月子，医学上指的是产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间。
你身边优秀的人太多，我算得了什么。
一般产妇在生产过后都有一个月的坐月子时间这一个月是妈妈生完宝宝后的调养期妈妈可以在这一个月把生孩子消耗的精气神补回来一般坐月子一定要做足一个月每天产妇都必须待在房间里不能出来也不能碰凉水吃食等都会由家人负责但是产妇在坐月子期间有些食物还是需要忌口的一些生性比较寒凉的食物产妇是不能吃的如果吃了对产妇的身体是极不好的而一些产妇在月子期间会有专门的月子水果粥吃给产妇补充营养那么月子水果粥的做法大全家常有哪些还有坐月子吃什么?
产妇在生产过后一个月内的护理尤为重要而其中月子内的饮食更是重中之重相信月子内饮食最广为人知的就是月子水果粥这种既简便又有营养的食物了吧但是总让产妇吃同一种水果粥可是不行的这样会导致营养不均那么月子水果粥的做法有哪些?
1山楂粥----准备山楂果粳米首先取新鲜山楂果10个洗净剖开去核热后另取粳米500克与山楂一起放入压力锅加适量开水后加盖加热约20分钟最后自然放凉即可开盖食用但不宜久存应及时吃完
2奶味水果粥-----准备粳米50克小米50克赤豆50克红枣50克莲心50克苹果1个 香蕉2个牛奶200克水400克以上白糖随意先将红枣用温水洗净将粳米小米赤豆莲心等洗干净然后取清洁锅放入红枣粳米小米赤豆莲心再将牛奶倒入锅中加适量水置于旺火上煮沸改用中火熬成粥最后将苹果洗净削去皮挖掉核切成小方块香蕉洗净剥去皮切成小段 4将水果块白糖放入熬好的粥中搅和搅匀待再煮至滚沸即可离火
3刺梨粥----准备刺梨10个粳米100克冰糖适量首先将刺梨捣碎烂然后去渣或煮汁去渣留汁最后把洗净的米和冰糖放进刺梨汁中同煮成粥即可
4荔枝粥-----准备粳米100克荔枝50克冰糖20克首先将粳米淘洗干净用冷水浸泡发涨然后干荔枝去壳取肉用冷水漂洗干净最后将粳米与干荔枝肉同放沙锅内加入约1200毫升冷水先用旺火烧沸然后改小火焖煮至米烂粥稠适量调入冰糖即可
5蜂蜜水果粥-----准备苹果2个梨2个粳米100克枸杞5克蜂蜜1小匙首先将粳米洗干净熬成粥然后将枸杞洗干净苹果梨去掉皮且切成小丁最后将枸杞水果丁一起加入粥内煮开后稍稍冷却即可食用
产后第1周主要以排为主新妈妈由于体内激素水平大大下降身体过度耗气失血因此产后的第一餐饮食应首选易消化营养丰富的流质食物如糖水煮荷包蛋冲蛋花汤藕粉等等到第二天就可以吃一些软食产后5-7天应以米粥软饭烂面蛋汤等为主食不要吃过多油腻之物如鸡猪蹄等如果是剖腹产应注意这四点一周内不要吃蛋类和牛奶以免胀气避免油腻食物避免深色素食物以免疤痕颜色沉积避免咖啡茶辣椒和酒等刺激性食物
产后第2周主要以调为主经过第1周产妇胃口应该明显好转这时可以开始尽量多食补血食物调理气血苹果梨香蕉能减轻便秘症状又富含铁质动物内脏更富含多种维生素是完美的维生素补剂和补血剂比如麻油炒猪心大枣猪脚花生汤鱼香猪肝等加入少许枸杞山药药茯苓等也是不错的补血补充维生素的食谱同时也可以开始食补催乳毕竟大部分的妈妈坚持给新生宝宝母乳喂养
产后第3周主要以补为主可选择催乳食谱同时开始进补经过第1周的排泄和第2周的收缩之后第3周起可以开始吃产后体力最佳的调养品并开始催奶可以增加一些热量较高的食物比如鸡肉排骨猪脚等同时催乳的鲫鱼汤猪手木瓜汤通草鱼汤等虽然月子饮食忌寒凉但适当地吃一些水果是可以的可以选择温和的苹果橙等水果不仅可以补充肉蛋类所缺乏的维生素C和纤维素还可以促进食欲帮助消化及排便防止产后便秘的发生
