谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。
你是我此生难得的情分我却是你恰巧路过的酒馆。
1.烤栗子去皮洗净放入碗中待用（其实生板栗做出来味道更好因比较难剥就买了外面炒熟的用了）
2.大米和燕麦倒一起淘洗净
3.三种材料一起倒入锅中加水设置煲汤功能煮至汤汁浓稠即可
4.煮好的粥香甜软糯
有时间可以用生板栗做粥滋味更好
吃燕麦有很多好处，但吃燕麦时也要注意食材搭配。相宜的食材搭配会让燕麦的营养被吸收得更彻底，燕麦的味道也会更好；而相克的食材搭配则可能会给人体带来损害。此外，吃燕麦建议以每天40克为佳。1、注意食材的搭配燕麦和牛奶搭配有利于蛋白质，膳食纤维，维生素……阅读全文 >>
食材做法1.将粉类和谷物类放入面包机内。2.按揉面功能，拌均匀（约20秒）3.再放入红糖拌匀，（约20秒）4.加入软化的黄油5.拌至松散（约3分钟）6.把水和炼乳混和7.一边慢慢加入一边混入面团中（约2分钟）8.将拌好的面团整置松驰10分钟9.把面团放在垫上10.用擀面杖擀开成约……阅读全文 >>
1.有机燕麦片富含碳水化合物。煮熟后的燕麦片，热量会变得很低，每碗燕麦粥(约240毫升)仅含130千卡热量。有机燕麦内含有丰富的维生素B1和维生素E，但烟酸的含量比小麦低得多。2.有机燕麦主要含有碳水化合物、蛋白质(含有所有人体必需的氨基酸)、脂肪以及大量的植物纤维、维生素B1和……阅读全文 >>
燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。每100克燕麦片含膳食纤维9克，对控制餐后血糖急剧上升和预防糖尿病非常有效。不仅如此，燕麦片纤维含量高，吸水性强、吸水膨胀、体积增大，又延长食物在胃里滞留时间，有饱腹感，可少进食，且燕麦耐饥、通便，因……阅读全文 >>
燕麦泡不开的话可以煮来吃，那么燕麦怎么煮好呢？燕麦米不要洗淘，因为燕麦米的表层有一层营养价值很高的燕麦素。煮燕麦米最简单的方法是将其煮成粥，加1：15的比例的水煮，水可以适当调多，1：20的比例效果最好，不要煮得太稠。刚开始大火煮粥，到水开的时候，开温火，只要水在翻滚就可以了。也……阅读全文 >>
食材主料燕麦片适量辅料江米酒适量豆沙适量做法1.准备米酒、燕麦、红豆沙2.锅中放入适量水，加入米酒，红豆沙调开3.煮开4分钟4.加入快熟燕麦再煮分钟即可营养功效燕麦片的作用：1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用。……阅读全文 >>
食材：鸡肉一块；海带一把；红萝卜1/3根；干香菇三朵；豆腐半块；燕麦一碗；蒜苗一根；姜末少许；盐少许。做法：1、红萝卜、香菇、姜、鸡肉、海带、豆腐、燕麦、盐依序放入滚水中。2、起锅前再放入蒜苗完成。营养分析：鸡肉是优良的蛋白质来源，胆固醇含量较低，而且脂肪含量非常低，脂肪集中在皮……阅读全文 >>
亲爱的各位小伙伴们，今天我要给大家介绍介绍一道非常营养，而且养生价值特别高的一道营养粥，叫做燕麦牛奶红枣粥。这得从哪个需要的，而他需要的材料就和她名字一样，需要适量的燕麦，适量的牛奶和红枣让我们，再利用电饭锅，或者电饭煲，把它做成粥就可以了。好啦，接下来我们就开始，从准备食材开始……阅读全文 >>
燕麦片，只是拿来冲水喝，或者煲粥，显得太单调了。做成饼味道也不错哦。吃货又多了一道菜肴哦。食材主料麦片60克糯米粉100克面粉30克辅料鸡蛋2个白砂糖适量清水少量做法1.把糯米粉、面粉、燕麦片、白砂糖依次放入大盆里，鸡蛋磕入其中。用筷子搅拌均匀。2.加入少量清水，和面。3.和好的……阅读全文 >>
早餐是每一天的开始之食，成年人的早餐有时候还好说，但小朋友的早餐可不能马虎，比如吃些燕麦片，一般都是加点牛奶煮成一碗，再配点面包点心，这样的配搭是不错，但我家小孩特爱吃放了可可粉煮成的麦片，一个星期吃三回都不厌，次次吃得精光，碗都能免洗，哈哈哈，不信你也试试做。食材主料燕麦片3大……阅读全文 >>