主要有三类，分别为水果沙拉、蔬菜沙拉、其他沙拉。
有时候，你选择与某人保持距离
沙拉的种类有很多一般来说低脂的沙拉是具有一定减肥效果的不过沙拉需要长期坚持使用才能达到减肥的效果并且即使是吃沙拉也一定要控制食量
毫无疑问沙拉是非常健康的食品那它减不减肥呢水果蔬菜是减肥的我们都知道我们来看看沙拉酱的成分沙拉酱是由鸡蛋橄榄油或大豆色拉油再加上酿造醋而为主要成分制造出来的这些成分非常健康但都是包含卡路里的所以水果蔬菜减肥配上沙拉酱就没那么减肥啦
不过吃主食之前若先以沙拉打底可以使每顿摄入的热量减少10%左右在准备蔬菜沙拉时最好不要将蔬菜切得太细每片菜叶以一口能吃下的大小最佳以免因其太细吸附过多的沙拉酱而吃进去过多的油脂叶菜最好用手撕以保新鲜在沙拉酱中加入少许鲜柠檬汁或白葡萄酒可使蔬菜不变色
家长可以将土豆制作成土豆泥给宝宝进食。土豆泥也有很多种做法，家长可以单独将土豆蒸熟后压制成泥做成传统的土豆泥，也可以在土豆泥里加入切碎火腿或其它食材，让土豆泥味道更好，营养更丰富。1、传统土豆泥材料：土豆40克做法：（1）土豆去皮，切小块，蒸熟，用汤匙压成泥状。（2）可再加水或奶……阅读全文 >>
通心粉沙拉的营养价值高吗？通心粉沙拉是一款比较受年轻朋友欢迎的意大利菜式。通心粉也就是意大利面。意大利面有很多种形态，中间空心的意大利面被称为通心粉。通心粉沙拉的营养价值有哪些？通心粉沙拉的做法大全你掌握了吗？通心粉的主要营养成分是蛋白质、碳水化合物等，添加辅料的通心粉，营养成分……阅读全文 >>
杂菜沙拉材料：小黄瓜2条，胡萝卜2条，圣女果6颗。调味料：低脂芝士2汤匙，蒜粒1/2汤匙，芝麻油1汤匙，盐适量。做法：1.洗净所有蔬果，切条，置于碗内;2.所有调味料拌匀蔬果即可。凯萨沙拉材料：生菜1棵，鸡蛋1个，柠檬1个(只取现榨果汁)，芝士25克，鳀鱼2条(切碎)，大蒜2颗(……阅读全文 >>
食材做法1.紫甘蓝和火龙果洗净切成细条，樱桃番茄洗净对半切开2.玉米取粒，将这些食材放在盘中，上面撒上适量葡萄干和坚果果肉碎3.调油醋汁：将橄榄油、蜂蜜、柠檬汁、盐和黑胡椒，用干净的筷子调匀（吃时淋在食材上，即吃即拌为好）烹饪技巧1、油与醋的比例拿捏不好，会导致口感过酸，一般油和……阅读全文 >>
看着这色泽鲜艳、外形美观的金枪鱼沙拉，吃货们还能淡定吗？一般来说，不管是哪种的金枪鱼沙拉，都具有鲜嫩爽口、解腻开胃的特点。很多人都难以抵挡金枪鱼沙拉的诱惑，因此一吃就上瘾了。那么金枪鱼沙拉可以经常吃吗？金枪鱼沙拉里面使用的是金枪鱼沙罐头，罐装淡金枪鱼汞含量与白鲔鱼的汞含量一样多，……阅读全文 >>
其实是没有害处的，都知道沙拉是生的蔬菜的综合，加上自己喜欢吃的配料，味道自然是很清新的。蔬菜沙拉是一道以圆白菜、番茄、黄瓜等作为主要食材制作而成的美食。蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。很多人都知道……阅读全文 >>
沙拉是一种菜式,自由搭配度很高.你可以放蔬菜,水果,肉类,糖果,乳制品等等.常见的沙拉一般是蔬菜,水果或者海鲜沙拉.具体搭配什么东西可以根据你自己的喜好.一般来说如果做蔬菜沙拉的话生菜是必要的,然后可以加青瓜,红萝卜,青椒,甘笋,玉米,豆子,土豆,大白菜等等.沙拉酱的话可以配甜酱……阅读全文 >>
食材做法1.核桃仁提前烤熟，玉米切成厚片，芦笋去老皮切成段备用2.将玉米和芦笋在开水氽熟，要先放玉米，芦笋易熟，一会就可捞出;捞出后立刻放到冰水中过凉，这样处理能让蔬菜颜色漂亮，而能保持脆爽的口感3.橙子去皮，切片；小蕃茄对半切开4.将橄榄油、醋、盐、蜂蜜、黑胡椒粉、柠檬调成油醋……阅读全文 >>
当然，最简便的方法还是到商场买一瓶沙拉酱回来，可以省去很多时间，直接拌入水果就可以了。如果嫌沙拉酱偏酸，可以加入一些炼乳，比例约为3∶1，即三份的沙拉酱，一份的炼乳。在烛光下，白色的沙拉酱，五颜六色的水果，既好吃，又好看。酸奶可当沙拉酱西瓜不能作沙拉市场上出售的酸奶大都是各种水果……阅读全文 >>
土豆泥沙拉吃了会胖吗？那这里就要告诉你一个好消息了，吃土豆泥沙拉不仅不会胖，而且还能减肥。在蔬菜类的食材中采取凉拌的烹调方式是最能保存食材本身的营养的，而且这样做出的菜热量都是比较低，是很好的减肥餐。一般来说，按100g土豆泥沙拉来说，只含有135大卡的热量，相对来说是比较低的。……阅读全文 >>