月子餐是指产妇在坐月子的时候吃的餐点，也指月子期间的饮食和调理，分为普通饮食和中医食补类。月子餐食品种类要丰富，变化花样，多做高营养的汤水。
世间最浪漫的事是——他的领带，永远配合着她！
生完宝宝的女性朋友会造成的元气大伤这时候妈妈就需要吃一些补品来解决身体缺少营养的问题有的家庭就会炖一些骨头让孕妇喝那么月子餐大骨头炖什么好呢?
月子餐大骨头炖玉米好
首先要准备食材猪骨玉米枸杞和盐葱姜等基本调料先把猪骨洗干净然后将其放入开水中烫一下捞出来再进行一次清洁把玉米切成块姜切成片葱切成段进行备用到这里准备阶段已经完成可以开始熬制大骨头汤了
把适量的清水骨头和葱姜放入砂锅中烧开放入玉米块和枸杞之后再放入适当的醋使骨头里的钙质可以得到充分的溶解将大火改成中小火继续熬制细火慢炖一个半小时左右根据个人口味加入适当的盐即可这样滋补糖类大骨头汤就熬制成功了
骨头汤对人体有很多好处富含钙质的骨头汤不仅能对孕妈起到补钙的作用还能有效地提高孕妇的免疫力增强其身体素质不仅如此骨头汤里还含有多种营养物质能有效补充孕妇身体的微量元素对下奶也要很大的作用
女性在生产后身体正处于最虚弱的状态需要充分恢复同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿需要消耗很大能量因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型那样会严重地伤害到身体不过也要注意在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品那也会给日后的减肥加重负担
月子餐炖排骨汤高压锅炖
首先准备好排骨和黄豆适量将黄豆提高泡发5分钟后洗净捞起备用再将排骨切成小块状洗干净表面的血垢并置于锅内煮至沸腾再将黄豆倒入锅中盖上锅盖煲3个小时左右再加入适量的精盐进行调味此汤对于产后调理和乳汁分泌都是具有促进作用的而且黄豆中含有丰富的VE不仅能更有效的抑制衰老而且可以增加皮肤的弹性使产后妈妈们的皮肤看起来更透亮和白静
另外月子期女性的胃肠道还未完全的恢复所以肠胃的蠕动比较慢在产后不宜盲目的进补多吃一些易消化且好吸收的流质食物多喝汤也是一个既能补充营养又可以补充水分的好方法产妇的饮食要清淡且种类丰富对宝宝中枢神经的发育和产后身体的快速恢复都是很重要的
精是指量不宜过多产妇进补要适度如果你是母乳喂养婴儿奶水很多食量可以比孕期稍增最多增加1/5的量;如果你的奶量正好够宝宝吃则与孕期等量亦可
月子餐大骨萝卜汤要选用新鲜的白萝卜和成块的排骨肉一起炖然后根据个人的喜好添加一些食材不过建议产妇吃的清淡一点过咸和过油腻的食物对产后身体的恢复都是不利的另外就是要以软和易消化的食物为主没事最好别下床
根据中医药学者吴德康对产后女性的生理需要分析，从中医的角度建议产后女性分五阶段调理：去恶露防感冒通肠道健腰肾补元气淡妊纹第一阶段{祛恶露、驱风散寒}无论是自然分娩或剖腹产妇女，恶露不尽将导致子宫各种病变。产后前期应以祛恶露，温经散寒，利尿消肿，养血补铁，补脾益气，清热解毒为主，为……阅读全文 >>
我们知道虾有很高的蛋白质，对人体也是很有益处的。产妇生完宝宝之后，身体会变的虚弱，这时候他们就需要在坐月子期间好好调理身体，让身体恢复正常，所以坐月子一定要吃的有营养，那月子餐虾子怎么做?下面我们为你介绍虾子的做法。月子餐虾子怎么做秘制鲜虾粥材料：大米，鲜虾，香菜，葱，老姜，盐，……阅读全文 >>
坐月子的时候我们要吃好喝好，养一个超级棒的身体，获得足够的奶水让宝宝来吃，不然宝宝吃不饱在半夜的时候就会又哭又闹，让本来就很累的家长变得更累，难以入睡，那么月子餐晚上吃什么好呢?月子餐晚上吃什么好月子餐晚上吃以下食物好：1、提高睡眠质量的食物富含维生素b族、色氨酸以及富含钙质的食……阅读全文 >>
月子餐一般都是吃的比较清淡一些，尽量不要太过于油腻，也不可以去吃一些辣的并且刺激性很高，这样的食物对身体都会造成很大的影响。那么月子餐能吃蚝油吗?月子餐能吃蚝油吗饮食对于人类的健康来说是非常重要的，健康合理的饮食带给人类的不仅是营养而且有养生保健的效果，但是如果吃错东西则会造成身……阅读全文 >>
月子餐无盐是最健康的，但是也是可以少放盐的，盐对于身体也肯定会有很大的影响，所以现在大部分的人都是选择无盐月子餐，这一点不能忽略。那么月子餐无盐还是少盐?月子餐无盐还是少盐一部分老年人总是告诫新妈妈们在坐月子的时候不要食用盐，其实这种说法并不准确。从科学的角度上来说，坐月子期间饮……阅读全文 >>
女性朋友在坐月子的时候，其实就应该多注意卧床休息的，另外还应该多吃一些比较营养食物以及下奶的食物，同时也应该多吃一些水果以及蔬菜。有不少的蔬菜是很适合坐月子的女性食用的，那么月子餐有什么菜呢?月子餐有什么菜在坐月子的期间，吃炒菜的，更换各类蔬菜都是可以吃的，但是一定要注意，同时需……阅读全文 >>
众所周知，孕妇在生产完之后身体是比较虚弱的。需要仔细调理，不仅是生活习惯要注意，饮食习惯也要格外小心。产妇在坐月子的时候，食物是另外做的，我们称之为月子餐。月子餐蒸鱼可以放生抽吗，下面看看你就知道了。月子餐蒸鱼可以放生抽吗在坐月子方面，老一辈的经验比年轻人要丰富的多，但是也有一些……阅读全文 >>
一般来讲，月子餐是已经制定好的一些饮食以及女性在坐月子期间，每一天需要吃的一些东西，或者是需要摄入的一些营养物质，那么月子餐吃什么菜呢?下面由小编为你解答。月子餐吃什么菜产褥期营养的好坏，与产妇的身体健康及哺育新生儿的关系极为密切。坐月子是对于妈妈和宝宝来说都是十分关键而重要的时……阅读全文 >>
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