，搅拌均匀……阅读全文 >>
菜系及功效：孕妇菜谱老人食谱动脉硬化食谱胃炎食谱工艺：煮食材主料：粳米100克辅料：燕麦片30克,调料：白砂糖10克做法1.将燕麦磨粉；粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分。2.将粳米放入锅内，加入约1000毫升冷水，先用旺火烧沸，然后改用小火熬煮。3.粥熬至半熟时，将……阅读全文 >>
1、生熟燕麦片的营养价值不同生燕麦片的营养损失最小，尤其是各种矿物质和维生素基本没有流失，而且保留有燕麦的天然香味。熟燕麦片通常还会加入糖类或防腐剂等多种添加剂，这些添加剂的使用会影响燕麦片的营养价值。2、生产方式不同生燕麦片只是简单的将燕麦粒压制成片，是加工环节最少的燕麦片，所……阅读全文 >>
燕麦片，只是拿来冲水喝，或者煲粥，显得太单调了。做成饼味道也不错哦。吃货又多了一道菜肴哦。食材主料麦片60克糯米粉100克面粉30克辅料鸡蛋2个白砂糖适量清水少量做法1.把糯米粉、面粉、燕麦片、白砂糖依次放入大盆里，鸡蛋磕入其中。用筷子搅拌均匀。2.加入少量清水，和面。3.和好的……阅读全文 >>
1、降低胆固醇一般脂肪高的人群，很容易摄取胆固醇，而燕麦片的低糖特点正好有效降低人体中的胆固醇，并且降低心脏病的发作，尤其是中老年人，多食用燕麦片能对心血疾病有一定的预防作用。2、降低血糖高血糖及糖尿病患者是不宜食用糖分过高的食物的……阅读全文 >>
打磨豆浆就像百变小魔法，明明还是固体的三种食材，不一会儿就将所有的营养元素融入在汤汤水水中，也不需要太多的烹饪技巧，早上稠稠滑滑来一杯，唤醒沉睡大脑的同时还养胃。食材主料黄豆50克辅料燕麦30克核桃仁20克糖5克做法1.食材都准备好，黄豆用清水清洗干净后放入碗中，加入足量清水浸泡……阅读全文 >>