羽毛球运动是隔网项目，竞赛双方的身体不会发生直接碰撞，所以它发生损伤的概率与其他运动项目相比，并不算高。但由于其运动强度大，比赛时间长，当运动员产生疲劳后的身体机能的下降导致动作控制和本体感觉降低，从而导致损伤的发生。羽毛球比赛场合所引起的损伤以急性损伤为主，多为擦伤、肌肉拉伤或

引体向上这个动作相信大家应该并不陌生，练背的黄金动作之一，也是练背必备动作，但是你知道吗？你肩部疼痛，有可能就是因为你做引体向上导致的。可能你一直认为肩部有些疼痛是因为卧推，或者是一些专门练肩的动作导致的，引体向上一个专门练背的动作，怎么会导致肩部损伤呢？其实不然，你进行引体向上

摘要：本专栏提供了倒立俯卧撑正确练习技术的详细描述和照片。这种动态锻炼结合了三个关键动作的组成部分(即倒立、肩推和俯卧撑)，旨在增加上肢的力量、耐力和稳定性。这项运动可以给参与体操、杂技或那些需要上肢平衡和稳定的运动员带来好处。因此，练习者应该考虑将倒立俯卧撑作为一种锻炼方法。练

肩袖肌群由四块肌肉组成，从前到后分别为肩胛下肌、冈上肌、冈下肌和小圆肌，它们有多种功能，包括：帮助将手臂抬离身体，使手臂在关节窝中旋转，在超过头顶上方运动时稳定肩关节。一般来说，当我们将手臂抬离身体时，这些肌肉起到了动态稳定器的作用。·简介肩袖肌群容易由于过多重复的过顶运动而发炎

在之前的两篇文章中我们，有说到背后推举和背后下拉，这两个动作的弊处大于利处，长期使用这两个动作，很可能会让人肩膀受伤。也有很多人拿出一些健身大神的例子来说明这两个动作，并没有什么风险，但我想说的是，已经有很多健身者已经明白了当中的原因，也有很多在健身房训练者，开始向别人说服不要做

这几个动作最容易损伤肩关节，越早纠正越好！随着健身房的流行，越来越多的人加入了健身的大队伍，虽然大家各自的目的不尽相同，但锻炼身体使自己更加健康是我们共同的要求。但是由于健身房私教费用比较高，而大部分小伙伴都比较相信自己的领悟能力，比较喜欢自己训练，尤其是越来越多的健身软件的普及

肩部训练其实比其它部位的训练更具有难度，因为我们的肩关节是一个窝状结构，所以活动范围比起其它关节要大的多，那在进行练肩动作的时候，控制起来难度会更大。很多玩家练肩之后出现肩关节受伤的情况，就是因为练肩时无法控制肩部动作，所以造成肩关节的扭伤或者肩峰撞击之类的受伤情况。比如很多人在

说到肩关节的问题，很多人都可能遇到过，尤其是在健身运动不恰当地使用，都会造成肩关节问题的产生，所以大家千万不要小看这个运动了，希望大家可以多加重视，这样才能有更好地避免对自己造成伤害。首先，我们需要清楚，肩关节即使有更稳定的机制，但本质上只是一个灵活的关节，柔性关节需要正确的运动

大家知道，在平时运动的时候，哪个部位最容易受伤呢？并不是膝盖，而是肩部。肩关节是全身活动性最高的一个关节，因为它的关节头是大于关节窝的。这也导致一个问题出现，就是肩关节是全身稳定性最差的关节。进而，在运动时候，肩关节本身，和围绕着肩关节的肌肉，也最容易受伤。比如卧推就很容易伤肩，

都说现在足球运动员的薪水高，但这高薪也不是那么好拿的。对职业球员来说，受伤是一件很常见的事。张玉宁就在中超末轮，北京国安对阵鲁能的比赛里受伤了，而且伤的还是特别重要的肩关节。按理说受伤了应该好好养伤才是，但他却打算保守治疗，然后去打奥预赛。虽说他的精神可嘉，但是球迷们认为他这种不