莲子，中药名。为睡莲科植物莲Nelumbo nucifera Gaertn.的干燥成熟种子。
我再也不会傻傻的留在原地，也不会再等你。
轻养大米150克去皮莲子40克黄小米80克
1.准备食材
2.砂锅洗刷干净轻养大米大米是真空包装不用淘洗直接放进砂锅里
3.大米放进锅易拉罐不要扔用装了大米的易拉罐接3灌水放进砂锅
4.小米用另外的盆子淘洗两遍淘洗干净后放进砂锅里
5.把莲子也稍微清洗一下放进砂锅我买的是去皮莲子不洗应该也没事为了放心还是清洗了一下
6.搅拌均匀后放火上大火煮开然后关最下或慢慢煮熟中间一定要记得不定时搅拌防止糊锅米粥变得有些粘稠后关火砂锅有很好的保温作用盖上盖子再焖煮20分钟
7.五常稻花香米8小时充氮保鲜 轻养一罐鲜米一罐米一罐水用好的米传递鲜的爱
1冷水下锅
2一定要顺着一个方向不定时搅拌
3关火后盖上盖子再焖熟20分钟
食材做法1.将鲜莲子从莲蓬中取出2.银耳泡发、洗净、用手掰成小朵3.将大米和绿豆洗干净放入砂锅中倒入足量的水用大火煮沸，煮10分钟后将处理好的银耳放入锅中，小火煮40分钟4.40分钟后绿豆已经“开花了，放入新鲜的莲子煮5分钟5.快出锅前放入冰糖，冰糖煮化后关火，盖上锅盖焖半小时在……阅读全文 >>
很多怀孕的准妈妈都非常注意自己的饮食问题，很多食物不敢吃，生怕对胎气产生影响。莲子是一种去热食物，因为去实热的食物或药物凉性大，都比较容易损伤阴气，孕妇在孕期上火很严重可以适当的吃一些，但是吃多少则要视情况而定1、最好分清自己是实热还是虚火，才能……阅读全文 >>
食材做法1.将干莲子用水浸泡开2.将莲子中间的莲心去掉3.龟苓膏粉先用冷水化开，然后调入开水后拌匀静置4.将凝固好的龟苓膏切成块状5.龟苓膏静置的时候用高压锅将莲子煮透6.将龟苓膏和莲子装入碗中，淋入适量蜂蜜就可以吃烹饪技巧1、莲子心是有点苦，最好去掉；2、龟苓膏粉要先用少一点的……阅读全文 >>
食材做法1.将黄豆凉水泡发8小时、莲子温水泡发2小时，雪梨去核切成小块；将上述原料混合，分三次倒入搅拌杯中，分三次分别放入1000ml、1000ml、500ml的水。（因为我家搅拌机本身的容积有限，不可能一下子把食材和水全部放进去，所以要分批分次的来搅拌）2.盖上搅拌杯盖，接上电……阅读全文 >>
食用方法：烧菜煲汤均适宜，新鲜莲子也可以生食。莲子百合粥食材：莲子30克、百合15克、土米60克配料：冰糖末30克制作：将百合洗净，切成小片，莲子去皮去心，大米洗净;锅内加水，放入莲子、大米同煮；煮熟后加入百合、冰糖，……阅读全文 >>
食材百合、莲子、大米、红枣、枸杞、冰糖做法1.准备食材2.莲子泡发3.将莲子放入电压力锅，加入少量水，压一下4.百合泡发后剪掉黑色的部分5.红枣浸泡十分钟6.压好的莲子7.锅中放水，放入大米8.煮至米粒开花9.放入莲子10.放入红枣11.放入百合煮至浓稠12.最后放入冰糖煮化就可……阅读全文 >>
食材做法1.备好全部食材，购买银耳的时候要挑选颜色是自然的白色，花朵齐整，有圆形的伞盖，没有蒂头，也没有杂质和斑点的为最佳2.银耳用清水泡软后择洗干净，芡实提前三小时浸泡后洗净，莲子提前半小时浸泡后洗净，红枣洗净3.把所有食材全部倒入电压锅里，再注入清水，水量差不多大于食材的三分……阅读全文 >>
菜系及功效：私家菜美容菜谱减肥菜谱高血压食谱防癌抗癌食谱工艺：煮竹荪莲子汤的制作材料：主料：竹荪(干)25克,莲子50克辅料：竹笋50克,丝瓜500克调料：盐3克,味精1克竹荪莲子汤的特色：味道鲜美。竹荪莲子汤的做法：1.干竹荪用清水发好洗净，剪去两头，切成斜形块，放在清水中浸泡……阅读全文 >>
什么是银耳百合莲子羹和百合绿豆粥百合绿豆粥材料：绿豆(40克)、百合(20克)、糯米(50克)。做法：1、百合提前泡发。绿豆洗净，倒入沙煲，加入适量冷水，大火煮开，小火煮15分钟。2、糯米洗净，倒入绿豆中;大火煮开，小火煮15分钟。3、倒入百合，煮10分钟。加入冰糖，熬煮5分钟。……阅读全文 >>
莲子红豆薏米粥材料：无心莲子10颗左右、薏米25g、红豆15g、糯米15g。做法1.莲子、红豆和薏米用水冲洗干净，浸泡半小时(浸泡节约后面煮粥的时间)。2.锅中加适量水，煮开(开水煮粥，熟的更快，也不会出现粘锅的现象)。3.放入泡好的莲子、红豆和薏米。4.大火煮半小时，放入洗净的……阅读全文 >>