产后第4周主要以养为主经过前3周的排调补现在到了产妇好好养身体的时候了这个时候毒素与恶露基本已经排出此时可以选择更多温补的食物比如麻油鸡大枣炖猪脚等同时可以选择更多的新鲜蔬菜蔬菜中的纤维素不仅可以帮助新妈妈促进食欲防止产后便秘的发生还能吸收肠道中的有害物质促进毒素排出另外蔬菜中大量的维生素对于新妈妈的精神恢复避免抑郁也大有好处值得推荐的有黄豆芽莲藕胡萝卜食用菌等
剖腹产伤口疤痕就像一条爬在肚皮上的虫子，很影响美观度。过去剖腹产手术的刀口是竖切口的，疤痕比较明显一些。现在一些剖腹产手术都是顺着皮肤的纹理横切一个刀口，一般来说术后疤痕不会非常明显，但是因为女性在怀孕期间乃至生育期间处于一个代谢旺盛的时期，外加术后护理不当、月子过度进补，……阅读全文 >>
产褥期是女性在生完孩子恢复身体的重要时期，所以在这个时间段，产褥期会有一些临床表现以及需要护理的地方，可是有不少的人并不知道产褥期的临床表现有哪些以及该怎么护理才是最好的，那么产褥期临床表现及护理有哪些呢?产褥期临床表现及护理1.恶露增多在妈妈产褥期受到感染以后，一般感染是发生在……阅读全文 >>
中国传统观念上，女性做月子里，红糖水和鸡蛋是必不可少的饮食。老人们认为，红糖是补血的上品。专家认为，红糖确实含有一定量的铁，但是坐月子补血并不能完全靠红糖，因为红糖中的含铁量很低，不能满足月子期的女性补血需求。首先，从中医的角度来说，红糖性温，有益气活血化淤的……阅读全文 >>
女人生完宝宝就正式进入了产褥期，也就是俗话说的坐月子，坐月子对女性来说非常重要的事情，因为女人分娩以后，身体免疫力非常低，如果坐月子没有做好护理身体，出现产褥期感染对妈妈和宝宝影响都非常大的问题，那么产褥期感染最常见的症状是什么呢?产褥期感染最常见的症状是什么很多人认为女性的产褥……阅读全文 >>
剖腹产月子水果有哪些水果?有助于产后的恢复以及这些水果应当如何搭配，在月子期间应注意什么和剖腹产纱布拿掉后怎么护理等等这些话题。一直以来值得是我们关注，今天就让小编带领着大家进行深入的了解和学习。剖腹产月子水果有哪些水果均衡饮食对于一个人的身体健康非常重要。剖宫产后的妈妈，由于进……阅读全文 >>
产褥期保健是很关键的，因为这个时期的身体很虚弱，是需要不断的去加强营养的一个时期，能够帮助产妇快速恢复好产后的身体，使得精神面貌也会慢慢好起来，也能够更好的去照顾好自己的孩子。那么，产褥期如何保健？产褥期如何保健对于要当爸爸妈妈的家长来说，尤其是母亲来说产后分娩期和产褥期保健是一……阅读全文 >>
女性在生完孩子之后会进行一个恢复的阶段，所以一般不会按时来月经的，但这个时候会出现产后恶露，女性也需要垫卫生巾来进行防护，那么产褥期会不会来月经?产褥期会不会来月经这是时间是没有统一的。一般说来，不哺乳者，新妈妈通常在产后6-10周月经复潮，平均在产后10周左右恢复排卵。哺乳的新……阅读全文 >>
夏天到了，室内气温会上升，对于普通人来说是难受的，而对于产妇来说是更难受的，因为她们不能吹风，因此在这个时候会频频出汗，甚至导致中暑，这样不利于身体恢复。那么，产褥期出汗热的难受怎么办好?产褥期出汗热的难受怎么办在坐月的时候温度比较高是可能会引起产妇出汗的情况。而且如果产妇的身体……阅读全文 >>
在我们中国的传统习俗里面，都有坐月子这一项。这是因为女性生完孩子以后身体的元气和精力都会大大消耗，所以我们不仅需要给她们时间来恢复，在对孕妇的衣食住行上也要无微不至。那么，月子鸡汤里面放什么好?如果你想知道答案的话就往下看看吧!月子鸡汤里面放什么好1.黄芪众所周知，黄芪作为一位中……阅读全文 >>
分娩对于一个女人而言相当于一场重要的战役，但并不是打完仗就等于胜利了。如果“战后”不注意科学休养生息的话，日后将会面临很大的麻烦，这就需要产妇做好产褥期护理与保健。产褥期护理与保健要注意以下方法：1、注意产后外阴清洁外阴的清洁是产后清洁不可忽视的……阅读全文 >>
