跟腱炎主要是足跟后部的炎症，或者说疼痛，一般它会肿胀。如何消除这个肿胀呢，首先这是一个无菌性炎症，无菌性炎症咱们最常用的方法，不管是吃也好，还是抹也好，就是用一些非甾类消炎药，比如说双氯芬酸等等，一些消炎止疼的，通过这个来消除无菌性炎症。当然急性期疼的比较厉害，肿的也比较厉害，最

跟腱炎其实是最常见的足跟部疼痛，它还与一些病比较相似，比如说痛风也可以产生疼痛，也可以在足跟部疼痛，也可以有痛风结石，它也是无菌性炎症。还有一类毛病就是系统性疾病，比如说风湿、类风湿、强直性脊柱炎，这些疾病也是炎性的疾病，也是无菌性炎症，同样也可以在跟腱止点，或者跟腱前方，产生一

发生了跟腱炎患者可以到骨科就诊，也可以到足外科或者是手足显微外科就诊。去医院及时查明一下严重的程度，再根据检查结果选择相应的治疗。如果症状非常轻，发病的时间也比较短，一般是采取保守的治疗，保守的治疗可以选择一些消炎镇痛的药物来治疗，也可以结合着局部的烤电，或者是中药的熏洗。情况比

跟腱炎主要是表现足跟后部疼痛，最突出的症状就是疼痛，这个疼怎么解决呢，消炎止疼，或者是说冰敷，或者是做理疗，这都可以解决疼痛。当然另一个就是说，这个疼还能不能解决，如果这个跟腱过紧，咱们把腓肠肌拉伸，或者是说这个跟骨的异常，左右运动导致跟腱的摩擦，通过支具或者鞋垫，来控制跟骨的运

虽然痛风可以引起跟腱部位的疼痛，但跟腱炎和痛风完全是两个不同的疾病。跟腱炎主要是因为有过多的剧烈运动、慢性劳损，导致跟腱无菌性、渗出性炎症，引起跟腱部位慢性疼痛，疼痛不会特别明显。痛风是因为人体内的血尿酸代谢障碍，在身体部位堆积产生的疼痛。其好发部位在大脚趾，多半是饮食没有注意诱

针灸是可以治疗跟腱炎的。跟腱炎的形成主要是由于劳损引起跟腱周围组织疼痛，慢慢会导致早跟不能着地等情况出现，针灸通过疏通经络，行气活血调和阴阳起到止痛的效果，对于跟腱炎，针灸的治疗效果是比较明显的，并且有一定的安全性。在针灸治疗跟腱炎期间要注意休息，不要进行剧烈运动，以免影响针灸治

下面介绍离心式直膝下降、离心式屈膝下降，可作为跟腱炎的康复手段。1.离心式直膝下降一开始练习时可能会引发疼痛。此练习可以强化并拉长腓肠肌，注意在重心下降动作中只用受伤的脚来控制。①左脚单脚站于台阶，膝盖保持伸直，脚趾在台阶上足跟悬空，必要时可用手臂帮助保持平衡。②缓慢的降低左脚跟

跟腱炎的治疗，根据跟腱不同程度的损伤或者炎症，有着不同的痊愈时间，一般最多不超过9个月，如果保守治疗超过了9个月，可能需要手术治疗，切除滑囊、跟腱减压或者去骨术等等。多数的轻、中度的跟腱炎，一般都在半年之内痊愈，如果使用综合性治疗方法，进行系统的治疗，可以加速跟腱的痊愈。经常使用

跟腱炎属于跟腱的地方无菌性炎症，一般属于慢性损伤，主要的部位是在脚后跟的部位，主要表现为脚后跟部位疼痛，尤其是长距离行走、剧烈运动以后，局部的疼痛会加重，而休息理疗后又可以缓解。需要及时到医院骨科找医生面诊，初步判断跟腱炎的程度，对于多数跟腱炎可以先尝试理疗进行保守治疗，比如泡热

根据跟腱断裂的流行病学特点可知，间接外力导致的跟腱断裂主要原因是跟腱在踝关节背伸状态下小腿三头肌迅猛收缩所致。没有已知的运动项目有此类的技术动作。故在从事运动的过程中掌握正确的技术动作是避免跟腱断裂的重要手段。其他已知的与跟腱断裂相关的危险因素包括激素类药物的局部注射，喹诺酮类药