小儿咳嗽有痰有可能是风热咳嗽，也有可能是风寒咳嗽，对症治疗宝宝的感冒咳嗽才能好得快。除了吃药之外还可以吃一些食疗方来化解宝宝感冒咳嗽问题。那么，宝宝咳嗽有痰可以吃水果吗?下面小编来给大家介绍婴儿咳嗽吃什么水果好。宝宝咳嗽有痰可以吃水果吗一、咳嗽时伴有气喘，或干咳无痰时，可以吃点杏……阅读全文 >>
孕妇吃什么水果减肥最快?其实这并不是真正意义上的减肥，而是要孕妇控制体重的意思。一般来说，怀孕期间的女士是不能减肥的，但假如孕妈妈的体重超标了，肯定会影响到宝宝的健康，孕妇需要改变饮食习惯，通过“减肥”来控制体重咯!孕妇吃什么水果减肥最快?葡萄柚葡萄柚除了含丰富叶酸，还有不含脂肪……阅读全文 >>
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少，水、主食类食物以及蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、莴苣、卷心菜、茄子、萝卜、大白菜等；还有葡萄干……阅读全文 >>
秋天的气温比较凉爽，环境又很干燥，非常容易引起呼吸道问题，尤其是低龄的孩子，更要注重保暖和喝水，若是孩子频繁咳嗽最好是去医院检查一下，看看是否存在支气管炎或者肺炎，及时治疗，那么宝宝秋季咳嗽吃什么水果好?宝宝秋季咳嗽吃什么水果好1、枇杷枇杷能“止渴下气,利肺气,止吐逆并渴痰”,对……阅读全文 >>
1、香蕉香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特殊，但某些营养成分的含量却有些特别：高糖：香蕉的碳水化合物（糖类）含量特别高。每100克水果的含糖量，香蕉约28.9克，其他水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克。香蕉所含的糖类，以单……阅读全文 >>
铁元素属于是金属元素，在人体的含量很少，但是对于身体的发育和代谢至关重要，因为铁元素关系到血红蛋白的形成，如果缺乏铁会导致气色差，而且人体运输氧气的能力会降低，从而危害到全身，那么儿童吃什么水果补铁?儿童吃什么水果补铁1、草莓。草莓含丰富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果……阅读全文 >>
刚刚生完宝宝，产妇需要进补，那么，产妇吃什么好呢？其实均衡饮食为首要。特别是要避免油腻、重口味与辛辣等刺激性食物。搭配主食、青菜，并多选用蒸、煮、卤等低油的烹调方式，对产妇很有帮助。产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可……阅读全文 >>
碘是人体营养的所需元素，它对人的智力影响是非常直接的，并且具有显着效果。日常生活中，我们吸取碘元素主要靠食用碘盐，此外也从食物中吸取。那么，含碘的食物有哪些呢?1、海产品海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等……阅读全文 >>
低糖水果就是含糖量比较低的水果，一般来说，每100克含糖量少于10克的水果，就属于比较低糖的水果，没有绝对无糖的水果。糖分最低的为柠檬，每百克含糖量为5.1克。无糖水果多用于糖尿病患者的食用。糖尿病患者是一个特殊的群体，他们对于食物的摄取有着严格的要求，对于含……阅读全文 >>
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