跟腱断裂通高发于年龄在30～50岁的男性患者。其发病率在发达国家为每年每2～10/10万人。在发展中国家和欠发达地区发病率相对较低。发生断裂患者的平均年龄约35岁，男性患者占绝对比例，男女发病比例约为4：1至20：1。有两类跟腱断裂高发人群应该引起注意，一类是平时生活处于相对静态

直接外伤引起的开放性跟腱断裂伤处皮肤裂开出血，伤口内可见跟腱组织，易诊断。部分患者因跟腱断裂回缩不易察觉易漏诊，后多因提踵无力再次就诊。可于伤时进行捏小腿三头肌实验进行诊断。间接外力导致的跟腱断裂发生于踝关节背伸位进行弹跳或蹬踏动作时。患者常诉有足跟后方有棒击感，随即出现提踵无力

1.病史急性跟腱断裂者有明确的运动中损伤病史，大部分患者可清晰回顾受伤时脚踝后方有棒击感及弹响，且损伤常发生于踝关节极度背伸位发力时。2.症状与体征提踵受限、跟腱后方凹陷且伴有肿胀或皮下出血点。后跟部疼痛，于小腿远端跟腱处可扪及凹陷，Thompsontest阳性。跟骨结节下移。3

有后足棒击感并伴有后足疼痛跖屈困难的患者应尽快至医院就诊，明确或排除跟腱断裂的诊断，防止演变成陈旧跟腱断裂。根据患者的具体情况进行手术或非手术治疗的选择。跟腱断裂手术的成败在于手术缝合时准确的掌握好缝合的松紧度。非手术治疗不易做到此点。对于一般人来说，保守治疗的效果可达到基本满意

跟腱是足踝后部人体最强大的肌腱，能承受很大的张力，除个别疾病和特殊的动作外，在日常生活中很难发生断裂。跟腱的功能是负责踝关节的跖屈，对于行走等日常生活得动作的完成起重要的作用。跟腱断裂发生的高危人群是学生运动员和演员，近年群众体育的广泛开展和运动水平的不断提高，跟腱断裂的发病率逐

跟腱损伤、多为开放性损伤，偶有闭合性损伤。开放性损伤，处理不及时或处理不当会引起感染，跟腱感染，治疗非常困难，将会严重影响关节功能。治疗原则1.无论开放或闭合损伤，均应争取早期手术治疗。2.陈旧性损伤，行跟腱重建术。用药原则1.一般病人对症治疗、手术病人，术后用抗生素防感染。三日

跟腱断裂在最常见的肌腱断裂中居第三位。最常见的跟腱断裂机制为膝关节伸直时负重前足蹬起、距小腿关节突然意外背屈或落下着地使已跖屈的足剧烈背屈。跟腱断裂与跟腱止点以上2-6cm的血供相对稀少有关，退行性的损害也是原因之一。查体时跟腱局部触及凹陷，患足不能以足趾站立、以及Thompso

从患者的职业特性，足跟部晨起疼痛加重，运动后疼痛剧烈，跟腱部位广泛性压痛等特点可以初步诊断。医生需要检查脚部，并可能需要进行跟腱部位的X片检查，以排除其他可能引起跟腱处疼痛的疾病。另外，医生可能还会询问有关的活动情况。临床确诊需进行跟腱部核磁共振检查，跟腱部核磁共振检查也是诊断跟

运动鞋不合适，跑鞋后帮太软，导致后跟过度活动使跟腱劳损，增加损伤的可能性。穿硬底鞋，会使足趾抬离地面时不能屈曲趾关节而在跟腱上产生更大的应力;跑下坡路会使跟腱劳损，因为脚接触地面后，前脚掌有进一步向下的趋势。跑上坡路也会使跟腱劳损，因脚抬离地面时腓肠肌必须产生更大的力量来抬起足跟

提起跟腱炎这种疾病，很多朋友并不陌生，跟腱炎是危害体育运动者身体健康的常见疾病之一，建议注意休息，局部热敷按摩理疗，药物治疗。饮食是至关重要的，跟腱炎患者需要高蛋白、高能量饮食，如果能早期重视这一点，将会有较好的预后。豆腐和豆豉等大豆制品通常会被摆放在健康食品货架最显眼的位置上。